Hoe kinne fyzje thús fine. Simple Tips

De twinkle fan tiid - minsken sitte hast foar dagen bûten de skermen fan monitoren. Ut oersjoch fan fyzje, lang rjochte hast oan ien punt, begjinne se te fereaskjen dat it fuzzy wurdt. En as it lêzen fan it boek is, is der in winsk om it út 'e eagen fuort te setten.

As regel, yn gefal fan problemen mei fyzje, wurde se earst op ynternet socht, hoe't se fysyk te besjen. It kontrolearjen fan it fisuele akuazjemint is in beoardieling fan jo fermogen om yndividuele details te ûnderskieden. Eyesight check op in grutte ôfstân, en apart, nei 40 jier, kontrolearje near fisioen. Mei de standertproseduere foar it kontrolearjen fan de eagen fan in ophthalmologe is bekend om ien boarger.

Hoe kin fyzje thús kontrolearje? Jo kinne brûk meitsje fan in ferskaat oan toetsen út it ynternet, of printsjen al fan de bekende test fan tafel en hongen him oan 'e muorre, 5 meter fan eltse each apart om te besykje te lêzen op de brieven yn de 12 rige. Sichtfermogen fan 0,1 - de toprige en oant 2.0 - de ûnderste rige. As jo de 10e rigel lêze kinne, dan is de fyzje normaal. Oars wurdt korreksje nedich.

Der is in oare opsje, hoe te sjen fan fyzje thús. It is needsaaklik fan 3 meter nei brieven "E" te skilderjen yn ferskate rjochtingen mei kanten fan linen fan 0,5 sm. In persoan wêryn't fisy normal is, sil har rjochting krekt bepale: bottom, top, left of right.

Alle thúsmetoaden - dit is in unyk test fan fisuele akuïte, om't foar it útfieren fan sa'n stúdzje de kontrast fan sichtbere tekens en ljochting noch wichtich is. Dêrom, sûnder josels te freegjen hoe jo jo űndersjeit thús te kontrolearjen, is it better om te gean nei in ophthalmologe.

Hokker fyzje is normaal?

Dit fisuele acuity waarden fergelike mei de normale werjefte fan minsken dy't jo lêze de brieven fan 'e legere rigen fan' e tafel op in ôfstân fan 6 meter. 6/6 of 20/20 yn 'e fuotten is in lekker fan' e gewoane fisuele sûkelade. It earste nûmer is de ôfstân wêryn't de fyzje kontrolearre is. En it twadde nûmer is de ôfstân wêryn't normaal minsken sjen kinne deselde line lêze op 'e tafel.

As de twadde nûmer is lytser as it earste nûmer - van bettere noarmen, as mear, dan minder normaal. Yndikator 20/10 (6/3) betsjuttet dat in persoan op in ôfstân fan 6 meter sjocht, en in persoan wêryn't eagen yn binnen normale limiten dizze liny fan 3 meter lêze. Mear folsleine ynformaasje, wat fyzje gewoanlik is, kin allinnich krije fan in ophthalmologe.

By de brûker, nei it skerm fan 'e monitor te sjen, bliuw de mûzels fan' e eagen ûngemak. Fan natuer binne se dynamysk. Duration of work and increased concentration - dit is in ekstra belesting foar it each op. Boppedat is it skerm as ljochtboarne in ynstrumint fan aktyf kontrast, wylst in flak fan flakte papier is in passive kontrast. Op it skerm wurdt it byld dynamysk aktualisearre op in leechfrekwinsje, wêrtroch flakkering feroarsake wurdt. As gefolch dêrfan wurde de eagen lilk, hoofden, reitsberens, nervous spannings en stress. De wichtichste side-effekt fan 'e kompjûter is har fermogen om te lieden nei de ûntwikkeling fan myopia.

It kin beskermje út de hege resolúsje fan de monitor, en dus in krekter en dúdlik byld. Yn dit gefal, dat nimt ôf wurgens fisuele orgaan. Periodysk as foarfoarmige maatregel, foegje jo eagen út fan 'e monitor nei' e kant, en ek ienfâldige oefeningen fan gymnastyk foar de eagen.

De gefolch fan kontinuorrend wurk op 'e komputer is "droechoasksyndroam", dat betsjuttet de droege fan' e eachopsje. Foar previnsje wurdt de folgjende wize oanrikkemandearre: ferwachtsje jo eagen en dan iepenje jo eagen nei 2-3 sekonden. Fertel 10-20 kear. Ferjit net dat de kompjûter en de fisy in protte yntermutsen binne.

Net lilk wêze, elke oere ien 2-3 minuten jouwe oan dizze ienfâldige oefeningen, en dit sil helpe om jo eagen te hâlden. Ferjit net dat troch it fjoerorgaan 90% fan alle ynformaasje út 'e bûtenwrâld krije.