Cepos oefeningen foar bronchitis

Faak, sykheljen poppe yn bronchitis wurdt dreech, Husky of piipjen. Wêrom is dit Happening? It ding is dat de lytser wurden luchtwegen. Dêrom, it te reparearjen, te helpen gau better, loslitte de brongiën troch slym en ferminderje ontsteking, nedich sykhellet oefeningen foar bronchitis.

Oefeningen kinne ûnderferdield wurde yn trije stadia: de oarspronklike, of tariedende, basis- en lêste toaniel.

De tariedende faze.

Om te begjinnen, meitsje fyftjin djippe adem yn noas. Dan dogge itselde ding, mar syn mûle. Oefening moatte wurde werhelle trije kear, wêrtroch fiif-twadde pauze. De folgjende stap - is in rêstige azem en kalm útadem. As yn dit jo begjinne te hoastje, dan moatte nimme de neikommende aksjes. Ferleegje jo holle en ûntspanne dyn hals spieren. Set jo hannen op jo mage, sadat jo nâle waard fongen tusken syn palmen. Druk dêrnei op dyn hannen op dyn mage en hoesten yn 'e flier. Dy aksjes sille flugger it proses fan expectoration.

Sykhellingsorganen gymnastyk bronchitis omfiemet in wichtichste faze. Stand up rjocht, set dyn hannen omheech en sleep nei boppen sa te wêzen op dyn teannen. Nim in djip azem. Op de útazemje, falle op 'e grûn, uttering it lûd "y". Werhelje it oefening fiif kear sa nedich.

De folgjende sykheljen oefeningen foar bronchitis.

Stap op it plak sels. Jo moatte rinne twa minuten en stadich, jo gjin haasten oeral. It ritme fan de stap nei foargrûn en ras yn 'e kant fan' e hân, tagelyk sykheljen yn 'e noas. De útadem moat wêze sterk wer mei it lûd fan 'e "y".

Nim de lotus posysje. Squeeze dyn hannen yn fûsten en ferheegje se omheech. Stadich inhale lucht en útazemje stadich as syn uttering it lûd "x".

Foar de kommende oefening jo moatte sit op 'e flier. Bûge dyn skonken en lûke se foarút. Hannen itselde ras yn ferskate rjochtingen, it meitsjen fan in azem, en dan ferleegje se, wêrtroch't it útazemje. Yn dit gefal, de mûle moat wêze sluten op alle tiden, moatte útsprekke it lûd "f".

Cepos oefeningen foar bronchitis omfiemet wat oefeningen trochhinne bleddere moatte wurde dien stean. Feet skouder breedte útinoar. Mashite hannen hinne en wer, wêrtroch't de adem yn 'e tiid mei de bewegingen. De adem te dwaan 'e mûle, noas en exhaling.

In oare oefening stean. Skonken yn elkoar set. Lift ien earm en de oare nimme kant. Breathe yn 'e noas. As wikseljende kant posysje makket it trage stille azem mûle.

Cepos oefeningen foar bronchitis: ynslutting stap

Stean stil, dat is, de skonken moatte wêze byinoar en de hannen wurde ferlege. Stadichoan begjinne te bûge kant partikulier, wylst it meitsjen fan in azem noas. Dêrnei, weromgean nei begjinstân. Oerhingjende yn 'e tsjinoerstelde rjochting, meitsje in kalme en stadich útazemje fia jo mûle. Exercise moatte fieren seis kear yn beide rjochtings.

Dat wienen de oefeningen dy't drage genôch om jo libben makliker mei bronchitis.

Der binne sykhellet oefeningen mei bronchiale astma. No ik sil beskriuwe ien tsjin jimme, de meast populêre oefening. Syn behoefte te dwaan as jo begjinne in oanfal. Stean at oandacht en sjoch, mar as jo fine it dreech om te stean, dan kinne jo sitte op it bêd of stoel. Dan lean wat nei foaren, earms moatte wurde hingjen frij, nekke ûntspande. In bytsje Tilt dyn holle en nim in skerpe intake fan azem tagelyk. Sykhellet út, werom nei begjinstân. Oefening nochris fjirtich-acht kear. Dan, twa oeren letter, werhelje dizze stappen wer.

As de earste kear dat jo koenen net stopje de oanfal, do gjin soargen. Werhelje de oefening op 'e nij en wer yn oare oanfallen, en allegearre blike. As jo sykhellet oefeningen allegeduerigen, wylst kombinearjen se mei de behanneling dy't foarskreaun is troch de dokter, binne jo wis te herstellen. Pasjinten dy't binne hieltyd dwaande mei gymnastyk, progress mear sichtber as oaren, en hja hawwe werombrocht de dosis nedich medisinen.