Moaie bust: oanbefellings en bewege geheimen. De moaiste bjusterbaarlik Bust

Ea sûnt tiid minskeheugenis, in prachtige boarstbyld waard beskôge as in symboal fan froulikens, motherhood, seksualiteit en skientme. Appetizing froulike boarst en is no it objekt fan langstme foar manlju en oergeunst froulju. Dêrom, al fan 'e beurs geslacht op ferskate manieren besocht te hâlden har jeugd en pracht, wat grutte joech harren aard. Ommers, in moaie grutte Busts altyd lûke mear omtinken.

Fansels, moderne medisyn kin liede ta it ideaal fan hast eltse boarst mei help fan plestik. Mar foar't jim gean ûnder it mes, kinne jo besykje in mear trou oan de tradisjonele metoaden fan boarst soarch. Dy metoaden sille helpe yn 'e striid tsjin syn grutte fijannen: fergrizing en sagging.

Al de saak yn it bedrach fan

Ut in estetysk eachpunt, it wurdt beskôge as in moai ôfrûne medium sized gland sûnder cosmetische blemishes en striae. Any boarst (lyts of grut) nedich is geregeld goede soarch, dat sil helpe har bliuwe lang linige en spand.

Froulju dy't hawwe moai bjusterbaarlik bust, twongen te jaan him folle mear omtinken as de oare froulju. As dit net bard, dan wurdt spand en sagging oer de tiid. En werom sette it sil wêze mooglik pas mei help fan 'e operaasje.

soarch Oarderings

Eigentlik stypje it boarst yn in goede foarm is net dreech. Krekt in soad famkes net betelje oandacht oan it, oant der echte problemen (striae en sagging nei iten jûn wurde of gewicht ferlies). Om foar te kommen dat, moatte jo dwaan previntive prosedueres. Yn totaal, dizze maatregels binne mar fiif:

• Noche de rjochterkant bra;
• in lykwichtich diet;
• massage;
• gymnastics;
• dousing.

bra

Om bewarjen de foarm en de skientme fan 'e boarsten moatte wear noflik stypjende beha alle dagen. Wês wis dat te dragen yn de swierens en lactatie. Hoe grutter de boarsten, hoe mear soarchfâldich je moatte kieze in beha. Earst fan alles, it moat wêze fan hege kwaliteit, makke fan natuerlike materiaal, mei dikke bonken feilich en ruim stypjen cups fan gewoane foarm.

It is ek wichtich om te kiezen rjochts sporten beha dat sil stypje kanker by aktive bewegings. Wy moatte besykje net om sliepe op dyn mage, dus as net te traumatize it boarst.

Dêrom it rjocht beha sil helpe permanint bewarje in moaie bust.

food

De meast wichtige komponinten fan iten foar it boarstbyld binne aaiwiten. Se moatte behâlden it elasticiteit fan in boarst. Fet is better te brûken plantaardige oarsprong. Om it boarst moai en goed útgetten, jim faak ite fisk, fleis, molke, en soms tafoegje fisk oalje nei it menu.

Nutritionists betinken dat in bettere ynfolling gland, moat makke wurde binnen trije wiken fan it deistich drinking molke drinks sûnder sûker (yoghurt, mare syn molke, yoghurt). Doch sokke prosedueres nedich 2 kear yn 't jier.

Mar better te beheinen fan it brûken fan alkohol. Alcohols provoke hormonale flater dy't negative ynfloed op it boarst.

As jo doel - te trim een prachtige bust, je moatte opjaan snoep. Koalhydraten sels binne net skealik foar de boarst. Lykwols, se bydrage oan it tafoegjen kilo. Mar gewicht fluktuaasjes feroarsaakje de boarsten "deflate" of stretch. Dêrom is it bêste as it gewicht is mear of minder stabyl.

massage

Massages kinne ek helpe te behâlden of werombringje de prachtige bust fan in frou. Mitsdat dwaan se jimme eltse nacht.

It allinne duorret 10-15 minuten. Mar it effekt is prachtich.

Massage technyk is hiel simpel en wurdt dien yn trije stadia:

1. Simple stroking it boarstbyld mei help fan in cream of lotion. Beweging moatte begjinne mei de kanten fan 'e boarst, beweecht nei it sintrum is hiel stadich. Mar sûnder oanreitsjen fan de spienen!
2. Boarst moatte stretch as soe squeeze de spûns. Om dit te nimme op de boaiem fan 'e boarst en in bytsje knead har fingertoppen.
3. Tikke. Kin wêze licht oanboarjen fingers of hakke fan syn hân.

