Parkour - wat is it? Parkour: stunts, eleminten

In protte minsken hawwe sjoen de film "13e Wyk", "Casino Royale", "The Bourne Ultimatum." Dit is in sport dêr't in persoan hat te springen oer dakken en klimmen oer de muorre. It is nijsgjirrich om te watch it fjild yn foar immen dy't oerwint obstakels.

Parkour yn it echte libben is in part fan kultuer en sport. Dizze passy fan jongerein is net ûntsjoen en "kantoar plankton". Folgjende, jo leare oer kombinaasjes fan parkour foar begjinners.

Parkour - wat is it?

Parkour neamd oerwinnen obstakels steedlik romte, wêrby't it effektive en natuer. Minsken belutsen by parkour wurde neamd traceurs. Se springe oer obstakels, beklimme de muorren. Harren doel is in brêge te ôfstân tusken punten A en B binne de meast effektive wize.

Parkour ûntstien yn Frankryk. Syn ôfkomst - militêre taktiken fan de 19e ieu, ûntwurpen om te helpen de soldaten te ûntkommen út ballingskip. Wer nij wurde well-ferjitten âld. Mar no dizze praktyk wurdt brûkt yn fitness.

It ferskil tusken parkour en friranningom

It liket dat dizze termen wurde brûkt trochinoar. Dy sport echt hawwe folle mien, hoewol't der net folle ferskil.

Parkour - wat is it? Lykas sein hjirboppe, dizze maneuvering yn in stedske omjouwing mei help hop en komplekse bewegingen. It hat gjin nedich gjin somersaults en oare komplekse Acrobatics.

Friranning triuwt effisjinsje troch de Wayside, hjir nim op bysûndere betsjutting acrobatic beweecht.

Wêrom moat ik parkour?

Dizze sport leart ús om te gean mei de eangst fan 'e bûtenwrâld en transformearret de stêd yn in grutte boarterstún. As der net-triviale manieren om te bewegen om 'e stêd, dat helpt it lichem te ferkennen mooglikheden bûtenlân.

Parkour fereasket in persoan oan fysike en mentale stress. Earst sil it dreech om gjin beweging, mar al gau komt der genôch sterkte en ôfstimming te útwurkje en komplekse eleminten. Stift wurdt konfrontearre mei obstakels dy't lykje net oer te sljochtsjen mar stadichoan er begjint te begripen dat it lichem kin útkomme boppe dat earder like foarby de mooglikheden.

Dêrneist parkour - een geweldige manier om freonen. Dizze sport is meastal belutsen by de groep, har leden binne freonlik en stypje elkoar.

Parkour yn it echte libben kin wurde bewarre. Hy jout de feardichheden foar helptsjinsten situaasjes. Soms kin rêde it libben fan in flugge getaway, en mooglik op 'e wei binne der gjin obstakels.

Parkour leart ús te tinken kreatyf. Mei tank oan him, in man fan in oare ynterpretaasje fan 'e bûtenwrâld. Yn plak fan allinnich rinnen 'e strjitten, de Stift kin dwaan dat de wei dy't jo wolle. Elts muorre wurdt in kâns om te besykjen in nije beweging.

Fundamentals of parkour

De bêste manier om te begjinnen mei it útoefenjen parkour - fine in groep traceurs. Minsken hjir binne hiel freonlik en stipe troch. Se sille soargje weardefolle begelieding nei de folgjende persoan sil showing hoe't te dwaan parkour trúks foar begjinners en helpt te meitsjen komplekse bewegingen.

It moat betocht wurde oer feilichheid. It doel fan parkour - in moaie tiid, útgean fan har treast sône en net blessearre. It is needsaaklik om te stypjen begjinners en professionals helpen se, as it nedich is. Foardat opliedings moatte ynspektearje it gebiet foar gefaar - brutsen glês en sa'n objekt.

Gjin needsaak om te haasten, jo moatte witte de grinzen. Krekt om't immen hinne dwaan trúks en meidogge oan sokke fermaak as parkour op 'e dakken, betsjut net dat jo moatte dwaan itselde. It lichem moat oan te passen oan in nije sport. Jo kinne net trochgean ta de komplisearre bewegings, net hawwen behearsket de basis eleminten fan parkour. Ek, wy moatte net overestimate harren mooglikheden en nimme klassen hiel serieus.

It is wichtich om net steure immen. Parkour dwaande mei parken, binnenterreinen. It is needsaaklik om te kommen dat plakken dêr't der binne in protte fuotgongers. Wannear't frege te ferlitten, jo efterlitte. Parkour - net de meast populêre sport yn it lân.

Parkour: Motion

Alle neikommende kombinaasjes fan parkour - de basis fan 'e sport.

1. Balance. In hiel wichtich feardigens. Tracers faak moatte rinne troch de nauwe, lytse, slippery foarwerpen of stean op 'e râne fan it gebou. Need spier sterkte, en ek goede koördinaasje, dus as it net om te fallen. Wy moatte leare om lykwicht wylst wanneljende oer de spoaren.

2. Running. Te ferbergjen fan 'e besetters binnen' e stêd, jo moatte ûntkommen. As jo faak útoefenje de mooglikheid om rinne fluch sil komme troch himsels. Opmerking de ienfâldige jogging.

3. Leap. Parkour op 'e dakken freget om goede feardichheden yn jumping. Gean nei oerwinne de objekten fan ferskillende hichten.

4. Tick-Tock. Dizze kombinaasje zalezaniya op 'e muorre en springe. Dizze technyk makket it mooglik om te plakken leit heger as de wenstige sprong. Hiel faak, dat keunststikje wurdt brûkt mei oaren.

