Hoe dan in hanthok te thús? Praktyske tips

Wolle jo in prachtich lichem ha, mar nei it gym giet om te folle tiid en jild? Der is in alternatyf - klassen mei hefting thús. Hoewol moat it bepaald wurde dat de oankeap fan hanthavenen en bloemen ek in kostbere smaak kostje. De folgjende fraach ûntstiet: "Hoe kin in hanthaven thús dwaan?". Om krijen de nedige apparatuer, jo hoege net sa folle: semint, sân, lege flessen, de wenstige lingte fan izeren piip, metalen molkbussen.

Sykje earst, hoefolle gewicht jo nedich hawwe. As jo in ynventaris fan 0,2 kg oant 1 kg nedich hawwe, dan kinne jo de fraach stelle op hoe't jo in hanthavel thús meitsje, it kin genôch wêze om lytse plastikfollen te nimmen en te folle mei wetter of sân. Om in bytsje gewicht te krijen, foegje in lyts wetter oan 'e sânbehälter en sliepe de ljocht ticht. Foar lessen kinne jo lansearre kanons brûke mei elke ynhâld. Har gewicht wurdt normaal op 'e pakket gedrukt.

En hoe't jo in hânbalke thús meitsje, as jo in flugger gewicht nedich hawwe, bygelyks 2-6 of sels 8 kg? Dit sil in bytsje mear ynstân ferwachtsje. Nim 4 metalen cans, bygelyks, út de ferve, folje twa fan harren mei semint speesje, plakke yn dizze oplossing stikje metaal piip. Soargje derfoar dat de pijper is perpendicular. Nei't de oplossing ferheven is, foegje de operaasje wer werom foar de oare kant fan 'e pylk. Mei hanthaveningen ûntfange, moatte se sesoarch behannelje, net slagje har op 'e flier, om't konkrete - in substânsje dy't swier is, mar bros, it kin krake of knippe. Oan 'e wei is de ruten lykwols makke. Dumbbells moatte in koarte hantje hawwe en in lichte gewicht, en foar de stôk selektearje in langere pylk en gruttere kanalen.

Hokker om dûbelbollen te ferfangen, as by de hân is der gjin simmermart en izerroepen? Se sille plastikfollen meitsje mei wetter of oare filler, bygelyks allegear mei deselde sân. Kies har gewicht ôfhinklik fan de oefening. Net altyd de foarm fan de fleskes is handich en gaadlik foar it begjinnen. Jo kinne sa'n plastyk konteners ophelje, dy't al in hantje hawwe yn har ûntwerp. In oare opsje foar it oplossen fan it probleem fan hoe't jo in hânbalke thús meitsje, is it gebrûk fan fleskes yn in krêftige tas mei grutte stoffen. Sokke sjit kin brûkt wurde, it útfieren fan hanthavels oan 'e boarst, wylst ferskate soarten fan ferwurking útfierd wurde. As jo gewicht nedich hawwe om prestaasjes út in foarkommende posysje út te fieren, is it better om in breed, mar net hiel hege taske te brûken mei in koarte knip.

As jo in fertroude sulver hawwe, kinne jo him bestelje om hommeade hantels te meitsjen. Te dwaan dat hy sil nedich koarte cutting fan pipen en blêd stiel. De spesjalist sil metaal sirkels fan ferskillende diameters ûnôfhinklik meitsje en in lokaal yn meitsje. Wolle allinich se. Ferjit net om spesjale sluzen te jaan, dy't pankakes op 'e hannen hâlde.

Wy hoopje dat ús advys help sil de nedige ynventaris meitsje en dan de eigener fan in prachtich lichem wurde!