As uluchshit fyzje? Tips

De mooglikheid om te sjen - in unike jefte dy't wurdt presintearre oan ús troch de natuer, en te ferliezen is it perfoarst net winsklik. Dêrom, hast elkenien ier of let tinke oer hoe't uluchshit fyzje. Eltse dei ús eagen binne bleatsteld oan in enoarme ynfloed út it bûten: televyzje, kompjûter of tabletten. Dit alles worsens de betingst fan ús fisy en kin ek liede ta blinens.

De earste ding jim riede te dwaan alle Opticians - is te beheinen harren tiid trochbrocht foar buroblêden, net lêzen boeken yn earme ljocht en, fansels, te iten goed. Produkten dy't ferbetterje fisy, en der binne grif yn jo kuolkast, mar jo net tinke oer harren twifele positive effekten op 'e eagen.

• Broccoli, spinaazje en oare griene grienten binne ryk oan luteïne en zeaxanthin. Dy twa stoffen binne antioxidants dy't ongelooflijk brûkber foar ús eagen. Reguliere konsumpsje fan dy produkten sille sa min mooglik it risiko op it ûntwikkeljen fan katarakten of retinal ferneatiging.
• Wês net lui om te gean nei it bosk yn 'e simmer, as uluchshit fyzje helpe en beien lykas bramen en Blueberries. Anthocyanins, dy't yn grutte hoemannichten opnommen yn harren, foarkomme de ûntwikkeling fan myopia. Boppedat, se binne goed fersterkjen capillaries en ferbetterjen brein funksje. Bramen en Blueberries hoege te iten net allinne yn de simmer, mar ek yn de winter, mar om't se kinne freeze, de hannen út ta de banken yn harren eigen sop of kok de jam. It is hiel handich om te iten en farske woartels. Dy't dêryn beta-Carotene foarkomt de ûntwikkeling fan de katarakten.

As jo soarch oer jo sûnens, geregeld kontrolearje harren eyesight troch in dokter. Doe't de opspoard oertredings oogarts sil by steat wêze om te jaan jim goed advys oer hoe't te ferbetterjen eyesight. Oefeningen dy't spesifyk bedoeld foar it each, stean te ûntlêsten spanning en ferminderje stress skea, dêr't wy binne hieltyd bleatsteld oan.

1. Wave de eagen earst klok mei en dan tsjin de klok. Dat kin dien wurde mei sawol iepen en mei sletten deksels.
2. Sjoch út it finster op it fierste punt, en dan foar in pear sekonden, rjochtsje jo oandacht op in hiel ticht ûnderwerp. En wer fêst syn blik yn 'e fierte.
3. Faak, faak blink, en dan slút dyn eagen mei syn hannen in skoft.

Útfiere dizze ienfâldige oefenings kin wêze sawol thús en yn it kantoar. Lykwols, de fereaske maksimum konsintraasje en regelmaat, lykas uluchshit fisy kin allinnich wêze yn it proses fan de hurde wurk op himsels.

En hjir binne in pear deistich tips:

• Yn de auto direkte de luchtstream út de loft conditioner del, mar net op 'e eagen.
• Set it monitor op each nivo of krekt ûnder en op in ôfstân fan net minder as 50 sintimeter.
• Ast kinst net nimme yn iten en frisse fruit en grienten, drinken multivitaminen ferkocht yn apotheken, mei úttreksels Blueberry of bilberry.
• Net ferslaan de swarte bril, as de strjitte ljocht is te heldere sinne.

No witst hast alle tips oer hoe't uluchshit fyzje. Brûk se - en jo sille grif merken it ferskil.