5. Drop. Aktive sprong oan 'e lege oerflak. Op it earste kunde mei parkour kin net springe út boppe it oerflak fan har eigen groei. It is needsaaklik om te wurkjen út de lâning.

6. Landing. Mooglikheid om lân nei in sprong - in fitale feardigens foar Stift. It makket it mooglik om allinne opstean en bewegen op 'en, wichtiger noch, elimineren it ferlet om neame in ambulânse.

7. Landing oan beide fuotten. It is effektiver, ferleget stress, dy't belibbet in ûngelokkige lichem Stift. Dus, as it heal kin, moatte wy besykje om lân oan beide fuotten. De earste ding te reitsjen de grûn mei de teannen. It doel fan de atleet - te lân sa voorzichtig mooglik. Te dwaan dat, doe't lâning jo moatte bûge jo knibbels. As jo springe op in tige hege hindernis of springe út it of springe foaren mei sterke ympuls, hannen moatte lean op 'e grûn, dat se binne ôfskreaun.

8. Roll (flip-flop). Needsaaklike feardichheden sa as it net te blessearre. Meastentiids is hat dien om mitigate de ynfloed krêft op 'e romp, dy't ferleget de kâns fan in brykpoat. Roll moat dien wurde fuort nei de lâning. As dien korrekt, dan sil helpe traceurs lân en opstean nei syn fuotten sûnder in scratch. It is wichtich om te regroup, dan it gewicht sil dwaan de baan.

9. Vault. Wylst running, fûn foarwerpen, troch dat it sil hiel lestich om te springen. Hjir en nedich Vault. Jo moatte sette jo hannen op 'e drompel en mei help fan harren te springen oerhinne.

Wat te dwaan mei de muorren? Soms is it folle effisjinter te klimmen oeral rjocht stee fan de trep. Der moatte fieren parkour stunts mei de muorre. Unthâld: nea klimmen onto objekten dêr't it is ûnmooglik om te springen.

How to learen parkour

Kin wurde oplaat en spesjalisearre organisaasje (parkour skoalle), en ûnôfhinklik. Mar it nedich de oanwêzigens fan folwoeksen mentors. Begjinne te oefenjen moat wêze te oerwinnen lytse obstakels, folslein sprongen en pakt.

As sels-stúdzje oanmoedige om te lêzen mei videos dy't bewize hoe te learen parkour. It moat ek soargje foar de feiligens en beskermjende apparatuer te keapjen.

Immen kin freegje: wêrom net daliks gean nei de professionals? It antwurd is simpel: parkour seksje kin hawwe in tiidrek limyt. Mar as jo hawwe de feardichheden fan sport gymnastyk, dat suggerearret de mooglikheid fan in profesjonele karriêre Parkurist.

Parkour techniken foar begjinners

It behearskjen fan de tricks mooglik mei in goede lichaamlike tarieding. Fysike feardichheden nedich foar it oplieden fan tagelyk learning parkour.

Parkour - wat is it? Earst fan al - jumping.

Oefeningen foar in bettere behearsking fan harren soe wêze kinne:

• Om balance ûntwikkeling. It is better foar it oplieden fan op 'e bars, dy't lizze op it hiem gebieten. Jo moatte springen út 'e boppe balke oan' e boaiem, meitsje in kreaze bocht en springe werom.
• Springe nei in hichte, begjinnend mei beide fuotten.
• Springe nei in hichte, begjinnend mei ien foet.

• De krêft fan 'e sprong squat opliedings.
• Springt mei de stipe earmen. Skoalle of parkour te learen te oerwinnen obstakels troch springen se mei de stipe oan hân. Dizze beweging wurdt meast útdrukt trick einekoaien. Reliance is pleatst op beide hannen, en de fuotten tagelyk yndrukt tsjin it boarst, en torso wat foarút oplein. Dan moatte jo de balâns fan 'e lea en sêft goaie de skonken nei foaren.
• Somersaults. Om in goede basis foar de oefeningen, jim moatte behearskjen de roll. Hy suggerearret in flugge roll mear as ien skouder. Om te learen hoe om te dwaan roll, moatte jo witte hoe te dwaan somersaults op in plat flak, wêrnei't kinne jo gean te springen út lytse hichten, stadichoan tanimmende de ôfstân.

oanfoljende oanrikkemedaasjes

Om effektyf bewege yn dizze sport, jo moatte hawwe hiel sterke earms en skonken. Yn moatte brûkt wurde as in permaninte ekstra oefenings:

• Push-ups en lûke-ups.
• Rinnen ha úthâldingsfermogen opliedings, dat is hiel wichtich yn it parkour.
• Squats te ûntwikkeljen skonk krêft.
• foar stretching oefeningen. Fleksibiliteit is wichtich by it útwurkjen fan acrobatic eleminten. Boppedat, it fersterket de lea.

Besiket om te learen om 'e eleminten fan parkour goed pompt hiele lichem, sadat de oplieding kin wurde oanfolle mei stretching oefeningen of om it op' e ein.

fear

In wichtige faktor yn de ûntjouwing fan de eleminten fan de Acrobatics, - de mooglikheid te oerwinnen eangst. Nei parkour - wat is it? Lykas sein hjirboppe - te oerwinnen obstakels. Eangsten en fanwege de basis fuortbestean ynstinkt. Se hoege net te besykjen om ferdrinke omdat se beskermje it lichem.

It is allinne mar nedich om beskôgje it krekte opienfolging fan ûntwikkeling eleminten. Stadich foech kinne jo fiele it fertrouwen se moatte ûntwikkeljen nije oefeningen. Mominten as jo moatte oerwinne de eangst, moatte wurde basearre op goede lichaamlike basis.