Soarch foar

It minsklik each is bleatsteld oan hege loads. Wurkje op de kompjûter, kijken TV, eyestrain op it wurk - al dat jout oanlieding ta ferskate problemen ferbûn mei dat lichem. Dêrom, fan tiid ta tiid nedich om de Frantic tempo fan 'e dei en lit dyn eagen relax. Rest foar harren meie wurden in spesjale turnjen, oefening en Komprimearret.

soarch foar

Om jou dyn eagen in rest en te ûnderhâlden harren funksje yn in normaal steat, is it nedich om te fieren komplekse trening:

1. As jo rinne del de strjitte, it gebiet is sterk yn beweging ljocht, dat binne. Te ferpleatsen fan dizze kant nei de sinne skaad of periodyk feroarje de hoeke fan de werjefte. Watching TV thús spend, op en bûten it ljocht. Lês it folgjende yn 'e dim ljocht, ôfwikseljend mei helder.

Fansels, de lêste punt kin lykje ferrassende. Ommers, wy wurde brûkt om it feit dat wy binne cautioned tsjin lêzen yn earme ljocht, omdat it kin skansearje fyzje. Mar wy witte, dat it is net nedich om jurk te waarm, dus as net te fangen in kjeld. As ien persoan hat in swak ymmúnsysteem, foar alle beheinings er noch altyd siik. It is folle wizer te besteegjen tempering prosedueres. Dat jildt ek foar it each.

It is hast ûnmooglik te passen de ferljochting foar har oerdei. It is maklik om te regeljen thús of op skoalle. Mar universiteiten, mei har grutte, slecht oanstutsen lokalen en bestjoer mei bleke registers op harren binne foar de noch te trenen each stress. As gefolch, se gau moe en sjogge in stik minder. Om gean troch dizze testen helpt te observearjen reguliere hygiëne fan sicht.

2. Besykje te lêzen de boete print. Om traine it each te dragen ien fan harren bandage en feroarje de ôfstân nei it foarwerp werjefte.

Dit advys kin lykje ferrassende. Mar it docht bliken, lêzen grutte print is skealik foar de eagen, as de senuwen fan de Retina moatte rûnwei om it hielendal. En dit is in tige dreech wurk, as der ferlet is fan in grut bedrach fan it lêzen materiaal. Mei de moaie print te meitsje it makliker en mear brûkber is. It feit dat lytse brieven kinne net te lêzen troch it bleate each sûnder ûntspanning, dus dit wurk is it middel om fuortsmite stress.

3. Lês yn in ridende auto, lykas dit kinne jo eagen te spannen. Gazing veroorzaakt stress en ferpleatsing en swing brûkber foar fyzje. Eagen binne altyd ree om te ferpleatsen. It soarget foar in ferfier wein of auto rocking. Jo gewoan moatte ynfiere yn resonânsje mei dizze beweging, en dan silst kinne calmly akseptearje de tekst. As jo lêzen thús, dan ride lâns de line fan 'e noas, kearde syn holle in bytsje. Jo kinne ek licht skodzje it lichem of ferpleatsen it boek.

4. Hygiene of werjefte wurdt respektearre as lêzen ligen. Dit sil helpe jo eagen relax. Dat horizontale verlichten spanning út 'e hiele lichem en sil werstellen de psychologyske lykwicht.

5. As jo binne in byldzjende wurk, regelje brekt alle 45-50 minuten. It is winsklik om te rinnen, dwaan wat ienfâldige oefeningen of covering eagen mei syn hannen, om te ûnthâlden wat noflik. Dizze ienfâldige proseduere sil fuortsmite oerstallige stress en tastean dyn eagen te ûnderkennen de tekst makliker.

Hygiënyske regels

Yn it deistich libben, is it nedich om te ûndernimmen bepaalde maatregels te kommen fan de redenen dy't feroarsaakje de efterútgong fan de mooglikheid om te sjen en de ûntwikkeling fan de ferskillende syktes fan it each. Hygiëne werjefte advisearret de folgjende regels:

- it rjocht ferljochting foar lêzen;

- in ôfstân fan 30 sm tusken de tekst en de eagen;

- it behâld fan de ôfstân ta de monitor, dat is lyk oan de lingte fan de earm;

- in lykwichtich dieet.

Health autoriteiten view is tige effektyf foar toning it each en de weefsels der omhinne. Der binne spesjale glêzen trays foar dizze proseduere. De eagen kinne wosken mei suver wetter, in oplossing fan boric acid of tafel sâlt, en ek de kamille bouillon.