Love sport? Ferjit net om te soargjen fan dyn hûd!

It is bekend om al - Jo genietsje fan it strielerûn fan it gesicht nei de training, it fel sjocht sûn en fris, en de oare moarns jo wekker mei in enoarme ontsteking. Tafal? Miskien. Dochs is der in kâns dat it uterlik fan 'acne op it gesicht wurdt ferbûn mei jo workouts.

Similar uitslag - is in mienskiplik probleem. As jo brekt it swit, swit mongen mei de cosmetica, bacteriën, grease, smoargens mei oefening apparatuer, en al dit hat in ynfloed op dyn hûd. Aldergelokst hawwe de measte fan 'e problemen kinne foarkommen wurde hielendal - krekt moatte útoefenje goede soarch. Om dat te berikken it doel jo helpe dizze oanbefellings: folgjende ha, dan sil foarkomme re-foarkommen fan rash. Sa, lit ús ris nei hoe't jo kinne beskermje jo fel oan de sportskoalle!

Waskje foardat training

Mooglik beskikke jo net wolle fergrieme tiid besykje te afwassen makeup foardat de training, foaral as jo hawwe tapast neidat it allegear wer, lykwols, dy stap sil dyn earste set yn de rjochting fan it beskermjen fan dyn fel út de útslach nei oefening. In soad minsken waskje harren gesicht nei de training, mar it is wichtiger om waskje dyn oantlit foardat jo begjinne te omgean mei. Wannear't jo wiskjen út it gesicht fan swit ûnder oefening, jo binne tagelyk wreef yn de poarjes fan make-up, grease, smoargens, deade fel sellen en al it oare. Dit kin liede ta ûntstekkings en Pore warjen. Fansels, as jo gjin tagong ta in oanrjocht en in favoryt betsjut foar waskjen, it kin wêze in útdaging. Brûk in toner en wattenschijfjes - gewoan bliuwe se yn in tas om maklik wipe off make-up en oalje út 'e gesicht. Sa kinne jo yngeand skjin 'e hûd en meitsje it foar opliedings. Jo hawwe net iens nedich wetter!

Draach in bandage op 'e foarholle yn it klaslokaal

Ek as jo altyd waskje dyn gesicht foar trening, nei alle gedachten, jo tinke oer it hier ek, mar se krekt bûn yn in ponytail. Spitigernôch, as jo 't swit, al de cosmetica dat jo brûke foar hier falle direkt op dyn gesicht. It beslút, op 'e hûd fan steat is net de bêste manier. hair conditioners, lakken, gels, droech shampoo - alles dat is net geskikt foar gebrûk op it gesicht. Soksoarte middels kinne feroarje de alkaline lykwicht fan 'e hûd en blokkearje de poarjes, dat sil liede ta uitslag. It is net wierskynlik dat jo sille waskje dyn hier foar oefening, it maklikst oplossing - een bandage voor hier dat sil net tastean perspiration út de hoofdhuid falle op dyn gesicht.

Wear licht, airy stuff

As jo binne gefoelich foar it uterlik fan de uitslag op 'e lea, lykas boarst, werom of billen, miskien, it punt is grateful. Alles dat Deportivo tsjin 'e hûd oan' e site leit gefoelich foar acne, sil dat de skyn fan uitslag. Swit kin ferbetterje dit proses, mar net altyd. It slimste effekt is de wriuwing. As jo kombinearje de wiete hûd strakke klean, wriuwing wurdt bysûnder intens. Fansels, grutte sporten bra - is gjin opsje, mar de rest kin wol wêze ien maat grutter - net passend Bikinitops lichem, broek of shorts kinne minimalisearje de wriuwing en meitsje it jo mooglik om rid fan de konstante útbarstings. Unthâld dizze momint, doe't besykje op sport dingen foar it keapjen.

Wipe simulators foardat gebrûk

De sportskoalle útfierd in stúdzje dêr't it waard fûn dat by de sportskoalle 362 kear mear baktearjes as in iepenbier toilet. Sokke data kin krije jimme allegearre te heroverwegen harren sporten gewoanten. Gewoan tinke oer al de besikers fan de sportskoalle dy't swit profusely en net feie foar in fitness sintrum, gean nei it húske en waskje jimme hannen dêrnei, en dan wer nei oanreitsje se oan 'e simulator dat jo brûke en. It is moai ûnnoflike sensaasje.

