Ik fernuverje hoe folle jo kin net sliepe?

Faak minsken freegje harsels de fragen: "Wêrom hawwe wy nedich sliepe? Hoefolle kin net sliepe? Nei in stel nuttige dingen kinne jo dwaan yn dizze tiid. " Spitigernôch, minsklike natuer is sa, dat gjin persoan ferliest sliep effisjinsje en set syn sûnens yn Jeopardy. Sliep - is in natuerlike proses sûnder dêr't in persoan gewoan kin net libje. De minsklik lichem moat tsjin de touwen om te wurkjen effektyf. Dus, sa as kinst net sliepe? en wat it libben, sûnder in dream dy't jo foar stean?

It is bekend dat it taryf fan sliep foar de gemiddelde persoan sân of acht oeren deis, foar bern - likernôch tsien oeren, en it taryf foar âldere minsken - seis oeren. Mar guon minsken gewoan net begripe en beheinen harren sliep om te wurkjen. En dit is har fersin. As jo net acht slaan op it rezjym, dan rinst it risiko te set jo sûnens yn Jeopardy. It is bewiisd dat sûnder in sûne sliep ien persoan krijt âlde flugger. Sliep ferbettert jo ymmúnsysteem en reinigje jo lichem nei in hurde deis.

Hoefolle kin net sliepe mei sa min mooglik ynfloed op jo sûnens? Jo kinne net sliepe dei of twa, mar tink dat jo lichem is noch sear. As jo net sliepe dag - yn dyn brein begjint gemyske prosessen dy't ûnderdrukke dyn psyche. Op de twadde dei sûnder sliep yn 'e cerebral cortex neural ferbinings wurde ferneatige, dyn geast is lijt noch mear. Dus, as jo ûnderfine dizze sitewaasje, net ferjitte dat dan moatst dyn liif in rest. Jo moatte sliepe safolle as dyn liif fereasket.

Hoefolle kin net sliepe mei serieus sûnens gefolgen? Nei 5 dagen sûnder sliep it brein sellen wurde ferneatige. De lading oan it hert wurdt sterk tanommen. Sûnder sliep minsken kinne ferwachtsje te libjen foar sa'n twa wiken. Siedzje it komt dea.

Hoefolle dagen kinne net sliepe? Scores fan minsken:

Middelbere skoalle studint Randy Garner koe oerlibje sûnder sliep foar 11 dagen. Alle wylst de jonge wie ûnder it tafersjoch fan dokters. Sa hy koe triuwe syn dream, wittenskippers hawwe studearre oant no ta. Sliepe nei dy, Randy naam mar 14 oeren. American Robert McDonald koe it rekord te brekken, hawwen wenne wekker foar hast 19 oeren. Fanwegen dat hy koe te krijen yn it Guinness Book of Records. Ien dei yn 1959, de ferneamde keunstner P. Tripp besletten te eksperimintearjen, hoefolle hy sil wêze kinne fêsthâlde, net om te fallen yn sliep. Sûnder sliep Tripp koe trochbringe 5 dagen. Nei dat er begûn hallucinating ynstee fan syn kostúm, hy seach in boskje fan slangen, de tafel begûn te burn fjoer yn syn keamer. Dêrnei, besleat er net om troch te gean it eksperimint.

Wat te dwaan om net sliepe?

Der binne ferskate tips en techniken om goed fjochtsje út dyn sliep. Elts fan dy metoaden is oars, omdat alle lichem wurket oars. Mar der binne bewezen metoades dy't jouwe in perfekte resultaat. Dy metoaden binne:

- Jo kinne meitsje sels in kopke kofje, tee, cola of enerzjy. Tsjintwurdich, yn winkels kinne jo fine in soad caffeinated dranken.

- It ljocht yn 'e keamer dêr't jo wêze moatte as helder. Sa kinne jo fiele dat no is it oerdei.

- De keamer moat wurde útstjoerd, omdat it komt troch gebrek oan soerstof, je begjinne te fiele slûch. Frisse lucht sil helpe Ferfarskje jo geast.

- Nim breaks om te rêsten. It moat op syn minst in pear minuten. Yn dizze tiid, kinne jo dwaan oefeningen foar eagen, massage jo timpels of tekenen alle oefening. Dit alles sil jo helpe jo cheer op en gean oan it wurk mei fernijd krêft.

- Do kinst spylje muzyk dat sil invigorate jo. Mar tink dat it kin ôfliede jim, dus wurde mear attentive.

Sa, fansels, as jo hawwe gjin driuwende saken, kinne jo dwaan sûnder sliep, mar tink dat dit kin wêze detrimental foar jo sûnens.