Komposysje en calorie- ynhâld fan it nuttige eigenskippen fan pruimen

Useful eigenskippen fan pruimen al lange tiid bekend. Fansels, de droege fruit wurdt in soad brûkt foar it sieden fan in ferskaat oan gerjochten en drinken. Mar it hat ek in kurative effekt, sêft wurke oan 'e lea, regeljen de spijsvertering traktaat en ymmúnsysteem.

Pruimen: De gearstalling en calorie- ynhâld

Fansels, de geunstige eigenskippen fan pruimen alhiel fanwege syn komposysje. Ommers, dit produkt hat in soad wichtige stoffen foar it organisme. Pruimen befetsje:

• Simple sûkers - is sacharoaze, fructose en lactose.
• Biologyske soeren ynklusyf citroenzuur, malic, oxalic en salicylic.
• Pectins.
• Coarse glêstried.
• Provitamin A, vitaminen B1, B2 en F, en in grutte hoemannichte ascorbinezuur.
• Brûkbere mineralen - fosfor, calcium, kalium, izer, natrium en magnesium.

Jo sille merke dat hast alle ingredient is yn guon graad in posityf effekt op it wurk fan alle oargel systemen.

As foar de enerzjy wearde, dan is dit sifer is heech. Calorie pruimen is 264 kcal per hûndert gram fan it produkt. Troch de wei, it wurdt faak brûkt net allinne foar behanneling, mar ek foar de striid tsjin oergewicht.

Useful eigenskippen fan pruimen

Foar in begjin is it wurdich opskriuwen dat pruimen perfekt toanen it lichem, har gebrûk hat in posityf effekt op it hert en vascular systeem. Ek dit produkt verbetert fel, verbetert prestaasjes, en hat it dreech mei groanyske wurgens. Wittenskippers hawwe oantoand dat regelmjittich ferbrûk fan droege fruit (met mate) is it tefoaren kommen fan oncological syktes.

Prune befettet in bepaald bedrach fan antioxidant dy't neutralize frije radikalen en fluch elimineren giftige stoffen. Dat ferklearret syn anti-aging effekt.

Oan de oare kant, it produkt befettet in grut bedrach fan kalium. It is gjin geheim dat pruimen ferantwurdlik foar spierspanning krimp en oerdracht fan zenuw oandriften. Boppedat, it fersterket it ymmúnsysteem, it fergrutsjen fan it lichem syn ferset tsjin de effekten fan omjouwingsfaktoaren.

Useful eigenskippen fan pruimen afslanken

In protte minsken witte dat pruimen - is in grutte natuerlike middel foar constipatie. Yndie, dit produkt is grut effekt op 'e maag-darmkanaal. Foar in begjin is it wurdich opskriuwen dat de reguliere ferbrûk fan opdroege pruimen normalizes it funksjonearjen fan de nieren en smyt út it lichem oerskot floeiber, it fuortheljen fan de swolm en it ferminderjen gewicht.

Dêrneist pruimen ferbetteret intestinal peristalsis, wrakselje mei constipatie. Ek wist it spijsvertering traktaat fan gifstoffen, gifstoffen en oare pollutants dy't heapje op de slijmvliezen membranen. Sa is der reiniging fan it lichem en de fersnelling fan de stofwikseling.

En ûnder in dieet pruimen it is in ûnmisbere delicatesse mei in swiete rook en swiete smaak. Om te restaurearjen it lichem, genôch te iten 5-6 fruchten deis - jo garandearre in grut gefoel, omdat dit produkt is de natuerlike antidepressant.

Jo altyd (ek by in strang dieet) sil wêze kinne om te iten siede in hearlik low-calorie neigesetsje fan pruimen. It kin wêze, mongen mei noten, huning, zure room cottage tsiis, en oare nuttige produkten of gewoan te brûken foar tarieding fan compotes.