Wat binne de mienskiplike skaaimerken ferienigjen alle minsken lokkich?

Eltsenien wol wêze gelokkich.

Dat is wêrom't de wittenskip fan lok hat luts mear omtinken yn de lêste pear jierren, ûndersikers hawwe begûn te publisearjen ferslaggen op harren waarnimmingen yn it fjild, en positive psychology, waans doel hat altyd west om te bringen mear kleur oan it libben fan minsken, wurdt hieltyd populêr.

Op it stuit dat wy echt witte wat gedragingen binne inherent lokkige minsken. Mar ûndersikers ek sizze dat it bepaalt mar 40% fan it lok, wylst de oerbliuwende 60% hinget ôf fan Genetik en eksterne faktoaren. Lykwols, wy kinne behearskje 40% fan ús lok! Litte wy útfine hoe.

1. Tink derom relaasjes binne nedich

In grut ûndersyk wêrby't observaasje fan mear as hûnderten minsken mear as 70 jier, die bliken dat de gelokkichste (en sûn) ûnder harren wiene dyjingen dy't hanthavene in sterke relaasje mei minsken dy't se fertrouwe. It is modieus te beare dat it docht der net ta en Cinematic sociopaths en Lesaléas - ús nije helden. Mar ek oan de ein fan de film se binne oerbleaun allinne. En wy binne net yn 'e film, dat is libben, en it is folle better om te libjen, dat lokkich.

2. Know de striid VS. Tiid Jild wint Tiid

Ek, observaasjes hawwe oantoand dat lokkiger minsken leaver te hawwen mear tiid, mear jild. It die bliken dat ek it besykjen om te stribjen nei in libbensstyl makket minsken bliid. Alle jild dat jo noch net fertsjinje, en it libben hast ien.

3. Dochs fertsjinje genôch te betelje har rekkens

nivo fan wolwêzen fan de minsken wurdt hieltyd grutter, tegearre mei harren ynkommen. Mar dit getal is oars foar elkenien en hinget ôf fan hoefolle jo besteegje. Der binne nammentlik foar immen ta paradys en yn in tinte. Lykwols, doe't it jild net genôch sels foar de minimale kosten, mei lok, ek, dêr sil wêze problemen.

4. Bliuw soms krekt te rûke de roazen

Mear tefreden mei harren libben binne de minsken dy't nimme de tiid om te savour syn stuiten. Ferjit net te stopjen by tiden, krekt te rûken 'e blommen, sjoch by de grutte loft, bliid dat jo wenje.

5. demonstrate goedens en selsleazens, it ferheget stimming

Engage yn frijwilligerswurk, gean op in sneon of helpe kollega te foltôgjen in swiere taak. It is bewiisd dat it docht net allinnich lokkiger as dyjingen dy't hawwe holpen, mar ek dyjingen dy't holpen. Alle de tiid om nei te tinken oer de foardielen - it is sa tiring.

6. Exercise

Tanommen fysike aktiviteit fergruttet it nivo fan lok. It is ek bekend dat oefening helpt alleviate de symptomen fan geastlike sykte wurde rekommandearre om te bestriden depresje en neurose. Kies jo "myn" sport - Dûnsje, hurdrinne, sportskoalle of steyching - en genietsje fan de mominten dat merke jo miskien net tinke oer alles, krekt fiele jo lichem en meitsje it better.

7. jild útjaan oan ferdivedaasje yn stee fan dingen

As der in kar tusken oerstallige Trinkets of leuke ûnderfining, kieze de lêste. Heapje gefoel, net âlde guod, ien kear de eardere modieuze klean of gadgets. Ek keapje eat dat dy jaan kinne in ûnderfining, lykas boeken. Dat ferheget gelok.

8. Live yn 'e hjoeddeistige

Yn alle gefallen net it ferline, en gjin takomst. Meditearje, om te learen om fiele it momint. Wittenskippers hawwe fûn dat it echt helpt.

9. tiid trochbringe mei dyn freonen

Ynteraksje mei sljochtwei kunde kinne haget en bringe oan it libben wat nijs, mar meeting mei âlde freonen sille bringe echte, echte gelok dy en harren. En as jo freonen binne ek sels tige optimistysk minsken - it docht in positive lading foar de hiele dei!

Sa't wy sjen kinne, dat binne net de trekken dy't dreech te kweken yn harsels binne ienfâldige stappen dy't ús gefoel better. Besykje dat kosten jo? Besykje it, en lokkich wêze!