Hoe hoecht it progesteron te fergrutsjen en wêrom is it sels nedich?

Ien fan de wichtichste oarsaken fan miskream yn froulju is it ûntbrekken fan it hormoan progesterone. Fanwege resultaten fan ûndersiken hawwe 62% fan 753 ûndersochte froulju it ûnderskieare nivo fan it opjûne hormone. Yn dit artikel sille wy sjen op ferskate manieren fan hoe't te fergrutsjen progesterone natuere sûnder it brûken fan hormonen. Mar lit ús earst prate oer wêrom't dit hormone sa wichtich is.

Wêrom is it sa nedich om progesterone te ferheegjen as it nivo leech is?

It antwurd op dizze fraach kin wurde neamd. As is bekend, komt de luteale (of sekretaris) faze fuortendaliks nei ovulatoarium yn 'e menstruaasje. It is dêrby in natuerlike ferheging fan it nivo fan progesterone. Dit is nedich om it endometrium te meitsjen (de ynderlike lining fan 'e uterus) om in befrissele aai te krijen. En as it nivo fan progesterone lyts is om dit proses te behâlden, wurdt it tige swier om swier te wêzen. Dêrom advisearje alle artsen dat froulju it progesteron fergrutsje. Mar wêrom is it net genôch nivo safolle gefaarlik?

Is it wier dat as jo net ferheegje progesterone, dat kin liede ta Infertility?

Ja, it is wier. Sels as in frou eau en eip súnt mei sûkelade, dan wurdt troch it ûntbrekken fan dit hormoan it endometrium noch bliuwt Unfoarsteld foar syn resepsje. Mar it bart ek dat it aai noch hieltiten oan 'e muorre fan' e uterus kin foar fierdere ûntwikkeling. As der lykwols troch dizze tiid gjin progesterone fergrutte wurde, wurdt de kâns op misbrûk fergruttet. As dat bart, moat de frou gewoan normaal it nivo fan dit hormoan normalisearje foardat it folgjende besykjen fan konception is. Mar hoe ferstean dat progesteron net genôch is?

Hjirûnder binne de meast foarkommende symptomen en tekens fan in tekoart oan dit hormoan:

• Faak binne der foar it begjin fan 'e menstruaasje ûntlieden;
• breast tenderness ;
• Der is in predileeksje foar sûchlike gerjochten;
• Ferbjustering fan de menstruale fyts;
• In cyst yn 'e eier kin ferskine;
• Lege lichtemperatuer mei menstruaasje;
• Feroaring en mooglik ûnfruchtber dêrnei.

Hoe kin it progesteron natuerlik ferheegje?

Hjirûnder binne 7 tips op dit:

• Soargje derfoar dat jo genôch mikronutrients út it iten krije.
• Om foar progesteron yn froulju in normaal nivo te hawwen kin de dokter foar it yntakjen fan vitaminen fan groep B, benammen B6, presizearje.
• Ek wurdt de ferheging fan it hormoan promoare troch de yntak fan magnesium.
• Eat mear houtdoargem griis, mangels, melas, sied, nûts en beanen - dit binne goede boarnen fan Vitamin B6 en magnesium.
• Ek moatte jo it iten hawwe mei de ynhâld fan organyske protein, om't hormonen krekt fan dizze substans foarme binne.
• Stavere mjittemperatuer yn 'e twadde helte fan' e fyts om te sjen oft it normearre wie yn 'e menstruaasje.
• Meitsje inorganismen iten, ite mear molke en molkprodukten - se befetsje in grut nivo fan ferskillende hormonen.

Omtinken wurdt tekene oan 'e lêste punt. Benammen effektive stiging progesterone helpt molke en produkten fan syn ynhâld, sûnt se fol mei net allinnich dat, mar ek in ferskaat oan oare essinsjele froulike hormoanen (prolactin, somatostatin, Melatonin, oxytocin, groei hormoan, luteinizing hormoan, thyroid stimulearjend hormoan, estrogen, progesterone, Insulin, corticosteroids en in protte oaren).

Foardat dit of it fied dat gebrûk makket, is it better om jo diabetes te freegjen. Nei in skoft kinne jo in analyse nimme foar de hormonen "progesteron" en beoardielje oft har nivo te ferheegjen is, dat moat barre.