Is it mooglik foar swiere froulju te squat? Wat kinne jo en kin net dwaan foar swiere froulju

Mei it begjin fan it swier wêzen en gefoel it ritme fan in frou syn libben feroare yngripend. Any ûngewoane gefoel panyk, omdat de meast wichtige ding - net te sear it bern. Der is in hiele list fan oanrikkemedaasjes en beheinings dy't elke expectant mem moatte witte troch hert. Under harren binne der ek hiel frjemd advys. Wy sille besykje om út te sykjen oft it mooglik is foar swier froulju te squat, en sa net, wêrom net.

Folk wisdom of gewoan in oare myte?

De measte oankommende memmen witte dat squat yn de swierens kin net, fan 'e froulju fan' e âldere generaasje. Wêrom, gjinien echt kin net útlizze, mar sa'n ferbod bestiet. Yn 'e dagen fan ús beppes waarden ferspraat horror ferhalen dy't yn dy funksje, kinne jo "tepletsje it bern" of, oansette foartidige arbeid.

Yn de rin fan de jierren, wittenskip hat advanced flink. Wat se sizze hjoed oft swier squat? Yn feite, in unambiguous antwurd op dizze fraach is gjin. Ek as jo freegje in spesjalist, hy sil bekend krekt myn persoanlike miening. En dochs, wy besykje om te ferstean en te begripen oft dit is skealik foar it ûnberne bern posearje en mem lichem.

Medyske miening: is it mooglik om swiere froulju te squat?

As it proses fan it útfieren in bern fynt plak sûnder komplikaasjes yn it begjin moannen fan de swierens, in frou kin nimme alle sithâlding sûnder wêrtroch ongemak. Squat is ek mooglik.

Alles feroaret as de poppe groei. Al yn 'e fyfte moanne fan swangerskip, froulju moatte mear opmerksum nei harren eigen wolwêzen en om heroverwegen protte deistige gewoanten. In protte oankommende memmen net sels freegje oft pregnant squat. It ding is dat mei in ôfrûne tummy te nimmen dizze posysje, en noch mear dus foar in lang skoft is it krekt ongemakkelijk. Squatting is net oan te rieden fan heal-swierwêzen. It ding is, dat set druk op de liifmoermûle yn dizze posysje al grutte fruit. It resultaat fan dit effekt soe wêze sels iere berte.

In oare reden wêrom't swier froulju kinne net squat - earme circulation en l flow. Froulju dy't graach nimme in posysje driget tinende, ûntwikkeling fan thrombophlebitis en spataderen. Harmless op it earste eachopslach, posture kin de ûntwikkeling fan aambeien yn de takomst mem en foei hypoxia yn de foetus.

As de squat is net allinnich mooglik, mar nedich

Elke oansteande mem moatte begripe dat swangerskip - is gjin sykte. Under childbearing kin en moat liede in normaal libben, mar mei in pear beheinings. Bygelyks, as dy't doe swier frou te oefenjen geregeld, kinne jo net allegear oer de training. It is wichtich om te finen rjochts programma foar de oansteande mem. Nijsgjirrich feit - ups yn de swierens komme yn in protte komplekse bysûndere gymnastyk. Sportive aktiviteiten foar swiere froulju net allinnich net foarkomme, mar ek oanrikkemandearre troch artsen as gjin yndividuele contra-indicaties. Exercise is best ûnder it tafersjoch fan in ynstrukteur. As jo binne noflik thús, wês wis te besykjen in pear ynliedende lessen en besykje te learen al fan 'e oefeningen.

Squat te squat is mooglik en nedich yn dy gefallen as it is nedich om te heffen de flier in ding. It is foaral wichtich om te foldwaan oan de regel yn de lêste moannen fan de swierens. As de groei fan 'e búk expectant mem werom ûndergiet mear slimme stress. Om net te overtax it al wurge spieren, it is rekommandearre yn alle situaasjes as ferfanging fan de hellingen squats. En hoe sit it mei it kwea posture 'squatting "? At de oansteande mem sêft útfiere squats en nei in pear sekonden sil weromgean nei syn oarspronklike posysje, gjin kwea oan de beweging dan sil bringe. Tidens de swierens net gefaarlik te hingjen yn dizze posysje.

Ferbeane sithâlding foar swier

Tidens childbearing oanret om foar te kommen dat noch mar de squatting. Harm de oansteande mem en de poppe binne ek bekend om in protte sittend posture "Turksk", "foet oan foet", "fuotten tucked ûnder him." Wy ha al fûn út wêrom't swier froulju kinne net squat. Foar alle oare ûnhandich hâldings oan root oarsaak contra-indicaties itselde - hege kâns op striid mei l en bloedsirkulaasje. Net ferjitte oer it foei druk op de liifmoermûle. De gefolgen kin hiel oars. Swierwêzen sels is in serieuze útdaging foar it lichem, dus wêrom bleat dyn liif oerstallige lêsten?

Pose foar oankommende memmen

Yn de swierens, spesjaal omtinken wêze moatte foar de goede posture. It is net oan te rieden om slouch of hog. Useful alle oankommende memmen sitte op in stoel mei dyn fuotten op 'e flier. It is oan te rieden om te rêsten by de meubels keazen ûnderwerp wie in direkte en heech genôch. Natuerlike te beskôgje twa lâning opsjes. Yn it earste gefal werom is rêstend tsjin 'e rêch en earmen - op' e armrests of tafel. Yn it twadde - moatte sitte tichter nei de râne fan 'e stoel, mar sa dat de billen wienen op it hielendal en wêze ûntspande.

Hoe te sitten yn 'e auto foar swier froulju, of op in sêft bank? Oankommende memmen is net oan te rieden om besteegje in soad tiid oan 'e ongemakkelijk, hurde of te sêft sitplakken stuollen. Mar, as it nedich is, yn beide gefallen, de lâning kin oanpast wurde mei help fan in lytse cushion foar de legere werom. As jo net ha by de hân sa'n apparaat, dan kin ferfongen troch in optearde handdoek of dekorative kessens.