How to fluch legere bloeddruk thús? ferskate manieren

Ien fan de meast foarkommende sykten fan ús tiid - dat is hege bloeddruk. It ûntstiet no net allinnich yn 'e âlderein, jonge minsken ek lêst fan dizze sykte. De stiging yn druk is hiel ûnnoflike, pynlik en kin liede ta beroerte. Mar it hat net altyd de kâns om te wurde behannele troch drugs, en net allegearre binne geskikt, mei in soad contra-indicaties en kant effekten. Dêrom, de fraach fan hoe't gau leger it druk thús, in protte minsken binne ynteressearre.

Fansels, wy binne net it oer in krisis, doe't alle minuten telt. Mar foar dyjingen dy't hawwe bloeddruk ûntspringt in bytsje en faak nedich om te witten hoe't gau lager de druk yn 'e hûs. As jo fiele unwell, pineholle en tinnitus, besykje om te spannen. Nei druk faak ûntspringt en overvoltage stress. Nim in waarm bad of gewoan genieten wylst harkjen nei noflik relaxing muzyk.

Goede help massage 'e hals, de nekke en de boppeste boarst. Jo kinne ek hechtsje oan 'e kraach gebiet nulle applicator en squeeze it holkjessen. Sa sitte foar likernôch 15 minuten, en jo sille fiele better. Om calm down en rekreëarjen, besykje te dwaan meditaasje of it sykheljen oefeningen.

Hoe om fluch te ferminderjen de druk thús yn oare manieren? Jo kinne nimme knyflok foet bad of douche.

Kin ferminderje de druk en mei help fan in goede fieding. It is needsaaklik om te opjaan vette, bakt en sâlt foods, alkohol, sûkelarje en zoetwaren produkten. Yn stee fan kofje en swarte tee is better om te drinken in decoction fan rose heupen en Fennel sied. Nuttich as de sappen fan grienten, benammen Beets, koal en radish. En te ferbetterjen it elasticiteit fan bloedfetten faak drinken griene tee, ite apels, viburnum beien en cranberry. Nuttich bakt jirpels, olive-oalje en flaxseed oalje.

Power hypertensive moatte benammen bestean út grienten, fruit en suvelprodukten. Beheine konsumpsje fan fleis en bist Fats dat jo legere bloed cholesterol nivo 's en normaliseren bloeddruk. Besykje hoe te brûken sokke produkten faak mooglik: knyflok, sipels, Beets, selderij, Ginger en piper. De struktuer fan in protte resepten foar hypertensie befetsje huning. Jo kinne eat it krekt as dat, add yn tee of mongen mei sappen fan fruit en griente.

Druk reduksje betsjut, is te finen by de apteek. Goede help tinctuur van Falerianus, hagedoarn of Leonurus. It is oan te rieden om te mix harren, in bytsje fan "valokordin" en nim dit mingsel mei de stress en hoofdpijn fan in teeleppel. Keapje en krûden dy't legere bloeddruk. Guon fan harren kinne drinken tee ynstee. Bygelyks, valeriaan, Leonurus, mint en marigold. Oaren nimme as medikaasje 2-3 kear deis: cudweed, hoedershutte portemonnee , of reade klaver.

Minsken dy't wolle normaliseren de druk, moatte oefenje regelmjittich, sels gewoan rinne. It soe goed wêze om te studearjen of fieren spesjale oefenings yoga oefeningen. Jo moatte de tiid om te gean op bêd en sliep, en út eangst en stress. No dat jo witte hoe te gau lager de druk yn 'e hûs. Be sûn.