Befolkjen: 9 oarsaken fan it probleem

As jo geregeldwei gebeuren een opgeblazen gevoel, jim nuttige ynformaasje oer it ûnderwerp. Jo nei alle gedachten al witte dat de earste probleem leit yn 'e wei in persoan eats. Dochs, der binne oare redenen, fanwegen dêr't jim belibje kinne slimme ûngemak.

Ûntstekking fan de term

Jo meie hawwe groanyske ûntstekking yn de darmen, bygelyks, ferbûn mei colitis of Crohn sykte. As jo fernimme symptomen lykas diarree, bloed yn 'e tuolle, abdominal pine, of hommelse gewicht ferlies, de reden kin wêze dat yn ûntstekking, dus jo moatte kontakt op mei jo dokter. De inflammatoire proses kin feroarsaakje tinende en, sûnt it gas boeking yn 'e term fanwege skea yn syn weefsels.

Irritable swier Syndrome

Us spijsvertering systeem is in kompleks stelsel fan senuwen. Irritable swier syndroom is it gefolch fan gebrek oan koördinaasje tusken dit systeem en de búk. Struktureel, it lichem net feroaret, allinne te lijen syn funksjes. Neist it tinende yn pasjinten kinne optrede constipatie, diarree, en mage pine.

útdroeging

It docht bliken dat it drinken fan genôch wetter is nuttich net allinne for hûd, mar foar spiisfertarring. As jo drink in protte wetter, jimme ferminderje de kâns op blierren. Útdroeging, lykwols, kin steure de spiisfertarring proses. As jo lichem besiket te fjochtsjen de gefolgen fan útdroeging, hy sammelet it wetter, en der is in grutte búk. Besykje sa faak as mooglik te drinken de gebrûklike skjin wetter te elimineren de oarsaak fan 'e swolm. Miskien, dan sille fuortendaliks troch dat jo kondysje hat wurden folle better.

Tekoart oan sliep

It docht bliken dat te min bedrach fan sliep by nacht, net allinnich feroarsaket wurgens, mar ek negative effekt op de spijsvertering systeem. Troch it tekoart oan sliep it lichem levert cortisol, in stress hormoan. Hy disrupts de spijsvertering systeem en feroarsaket een opgeblazen gevoel en constipatie. Besykje te passen jo skema en meitsje de nedige feroarings om te ûntfange alle dagen op syn minst it fereaske minimum fan sliep.

hormonale feroarings

PMS kin wêze in oarsaak fan een opgeblazen gevoel, sa't dat yn ferbân brocht mei constipatie en floeiber fêsthâlden yn 'e lea. Lykwols, een opgeblazen gevoel kin ûntstean sawol foar en tidens of nei de menstruaasje. Guon froulju hawwe gjin lêst fan dit probleem. Yn de iere dagen fan de syklus fergruttet it nivo fan estrogen. Dat liedt ta een opgeblazen gevoel, dat kin wurde noch mear intense tidens ovulaasje. Under menstruaasje, swolling ferdwynt, lykas tefolle floeistof ferlit it lichem. As de swolm is te swier en net foarby, jo miskien wol te rieplachtsjen mei jo dokter en leare oer it lykwicht fan de hormoanen yn it lichem.

Food allergies of sensitivities

Food allergie, gefoelichheid of ûnferdraachsumens om bepaalde Foods kin feroarsaakje een opgeblazen gevoel. It ienige probleem is, dat bepale hokker soarte fan produkt feroarsaket in reaksje, it is hiel dreech. Lykwols, yn de measte gefallen ferbûn mei suvelprodukten of Foods befettet Gluten. Sels as jo hawwe net in offisjele diagnostyk en allergy te gluten net befêstige wurdt, kinne jo noch wol gefoelich foar sokke produkten en om te gean mei constipatie en een opgeblazen gevoel. Boppedat, appels en avocados kin ek in boarne fan problemen. Brûk se mei soarch. Besykje om tiid te útslute ien potinsjele probleem foods en nau tafersjoch op de tastân fan it lichem, en it sil dy helpe te begripen wat soarget de reaksje.

constipatie

Constipatie kin de meast foar de hân lizzende oarsaak fan een opgeblazen gevoel. Fanwegen constipatie stool bliuwt yn 'e term, dy't feroarsaket pine, ongemak en gas. Mar wat soe wêze de reden foar sa'n steat? Faak wurdt it assosjearre mei matich intake fan glêstried, útdroeging, gebrek oan fysike aktiviteit, kant effekten fan medisinen, of stress. As jo hieltyd geande constipatie, jim moatte meitsje feroarings yn libbensstyl, lykas de steat kin hannelje negatyf oer de steat fan jo algemiene sûnens. At al jo ynspannings fail, nedich help arts.

Te fluch absorption fan iten

As de skûtel is in hearlik miel foar jim, en do bist te honger, jim faak begjinne te iten te hurd. As jo dogge, jim inhale in soad lucht. As gefolch, dyn mage boeking gas, die't swollen liif. Besykje om altyd behearskje sels, ek as jo ûnderfine in swiere hongersneed. Dit sil jo helpe mije blierren!

stress

Der is in direkte ferbining tusken stress en spijsvertering problemen, allegear yn ferbân mei it oantal nerve selsstânnich nammewurd is yn de gut. Yn de gut in soad senuwen, dus dat stimulearret de stress is te yntinsyf. It hat ynfloed op dyn mage, wêrtroch een opgeblazen gevoel. As it mooglik is, besykje te elimineren de boarne fan nerveus spanning.