Chiropody

Us fuotten oerdeis Feart in swiere lading - om't se moatte en fernear de dupe fan net allinne ús lichems, mar al de oare dingen dy't wy drage by ús. As resultaat - en wurge skonken binne tige gezwollen. Om help te kommen dy ûnnoflike gefolgen kin wêze strang en aktuele foet soarch. It kostet tiid en ynspanning. Lit ús begripe hoe om te soargjen foar dyn fuotten?

Proseduere deistich foet soarch needsaaklik befettet wassen, turnjen, massage en brûken fan Wetting (nutriïnt) betsjut. It is benammen fan belang om omtinken te jaan oan de hûd fan 'e fuotten. Foar suverens fan it hanthavenjen fan de skonken moatte wosken mei wetter by keamertemperatuer alle dagen mei sjippe. Yn it proses fan waskjen, feie de rûge, droech hûd mei in pumice stien, benammen yn 'e soallen en hakken. Folge troch sêft wipe droech mei in skjinne handdoek. Yn de ein jo wolle tapasse een hydraterende of voedende produkten foar de soarch fan harren fuotten.

Dêrneist foet soarch omfiemet in proseduere lykas in pedicure, jo wolle trochbringe op syn minst 1 kear per moanne. Dat proses giet it om cutting of Säge- normale ingegroeide, thickened, misfoarme, oneffen Poalske en ôffieren fan likdoorns op 'e fuotten en teannen.

Nails ôfset sadat harren frije ein mei in heldere, rjochte line. Dan se nagelvijl wurdt foarmige, wat ôfrûne oan 'e hoeken. Út te fieren dizze proseduere hiel foarsichtich, as oermjittige filing kin liede ta ingegroeide spikers en fel blessuere.

Ek, foet soarch omfiemet soarchfâldige seleksje fan de rjochter skoech, omdat se hawwe te fernearen sels de vagaries fan wikseljende moade - no wy rinne op hege hakken, en moarn - op it platfoarm. Dêrom is it hiel wichtich om te keapjen skuon mei hakken oer 3-4 sm, en op syn minst sa no en dan rinne yn sokke skuon - tank oan gâns ferbetterjen bloedsirkulaasje, en dus de algemiene skonken.

En op it lêst - soarch is net folslein sûnder it brûken fan ferskillende termen foar fuotten.

foot bad

1. 1-2 tsp fan bakken soda oplost yn ien liter wetter, tafoegje 1 tbsp sjippe of shaving cream, zweep lather. Ferdjipje jo fuotten yn in streamgebiet. Steam de skonken dúdlik fan rûge hûd yn in rûne beweging, mei help fan in pumice stien.
2. Hânfol sâlt en 1 itenstleppel baking soda oplost yn 3 liter wetter by keamertemperatuer. Brûk dizze systeemfakbyldkaike fergelykber mei it boppesteande.
3. 2 tablespoons mengsel flaxseed, kamille en Needles geat 1 liter fan siedend wetter. Insist 30 minuten en brûkt as foarige.
4. Elimineren foet fatigue goed help kontrastearjende it bad - hot (likernôch 5 minuten), kjeld (likernôch 10 minuten). It is winsklik om te foegjen sâlt oan it wetter extracten fan krûden en 2 tablespoons spruce Nillen en sâlten algehiele normalization fan bloed circulation; Chamomile, oaljeflaaks, brandnetel, dennennaalden - yn inflammatoire prosessen; 1 tbsp. l. sâlt en 50 c. kalk bloesem - foar wurgens en oedeem.

Nei tapassen it bad fuotten fereaske droech mei in skjinne, sêft doek en rub moisturizer, begjinnend mei de teannen en wurkje jo wei omheech. Dêrnei, it is rekommandearre om in ljocht massage fan 'e fuotten. Dêrby moat opmurken wurde dat froulju mei spataderen of trombose, it is contraindicated.

foot massage

Troch regelmjittige massage, it fel op dyn fuotten foar in lange tiid is glêd en elastysk. Wy moatte nimme twa droech borstel mei in medium stiif boarstels, en tagelyk wrijven 'e skonken fan sirkelfoarmige, wis fan bewegings - út' e fuotten, beweecht oant de heupen. Massage moat dien wurde salang't de hûd is net read. Oan 'e ein jo moatte brûke hydraterende of voedende crème foar it lichem.

Mei tank oan reguliere dizze ienfâldige prosedueres, elke frou wurdt de eigner fan de moaie skonken, lûkt de oandacht fan eltsenien om jo hinne.