As jo sitte of lizzen op in simulator, en krekt rekke him, dizze baktearjes krije op jimme. in ienfâldige oplossing foar it probleem - wipe alle trainers foardat se binne brûkt. As it mooglik is, brûk wiete doekjes of sprays dy't foarsjoen troch de sportskoalle. Wichtich is dat net wipe yn itselde towel dy't veeg dyn antlit, sadat jo meitsje it minder - baktearje mei simulators sil fuortendaliks op dyn fel en kin liede ta swiere ontsteking. Dit makket it ûnmooglik te brûken handoeken sinleas.

Avoid spreading contamination

Oerdracht baktearjes ien of oare wize bart, kinne jo it net foar te kommen dat it hielendal, lykwols as jo binne foarsichtich oer jo der omhinne omjouwing, kinne jo beheine dit proses oer dysels en dyn besittings. Bygelyks, net hingje jo handoek op de simulator dat jo net fordylge - sadat jo soargje flugge spoar baktearjes oan jo gesicht.

It is better om it pleatsen fan in handoek om 'e nekke. It is net nedich, en lizzen op it rauwe mat foar joga of oanreitsje dyn antlit nei jo ha oanrekke in dumbbell - dus je bewege op it fel baktearjes. Foar te kommen dat noch oanreitsjen fan it gesicht yn de training, Betink hoe't jim sille skjin de apparatuer foardat it brûke, dan sil ferspriede de baktearje sa lyts mooglik. Bytsje omtinken foar sokke details - en dyn fel sil wêze hiel tankber foar jo.

Gau fuorthelje de bezwete klean

De langer jimme binne yn sweaty klean nei de training, it grutter de kâns op foarkommen fan uitslag op 'e lea. De redenen dêrfoar binne twa - ynwreaun sore, dy't foarkomme fanwege it kontakt fan 'e hûd en wiete weefsel, en ek de opgarjen fan baktearjes en firussen yn' e klean.

Besykje om te gean nei de douche sa gau as mooglik neidat de training of sels krekt fuortsmite de sweaty klean oan dyn fel kin sykhelje. Dit makket it mooglik om te ferminderjen de kânsen fan de ûntwikkeling fan de hûd ûntstekking en beskermje jo út de groei fan baktearjes yn klean wiet yn swit.

Waskje dyn hannen foardat jo waskje dyn gesicht

Fansels, waskje dyn oantlit nei de training - it is in goed idee, mar earst je moatte waskje dyn hannen. As jo waskje dyn hannen mei sjippe en wetter foardat jo waskje dyn antlit, jim gewoan oerdrage it onaangename baktearjen út de sportskoalle. Besykje foar te kommen dat en altyd ûnthâlde, dat jo moatte begjinne mei wassen jo hannen.

Waskje jo apparatuer tusken uses

It kin wêze hiel ferliedlik krekt te twist jo yoga mat nei oefening en ferjit it oant de folgjende sesje. Itselde jildt foar handoeken. It probleem mei dit gedrach is dat de baktearje sille ferspraat nei de smoarge dingen en de folgjende kear as jo brûke dan sil krije op dyn lichem. De wichtichste probleem is dat minsken net folgje hygiëne nei oefening. Se brûke itselde dirty towel, hieltyd ferjit te waskje kin. Jo kinne feie jo mat foar in minút en brûk guon handoeken. Meitsje in spesjale steapel handdoeken ta wie it maklik te nimmen de nije en âlde send nei de wask.

It belang fan himmelens

Sa, is it foar de hân dat te kommen dat it uterlik fan de uitslag maklik genôch. De meast wichtige ding om te ûnthâlden - jo moatte hâlden de hûd sa skjin mooglik en besykje foar te kommen fersmoarging, wiping simulators. En tink trochhinne bleddere moatte wurde daliks fuortsmiten de sweaty dingen nei de training, hâld op kant in middel om te ferfarskjen it gesicht foar en nei de besetting.

Omtinken foar jo der omhinne omjouwing en limyt ûnnedich kontakt mei smoarge oerflakken sille helpe te hâlden dyn fel skjin en sûn. Yn dit gefal, sels de meast intense trening skema sil net foarkomme dat jo te sjen oantreklik - silst altyd wêze flaterfrije!