Calcium foar swiere froulju

Swierwêzen - is net allinne de ûntwikkeling fan in nij organisme yn 'e skerte fan in frou, mar ek syn konstruksje, dat, op syn bar, betsjut dat sûnder de nedige "boumaterialen" takomstige mem net dwaan.

Om it biente en cartilage fan 'e takomstige baby wiene sterk, se moatte in soad calcium, dat is de basis fan it musculoskeletal systeem fan it bern.

Calcium foar swier fiert twa rollen: Earst, dat beskermet de ûnberne baby út Rickets, mem - út alle soarten fan stress, en dochs hat er by steat is om neutralize de gefolgen fan bleatstelling oan miljeu gefaren. It wie syn oantlit de wichtichste betingst foar de goede wurking fan de coagulation fan de bloedsomrin, likegoed as folslein it wurk fan 'e nieren, en dat it helpt de spiisfertarring proses en werom aktiviteit, beynfloedet seldieling.

Boppedat nimme calcium yn de swierens, de oansteande mem sil by steat wêze om te ûnderhâlden sûn dyn tosken, te beheinen ta in minimum it oantal seizures, en sels it risiko op miskream en iere berte.

Hy - ien fan de essinsjele micronutrients, gebrek oan dat kin liede ta slow groei fan it bern, it ôfwikende ûntwikkeling: it bern begjint te rinnen letter, hy hat in hiel lange tiid sil net wêze sletten Fontanelle, letter begjinne teething.

Dat calcium foar swiere froulju, sadat se nedich hawwe is in essinsjeel elemint foar spierspanning organen - de liifmoer of hert. En as de memmen lichem sil misse him, de berte is dat net wierskynlik te plakfine freedsum.

Calcium is nedich foar swier froulju te krijen mei elk miel. Bygelyks, de takomstige mem kin ite voor ontbijt hûndert gram lege fat kwark mei fruit, middeis om iten in pear plakjes tsiis yn 'e middei te drinken in diel fan yoghurt, en nachts foardat gean nei bed - in kopke molke of yoghurt. Soms suvelprodukten kinne wurde ferfongen troch oaren - sokken dêr't tefolle calcium, lykas rozijnen, koal, griene beane, abrikozen, spinaazje, pruimen, figen, perziken, druven, aardbei, woartels, Beets, ensfh

Calcium foar swiere froulju moatte wurde nommen per dei yn in bedrach fan likernôch 1500 mg. Yn dit gefal, de frucht kostet in "diel", ôfhinklik fan jo trimester Prenatal besite.

Ien op de fiif expectant mem is al wer it achtste moanne Feart in wichtige weromjefte fan dit spoare elemint. Dat docht ek bliken yn de droege schilferige hûd, bros nagels, hawwende dwers grooves, yn cariës, hurd en split hierkes.

Sa'n weardefolle item as calcium soe mist wurde troch allegearre dyen dy't leaver te iten it iten, previnsje fan de opname fan it: lykas griesmeel, wite bôle, pasta, kofje, cacao, spinaazje, soda, ensfh Wylst hâld it yn 'e lea fan fosfor, magnesium, Fitamine D - cod lever oalje, egg Laget, cod lever oalje.

It is mei dit, dokters advisearje dat swier froulju nimme in pre-yntegrearre produkten dy't ynskeakelje te foljen it brek fan dizze spoare elemint is dus nedich. Dit is in oare multivitamine - "Calcium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Matejka", ensfh

Yn dizze takomst mom moatte betinke dat guon derfan krijt tegearre mei de iten, dus it deistich dosis fan de drug moatte wurde berekkene op basis fan dit feit. Oars, kin liede kin ta overabundance fan dit spoare elemint, dat al de seisde moanne fan de swierens kin de placenta ta calcination, dat soe har meibringe de meast ûnfoarsisber gefolgen.

Hjoed makke in soad drugs, mar allinne in dokter kin goed advisearje in kompleks fan fitamines en mineralen jo moatte nimme eltse frou.

As de swierens net wolle drinke gjin vitaminen, it kin gebrûk meitsje fan in resept fan tradysjonele genêskunde: a gemalen shell fan in sean aai yn in poeier en taheakje wolle oan it iten.

Yn alle gefallen, de kar fan 'e frou: hja moat beslisse yn hokker foarm te foljen in gebrek oan calcium yn harren lichem.