Wat bart mei ús lichem as wy deis sjen op it telefoan skerm

Neffens eksperts hawwe smartphones in protte negative side-effekten. Hjir binne tsien dingen dy't bard binne as jo de hiele dei fan jo telefoan sjen.

Eye strain

"It ferhege gebrûk fan digitale apparaten en eksposysje foar skermen kin de eagen stjoere," sei Dr. Howard Purcell, in optometrist, lid fan 'e Amerikaanse Optometry Academy en senior vice-presidint fan klantûntwikkeling by Essilor. Symptomen kinne beskôgje mei sjogge fisy, problemen mei it fokusjen op ien ûnderwerp, rierens en minderheid fan 'e eagen, en hoofdpsel.

Pain yn 'e hals

"Yntinsive gebrûk fan jo tillefoan liedt ta hokker dokters heule blessueres neame," seit Dr. Jennifer Stagg. Neffens har is ien fan 'e wichtichste problemen dy't se yn har praktyk sjocht, is de halsstrein.

"Untwerp lit sjen dat mei elke tillein jo foarkoard foarkomt, de lêst op dizze mûzjes dupelet," seit Dr. Robert Bolash. "Ungefear 60 pûnsmiet krêft binne op 'e hals."

Fersprieding fan sauerstof

Swaait as jo op it tillevyzje sjen sjogge kin sa'n soart probleem, lykas in ûntbrekken fan soerstof yn 't hars. Sittend efter it skerm sitte jo it foech fan 'e longen út te wreidzjen. It ynhalearjen fan minder soerstof betsjut dat jo hert hurder wurket om saakkerjen yn it harsens te leverjen.

Eksterne wreiding

Dr. Stagg bepaalt dat kanaal-tunnel en harsens yn har pasjinten faak it resultaat fan in oermjittich gebrûk fan in mobyl tillefoan. "De tillefoon hâldt foar ferlingde perioaden fan 'e tiid en it fêstjen fan' e karpalltunnel, jo bewize tydonûnzjen," seit se.

Pain, ûngemak of wat fan 'e thumb kin ûntstean trochwege it tafoegjen fan tekstberjochten en typearjen.

Sleep disorder

"Faak hawwe jo besluten om sosjale netwurken te besykjen foardat jo bêd gean. Altyd sjogge jo yn jo tillefoan, jo hâlde net allinich jo hert yn spannend, mar ek bydrage oan it ûnderdrukken fan it nivo fan melatonin, "seit Erika Hornal.

Dr. Hershenson stipet mei dizze ferklearring, sizzende dat it bliuwend fan it ljocht fan 'e tillefoan ek it harsens aktyf behâldt, en gjin persoan jouwe om it lichem te berikken en te sliepen.

Anxiety

In stânpunten op it skerm kin ek ynfloed op mentale sûnens. Hoe't wy ús geast oerlibje mei ferskriklik nijs, dan binne de ûnkrêftiger wirden. Tink derom dat wy dit trochinoar njoggen oeren deis dwaan, 365 dagen yn 't jier. Us bewustwêzen hat rêst nedich, gjin konstate bombardemint.

Depresjeare disorder

De skea oan telefoan foar geastlike sûnens is net te beteljen. Neist it feit dat wy besykje en wurde as paranoiacs, wurde altyd kontrôle fan ús tillefoans, kinne wy ússels yn 'e depresje rinne. "De minsken begripe net wat se dogge, hieltyd besykje har selsferheffing mei sympatyk en affirmaasje te foljen," ferklearret Kerstin. "Mar de earste yn 'e sels-evaluaasje is jo" ik ", net de miening fan oaren."

Halluzinationen

"Recent studies oer kolleezje studinten hawwe toandele dat smartphones de measte fan harren saaklik binne foar halluzinaasjes," sei Dr. Kerstin. "Dit is in phantomvibraasjesyndroam neamd."

Neffens ien stúdzje hawwe de measte fan 'e ûndersochte learlingen in' phantomvibration 'fan buzz yn' e pocken erfitten, sels doe't har cellphone net rûn.

Ferlies fan konsintraasje

De foarsetting foar cell phones makket jo tige ôfwikend. "As de trochsnee persoan njoggen oeren deis, sân dagen yn 'e wike, besjogge heechstimende apparaten, syn tinken ferliest dúdlikens," ferklearret Kerstin. - Bygelyks, in tal adolesinten wurde no ADHD diagnostearre, hoewol de measte fan harren hawwe sels gjin neurologyske problemen. Haren harsels wurde sa brûkt om stimulearjen te wêzen dat se de foech ferlieze om konsintrearje, fokusje en organisearje as in beskate situaasje it nedich is. "

Nim tiid ôf

As jo te fermogen binne op jo smartphone, dan kin dit in teken wêze dat it is tiid om jo sels ôf te heljen. Wy moatte it tillefoan kontrolearje, en net ús. Dêrfoar wurde psychologen stimulearre om har tillefoan yn 'e auto te litten as jo nei lunch, wurkjen of in winkelsintrum gean. Earst wurde jo tige ûngemaklik, mar op it lêst sille jo it gewoane wurde.