Gjin appetite: wat te dwaan? Helpful hints

In soad minsken hjoed notice dat se hawwe gjin appetite. Wat te dwaan yn sa'n situaasje? Alear't dêr gjin aksje, is it nedich om te finen út de reden foar de absolute otstutstviya honger.

Wêrom appetite ferdwûn?

Net altyd ferlies fan begearte ferbûn mei inkele serieuze sykten. Dy dagen, dokters hawwe in tal fan de meast foarkommende redenen foar dizze betingst:

1. Overeating. Gjin saak hoefolle is skreaun en sein oer de foardielen fan in lykwichtige dieet, mei it bedrach fan calorieën de folgjende ienheid. Dêrneist in protte minsken binne wend om, om te iten alles dat op dyn plaat, ek as men net wolle. Oaren binne wend oan constante snacking "tusken tiden". Dit alles liedt ta it feit dat, doe't de tiid fan de folgjende miel, it lichem is, dat bestiet net nedich de ekstra calorieën, en honger net wekker.

2. Slechte kwaliteit iten. Dat is noch in reden wêrom't der gjin appetite. Wat te dwaan yn dit gefal? Earst - opjaan fast food, sandwiches, chips en oare insalubrious "lekkers". Misbrûk fan swiet, vettige, droech iten liedt ta it feit dat útskieding fan spijsvertering gland pauzes, dêr is it fenomeen fan reflux (iten wurdt smiten werom yn 'e maag-positioned hjirboppe) en yn' e term begjint it proses fan de gisting en putrefaction. Dêrtroch is der in permaninte eftergrûn ongemak, fanwegen dêr't minsken kinne net fysyk belibje it gefoel fan de honger.

3. wurgens en stress. Fysike en emosjonele útputting, gefoelens, sintugen depresje - al dy beats begearten hielendal. Dus wêze wis te watch out foar om te laden yn jo deistige gong fan saken wiis ôfwiksele mei rêst, sawol aktyf as passyf.

4. Sykten fan it spijsvertering systeem. Peptic ulcer sykte, gastritis, cholecystitis, enterocolitis en oare maag-sykten liede ta fersteuring fan de spiisfertarring, dêr't ek liede ta ferlies fan de begearte.

5. Pregnancy. Yn it earste trimester, froulju faak net belibje honger fanwege Toxicity. In hiel gewoan situaasje is wannear't de liifmoer Komprimearret de mage, it ferminderjen fan syn folume yn de lêste moannen. As gefolch, sels nei consuming lytse bytsjes iten stiet it fiellen fan follens, dat skept de yllúzje fan in gebrek oan begearte.

Oangeande serieuze syktes, dan, fansels, it ûntbrekken fan honger kin wêze in symptoom fan ien fan harren. Lykwols, as in regel, swiere sykten bringe mei harren in "bosk" fan ûnnoflike symptomen (algemiene swakte, flugge gewicht ferlies en ûnbegrûne oaren). Dus do gjin soargen foarút tiid, is it better te analysearjen wer alle oare oarsaken en te reflektearjen op 'e reden foar jo ûnferskillich hâlding oan iten.

In pear tips foar dyjingen dy't wolle ferbetterje de appetite

Dus, jo begripe dat jo koartlyn hawwe gjin appetite. Wat te dwaan? Offisjele en tradisjonele genêskunde biede inkele rjochtlinen foar dyjingen dy't wolle wer in normale honger.

Earst, review jo dieet. Jo dieet moat wêze hege graad, sadat it lichem kriget alles dat moat fiedingsstoffen, fitamines en mineralen. It is best te iten home-makke iten, skûtels, gestoomde of sean. Jo moatte wêze oanwêzich fruchten, griente, sappen en suvel produkten yn jo menu. It is wichtich om te opjaan snacking en overeating. Gjin wûnder artsen sa sterk oanret om te iten lytse miel, mar faak (5-6 kear deis).

Der is ien trúk dy't sil helpe te oerwinnen it gebrek oan begearte. "Wat?" - Jo freegje? Alles is hiel simpel. Yn de keuken is der noch in spesjale term - "Aperitif". Gewoan set, it is in appetizer, dy't ite foar de wichtichste fansels te ferbetterjen appetite. Ideaal as in buorrel geskikt salade fan farske grienten, in pear spoonfuls fan pittige hapkes of in stikje lemon.

Net ûnderskatte de rol fan syn assistinten speserijen. Se net allinne ferbetterjen it aroma en smaak fan de gerjochten, mar ek tige nuttich. In soad fan harren helpe de spijsvertering systeem te fertarren iten, suverje de bloedfetten en it bloed wurdt digested minne cholesterol en sêdzje it lichem mei vitaminen. Bygelyks, mierikswortel ferbettert de spijsvertering traktaat, en helpmiddels yn 'e behanneling fan' e nieren en lever sykten, en baai blêd fersterket it ymmúnsysteem. Letterlik elke spice bekend oan ús hat syn brûkbere eigenskippen, dy't jo brûke kinne foar josels.

It is net nedich om panyk as jo hawwe gjin appetite. Wat te dwaan yn sokke situaasjes, jim al witte yn part. Mar, bûten al it boppesteande, it probleem kin lizze yn de ôfwikende bloed sugar nivo 's en it gebrek oan bepaalde fitaminen (benammen fitamine C). It soe dus wêze nuttich om te begjinnen drinken ascorbinezuur. In tablet fan dit betsjut datst moatte nimme 30-40 minuten. foardat it miel.

Guon minsken binne op syk nei te fergrutsjen iten begearten, binne to bikearen ta pharmacy bitterheid. Se wurde ferkocht sûnder recept en deytvuyut as irritants foar maag receptors, dêrtroch tanimmende de appetite.

Der binne tradisjoneel resepten dy't sil helpe, as der gjin appetite. Wat te dwaan en hoe nimme se? Hjir binne de fûnemintele ynstruminten te helpen omgean mei it probleem yn de measte gefallen:

• In teeleppel fan chopped aelst út sprút pour in gleske siedend wetter. Infusie moat wurde hâlden foar in heal oere foardat gebrûk, en dan drink in itenstleppel fan drugs foar in miel (3p. / Day).

• Keapje chopped dandelion woartels. Twa theelepels of rau pour kopje kâld wetter en foar 8 oeren insist. Betsjut nimme fjouwer kear in dei, in kwart beker.

• It is needsaaklik om te squeeze it sop fan woartels en fjouwer beam watercress, it gefolch floeistof wurdt verdund mei suver wetter yn in ferhâlding fan 1: 1. Taken foardat meals.

• It hat goed wurke, en it sop fan 'duizendblad. It moat wêze verdund mei huning en nommen trije kear per dei foar 1 tsp. spoon.

Wannear moatte jo sjogge in dokter?

As neist it gebrek oan natuerlike gefoelens fan honger jo sjogge oare alarmearjende symptomen (pine, swakkens, wearze, gewicht ferlies), jimme moatte net fergrieme tiid besykje om te gean mei it probleem thús. Better as de enkête kin gean flugger en fyn út wêrom't it lichem is mislearre, en dan trochjaan in passend rin fan de behanneling.