As betingsten net tastean om in massage op deistige basis, dan moat op syn minst wurde smard mei in spesjale cream boarst.

Gymnastics en posture

Bewarje in moaie boarstbyld, neglecting de goede hâlding, it is gewoanwei ûnmooglik. Om sjen goed, jo moatte der wis fan dat as jo gean, sitte of stean. It is nedich dat de skouders waarden altyd straightened, kin tein, boarst en rôle. Dy posysje is net allinne wichtich foar in moaie kiste, en foar algehiele sûnens.

Krekt as by alle spieren groep, ek, binne der spesjale oefeningen foar it boarst. De wierheid kin net wurde opblaasd as de oare, mar om te fersterkjen en stipe yn grutte foarm mooglik is.

It hiele kompleks bestiet út allinnich denadtsati oefeningen. It duorret likernôch 40 minuten. Doch de oefeningen dy't jo nedich hawwe yn in noflik top, op in lege mage.

oefeningen

Foardat mei de oefening, stean rjocht, recht dyn skouders en dwaan trage tilts de holle alle kanten út. No gean ta de wichtichste kompleks.

1. Lean nei foaren. Chin drukte tsjin syn boarst.
2. Shrug. Opheffe en leger it skouders stadich.
3. Lûk de wapens oan 'e kant, om oprekke de spieren en stadich raise (faak weilitten) harren.
4. Intense rotation earms hinne en wer.
5. Breeding hannen werom (bêste te dwaan mei dumbbells).
6. Set jo hannen op dyn skouders en doch rotational bewegings hinne.
7. Meitsje dyn hannen achter dyn rêch "slot". Leger him del en te lûken omheech.
8. Draaie skouders hinne en wer.
9. In ienfâldige oefening "mole". Stand up rjocht, hannen opwekke, skonken breed út elkoar. Making hellings, rekket de iene kant oan it tsjinoerstelde skonk. As elke oanstriid ta alternate hannen.
10. Sette syn hân oan elkoar yn 'e boarst en squeeze se mei folle krêft foar likernôch 2 sekonden. Dan relax en werhelje wer.
11. Ien hân nei foaren brocht wurdt, de oare ferlege. Doch de wenstige hellings, feroarjende hannen, stroking bewegings.
12. "De Burcht" op 'e rêch fan syn holle en tilts yn alle rjochtingen.

Alle oefeningen moatte dien wurde 8 kear. Nei de oefeningen moatte nimme in douche en spoel mei koele wetter boarst. Folgjende, wrijven 'e hûd iten. As alles fan dizze tips, dan sille hawwe de moaiste boarsten.

Statistiken en de bekende gegevens

As lêste soe ik graach in pear nijsgjirrige feiten op dit ûnderwerp. Russyske froulju hawwe altyd al nocht oan en Rosy, mar dochs it moaiste Lush Busts yn 'e wrâld binne Yndonesysk. Bygelyks, yn Bali, de mearderheid fan de famkes yn 15 jier op syn minst 2 boarst grutte. Eksperts attribute dit ta goede Genetyske Sintrums en Nederlânske woartels. Like it of net - is ûnbekend. Mar it feit bliuwt, de moaiste bust fan in frou yn Yndoneezje leauwe dat harren wichtichste funksje.

En yn 'e ynlânske show saken en de grutste (lykas opeaske troch de eigner sels) natuerlike boarsten hearre ta sjonger Anna Semenovich en tv-presintatrise Anfise Chehovoy. De grutte fan 'e famkes fiifde. Se leauwe har treflik part fan it lichem is net krekt grutskens, mar in soarte fan jefte.

De grutste natuerlike boarsten en hat in Sineeske Thing Hiafen. Weight har boarst 20 kg. En de grutste keunstmjittige bust draacht westlike aktrise Chelsea Charms. Elk fan har boarsten waacht 11.3 kg. Fansels, it kin hast neamd wurde prachtich.

konklúzje

Fansels moai stevige boarsten - dit is it resultaat net allinnich fan fysike ynspanning en goede soarch, it is ek goed sûnens. Dêrom, de wichtichste oanrikkemedaasje is nedich eltse moanne nei menstruaasje moatte ûndersykje harren eigen boarsten, begjinnend mei de oksels en tepels einigje. As jo in forfêtêre, ôfsjitte of oare fertochte feroarings wurde driuwend nedich om te sjen in spesjalist.