Hoe goede tan yn 'e sinne en hoe te dwaan dat rjochts

Mei de komst fan 'e tige ferwachte simmer dan, wy sille graach fuortsmite de kast hiele winter klean en sette op koarte broek, T-shirts en Flip-Flop. En oer de wykein, of koartwei frij fan wichtige saken tiid, dermei de ranen of badpak en bedspreads foar ligen, wy geane nei it strân om te lizzen op 'e hite sân, bleeders, swimme, likegoed as oan ús hûd hie in moai en glêd brûnzen kleur. Mar, helaas, der binne gefallen doe, sûnder te witten in pear wichtige regels of negearjen se, wy sille ferbrâne en krije in zonnebrand. Dat wurdt ta útdrukking brocht yn de hûd rood, en pynlike ûnderfiningskloften. Der is al in fraach net allinne oer in moai tan, mar ek oer de kommende reizen nei it strân kin net wêze. En allegearre omdat jim moatte freegje net allinne hoe't goede tan yn 'e sinne, mar ek hoe't te dwaan it rjocht. Dat is it ûnderwerp en it ûnderwerp fan dit artikel.

Om foar te kommen ûnnedich en soms gefaarlik gefolgen fan in ferbliuw op it strân, Jo moatte allinne observearjen pear wichtige oanbefellings oer hoe't goede tan yn 'e sinne. Dan bist net allinne leuk om besteegje tiid oan it strân, mar de hûd wurdt eigner fan in noflike gouden kleur.

Jo moatte begjinne mei om te bepalen - oft it mooglik is om sunbathe op 'e sinne spesjaal foar jo? It feit dat der in oantal kategoryen minsken dy't yn 'e sinne, te set it mildly, is net oan te rieden. Dit binne minsken mei in wite hûd, it pigment dat impervious ta sinne looien. Ek dejingen dy't in grut oantal mollen op 'e lea. Der binne minsken mei alle fel sykte, òf dy't gewoanwei allergisch foar de sinne.

As jo hearre ta ien fan de boppesteande kategoryen, hokker jo better ûnthâlde harren fan sunbathing op it strân, en as it kin te beskermjen harsels út bleatstelling oan direkte sinneljocht.

As jo binne ien fan dyjingen dy't sunbathe op de skealike en nuttich, it neikommende advys is foar jimme.

1. De meast geunstige tiid foar sunbathing - is de perioade fan 8 oant 11 oere en nei 17 oere. Op dit stuit, it meast intense tan en de sinne minder gefaarlik. De measte "traumatyske" ûnder de sinne - is de perioade fan 12 oant 15 oere fan 'e dei. Op dit stuit, de sinne syn strielen binne wint de maksimale syn macht, en der is it grutste oantal sunburns.
2. Net gean sunbathing op in lege mage of hawwe krekt iten. It is it bêste te wachtsjen likernôch in oere nei in miel en dan gean nei it strân. It menu is better foar ûnder oaren wat sâlt, likegoed as woartels, perziken, meloenen, abrikozen - foods containing Carotene, geskikt foar in looien agent.
3. Tidens sunbathing drink safolle wetter as mooglik en te ûnthâlde harren fan it drinken fan alkohol.
4. Being yn 'e sinne, altyd drage in hoed en sinnebril. Jo kinne ek lippenstift kleurloos hypoallergeen lipstick, te warskôgje se fan in zonnebrand.
5. Op it strân safolle mooglik te gean bleate fuotten.
6. Categorically ûnthâlde harren fan sliep! Oars kinne jo sterk burn en gean nei it sikehûs.
7. Sunbathing is best, dat tichtby wetter - marren, rivieren, seeën. Mar wy moatte net ferjitte it feit dat by it wetter en yn it wetter tanimt en de kâns fan zonnebrand.
8. Swim op earste is best, dekkend handdoek of T-shirt wer en skouders.
9. Nei zwemmen, fuortendaliks wiping handdoek.
10. Der is in oare tige nuttich en noflike ferzje fan hoe goed tan op 'e sinne op it strân krekt te spyljen follybal, soccer, of hokker oare aksje spultsje - jo sille wêze ferrast hoe fluch jim Zagora!
11. It is ek wichtich om te witten hoefolle kinne jo sunbathe op 'e sinne looien tiid moat fergrutte wurde stadichoan - út 10 minuten oant 2 oeren per dei en net mear as 20 minuten op in tiid, wêrtroch de 30-minute pauzes.
12. Fan tiid ta tiid moisten de hûd mei wetter.
13. Brûk sunscreen en oalje.
14. Sadree't jo komme nei it strân, nim in koele douche gel.
15. Stepping out fan de douche, kinne jo smeren in lichem mei baby oalje - it is perfect gehydrateerd en voedt it mei brûkbere stoffen.

Njonken de tips binne der ferskate wichtige caveats:

1. Foardat sunbathing, net brûke deodorant, Keulen, toilet water, lotion, ensfh Dy alcohol-basearre ynhâldlik degrease de hûd en exacerbate de effekten fan Ultraviolet strieling.
2. Ûnthâlde harren fan it brûken fan cosmetica. Neidat de sinne yn elts gefal kinne jo gjin gebrûk meitsje fan in scrub, omdat troch it dwaan fan dit, jimme fuortsmite de beskermjende laach fan 'e hûd.

Dit is, miskien, de fûnemintele regels te garandearjen in moaie en sels tan. Wês wis te brûken dizze oanrikkemandaasjes yn de praktyk. Neidat alles, is it wichtich om net allinne witte hoe't goede tan yn 'e sinne, mar doch it ferstannich.

Genietsje fan jo fakânsje en in prachtige tan!