Pillow bal te oefenjen lading, syn eigenskippen en de kar

Yn de moderne tiid fan kompjûter en ynformaasje techniken, dêr't mear en faker "sit" berop, is it fan belang om te hâlden jo lichem yn goede foarm genôch. Foar dizze net-triviale taak om ús te helpen dit soarte fan simulator foar turnjen as fitball. Dat is sa'n grut bal, dy't beskôge wurdt as ien fan de meast ienfâldige en effektive ark foar trening yn dyn lichem. Syn ûnderskiedende eigenskip is de veelzijdigheid en kompakte grutte wêrmei it oan maklik passe elkenien yn jo hûs of appartemint, hoe ticht it wie.

Fitball waard berne yn Switserlân, dêr't it waard útfûn benammen foar drokke minsken mei cerebral palsy, dan, ynteressearre artsen, begûn mei it en foar de minsken yn de post-traumatyske perioade. Berop fitball ferheging koördinaasje, sterkje de LIGAMENTS en tendons, spieren bliuwe yn 'e wekker steat, en foarkomme stagnaasje yn' e lea.

Wat fitball moatte kieze foar himsels?

Op it stuit, twa soarten oandiel feetball, ien basearre op minsklik groei, en de oare op 'e lingte fan syn earms swing:

• Wannear't in lichem hichte fan 155 sm, mei in diameter fitbol 40-46 sm.
• As de hichte fan it lichem oant 169-170 sm fibtol mei in diameter fan 54-55 sm.
• Rise to 171-186 sm, 65 sm fitball dekking.
• Hichte 187 cm en boppe - fitball dekking fan 75 sm.

Om der foar te soargjen dat de bal is geskikt foar jim, moatte jo kontrolearje te der wis fan dat wylst sitten op, de hoeke tusken de torso en de heupe, knibbel en legere skonk, legere skonk en foet sil wêze 80-100 graden.

Ôfskieding fitball in ferskining

Der is in bal mei "ears", "hoarnen" of hânfetten, se binne benammen in diameter fan minder as 55cm, en needsaaklike voor beginners, bern of swier froulju. Der is ek in massage fitbol mei spikes (sa'n diameter farieart fan 55 oant 65 sm). Over syn hiele oerflak hie ekstra gewaaksen dy't fergrutsje de terapeutyske effekt foar pasjinten mei blessueres en sykten fan it sintrale senuwstelsel.

Foar stipe, dêr fitboly mei skonken út 'e boaiem, mar net misbrûk dat, want it is dyn wurk en dat soe leare de vestibular apparatus wurdt hâlden op it.

Wylst selektearjen feetball en sûnt it útoefenet, soargje derfoar dat:

• Plakken fan naden, gewrichten en adhesions hawwe burrs en glêd.
• Fitball pompt hielendal en draait yn in koeke as jo sitte derop.
• Kwalitative fitball befettet in materiaal dat net tastean smoargens en stof om te bouwen op it, en hat in lekker waarm gefoel yn kontakt mei him.

It is it neamen wurdich dat fitball, dat is beskerme út brekken, en is bedoeld foar minsken dy't binne obese lichem. It wurdt makke fan in hege krêft materiaal hawwende in spesjale klep, en boppe - it is net barste loads en deflates stadich.

It is rûnom populêr foar bern sokke fitboly hawwende in oare foarm. It helpt him om net ôflaat fan de trening, en omgean mei it yn in boartlike wize.

Wy kinne sizze, fitball besette in nis fan de simulators dy't beskikber binne foar minsken dy't wolle net te ûntliene serieus yn sport en dy't krekt wolle behâlde jo lichem yn 'e wekker steat, dwaande mei it foarkommen fan in soad sykten.