Keallen: krampen

It optreden fan seizures yn it keal spieren fan de skonken - in mienskiplike fenomeen. It wurdt karakterisearre troch hiel ûnnoflike fiellingen en sels pine. Spasm kin begjinne ynienen en wurde ferrast, dêrom, nedich te hawwen in konsept fan de symptomen, oarsaak en remedies fan seizures.

Oarsaken fan krampen yn keallen

Redenen foar de skerpe gearlûken fan de spieren in protte. Sy meie net ferbûn mei hokker sykte. Tightening kalf spier krampen foarkomme meast faak út:

• sedentary lifestyle, doe't de measte tiid wurdt trochbrocht yn in stoel yn 'e auto;

• gebrek oan stimulearring fan it senuwstelsel, spieren fan 'e skonken;

• oermjittige fysike Mühsal ferbûn mei oefening, lang rinnen. Krampen yn 'e keallen yn dit gefal foardogge as gefolch fan opgarjen fan Lactic acid dêryn;

• tekoart oan sliep;

• groanyske fatigue;

• bloedsomrin steurnissen;

• tekoart oan magnesium yn 'e lea, calcium en vitamine D.

Ek krampen yn 'e keallen binne symptomen fan in protte ôfwikings: spataderen, diabetes, cirrhosis fan' e lever, spinal steurnissen, komplikaasjes fan de swierens. Dus as krampen komme geregeldwei, dan moatte sjogge in dokter.

Previntive maatregels foar skonk krampen muscle

Soargen oer de pine dy't Hampers it keal spieren? Krampen - syn oarsaak. It oanrikkemandearre foar de previnsje fan spasm:

• harren oan de folsleine en lykwichtich voeding;

• nimme medisinen of supplementen containing calcium, magnesium, vitamine D;

• geregeldwei ite farske fruchten, griente, suvel produkten, gedroogde abrikozen, boekweit, Mimolettes, nuten.

Metoaden foar it weinimmen fan seizures

It is nuttich yn gefal fan pine knead grutte fingers keal spieren. Seizures se meie ferskine ynienen, mar eangje net fen dizze. Moatte leare in pear manieren om te elimineren ongemak yn 'e skonken:

1. Folje it oefening, steande gesicht nei de muorre op in ôfstân fan ien stap. Om do dit, druk tsjin de muorre mei syn hannen, ferbean wei it yn lytse stappen. Fuotten net jin los fan 'e flier - sil oprekke de spieren fan de skonken. Dan minute tribune tracking pynlik. As dit bart, stopje de oefening.

2. Normaliseren it bloed trochstreaming yn it keal spieren. Seizures kinne helpe ûntlêste massage, dat giet te drukken op in tomme yn 'e midden fan' e Gastrocnemius spieren. It moat stadichoan fersterkjen fan de parse. Fierder druk op de punt yn 'e popliteal fossa twa sekonden. Massage is net oan te rieden foar swiere froulju.

3. Emergency help metoade is om spjeldeprip spasm sône. Pine prikel sil helpe betelje út krampen.

It optreden fan seizures yn de skonk spieren yn it swierwêzen

Froulju by de swierens kin wêze betiizjend keal krampen. Se ûntsteane troch in gebrek oan yn it lichem trace eleminten en fitaminen. Pregnant krampen ûntsteane benammen nachts of yn 'e moarntiid. Yn it gefal fan beslachlizzing is nedich om oan oaren foar help. As dat net mooglik is, net panyk. It is nedich om foarsichtich lûke de teannen op, herhalen it útoefenjen ferskate kearen, oant it ferdwinen fan de pine. Dan stretch dyn spieren in bytsje. Sa oplage wurdt restaurearre.

Yn de swierens, krampen, dy't fuortkomme út brek oan vitaminen yn 'e lea - in serieuze ôfwiking. It kin foar skea foetus. It is strikt ferbean syn taflecht ta sels-medikaasje. Goede begelieding en beneaming sil jaan de dokter. Yn it gefal fan spataderen is it oan te rieden om te dragen spesjale hoazzen. It is ek nedich om liede in aktyf libben, faak nimme in tsjinstelling dûs, doch it bad mei see sâlt, folgje it goede iten.