Iepenloftspul

Sports outdoors hawwe altyd west behelpsum, mar mei it begin van winter, al beweecht yn de fitness sintrum, sûnder oannommen dat de sport op dit tiid fan it jier, dan kinne jo oefenje en yn iepen terrein. Jo gewoan moatte folgje de ienfâldige regels. Iepenloftspullen outdoor ongelooflijk helpful op elts leeftyd. It begryp dat wy moatte beheine ússels winter moarns oefeningen, is wêzentlik ferkeard. Jo kinne dwaan oefeningen en spylje sport outdoors mei dyn bern. Dit sil alleviate de stress yn folwoeksenen en is in goede middel fan previnsje fan sliep steurnissen, en bern sille ynskeakelje rasjoneel enerzjy bestegingen en fersterkjen fan de cardiovascular systeem. Iepenloftspul sil wêze foaral nuttich foar de âlderein en lytse bern, om't se de measte nedich fan fysike aktiviteit normalisearjen, dy't sposobstvet foarming fan in sterke ymmúnsysteem. spesjale list fan selektearre oefeningen foar bern.

Iepenloftspullen foar bern

Sa, wy biede ferskate opsjes fan sport games foar bern yn 'e frisse lucht. Yn dizze spultsjes, bern wurde ûnderferdield yn teams, elk wêrfan is boud yn ien line, ien nei de oare.

1) ras mei in leppel en aai

Koer mei aaien, jirpels, appels of stiennen pleatst foar elk team en it earste team lid wurdt jûn in leppel. Op de fier line foarop it team pleatst in lege koer en in sinjaal de earste spiler nimt de lepel aai út 'e koer en, holding syn lofterhân út efter, bringt it oan' e lege karre. Dan, weromkaam stjoert spoon twadde spiler, dy't werhellet itselde as de earste spiler die. Doe't de lêste spiler oan ien fan de ploegen sille bringe in aai, it spul wurdt beskôge as folslein, en dy fan it earste team te gaan met de taak, wint. As in spiler daalt syn aai, hy moat noch besykje te sammeljen it mei in leppel en bring nei in lege koer.

2) Kompetysjes pea peeled

Njonken elk fan beide ploegen oan de uterste line pleatste in koer mei erwten en in lege gerjocht. Foar eltse spiler fan it team yn 'e koer moat wêze seis pods. By it sinjaal, de earste spiler oan de ploech rint oan 'e koer, luschit earte en leit op in gerjocht fan seis pods al leech. De spiler dan rint it stokje nei de neikommende persoan, dy't werhellet itselde ding. It team dat útfierd de taak earst, wint.

3) Relay op hopping troch in tou

Oan de râne fan it gebiet tekent in line, en yn it sintrum fan it tou trekfearten. By it sinjaal, it earste lid fan 'e ploech springt oer it tou spand en rint nei de râne. En hy berikt de line jout werom en giet it stokje nei de neikommende spiler, werheljende baan. Elts konkurrint moat wêze op syn minst seis-fold sprong oer it tou hinne en wer. It ynstellen fan de ein fan it lêste lid fan de ploech.

4) duizeligheid

De earste dielnimmer fan elke ploech is jûn in gymnastic stôk en signalearje it earste lid fan elk team abuts iene ein fan de stôk yn 'e grûn, en de foarholle berêst op' e tsjinoerstelde ein. Sa er draaide om presys trije kear, en dan nimt it yn 'e rjochterhân hâldt, berikt de ôfstân line en jout de hân it stokje nei de neikommende team lid, dat op syn beurt docht itselde ding as de earste spiler.

5) Race Caterpillars

Elts konkurrint leit op 'e rêch mei beide hannen en pakt it lêst spiler ankel. By in sinjaal út de kolom tagelyk oplûkende, en dy "tracks" binne krûpend nei foaren en werom. Kommando, de earste te kompletearjen de fakkel wint, op betingst dat de tekenrige is net brutsen.

As jo selektearje in spultsje is it fan belang om te selektearjen dy iepenloftspullen dy't tagonklik en begryplik foar it bern nei âldens. As dit spultsje wie te yngewikkeld, kinne jo ferienfâldigje de regels. Betingsten complicate games stadichoan in bern moatte foarmje in stimulâns foar de ferbettering en it stribjen nei athletic prestaasjes.