Rice porridge mei pumpkin op molke - voedzaam, sûn en lekker moarnsbrochje

Nei lange fakânsjes mei oerfloedige feest guon minsken organisearje harsels for Fasting dagen. Dêrby moat opmurken wurde dat as it moarnsbrochje en diner op sokke mominten is perfekt rys porridge mei pumpkin op molke. Net allinne dat, út sa'n ljocht gerjocht komt hurd en folsleine saturation, soks hat ek in posityf effekt op it wurk fan 'e mage, intestines en de hiele organisme. Dêrom oanwêzich om jim it resept fan hoe't om in lekkere pap mei farske Pumpkins en rûne granen.

Stap foar stap koken Rice pap mei pumpkin

Needsaaklike yngrediïnten:

• round grain rice - 1 glês fol;
• Frisse molke fat - 2.5 bekers;
• Suvere flessen wetter - 1.5 bekers;
• sand sugar - 1.5 big lepels;
• sâlt - ½ dessert leppels;
• frisse pumpkin - 300 g;
• espalla - '25

De tarieding en de waarmte behanneling fan de wichtichste plantaardige

Rice porridge mei pumpkin molke in bysûnder lekker en nuttich, as, foar de tarieding fan de gerjochten brûke farske griente. Mar as jo dat dogge diner yn de winter seizoen, kinne jo gebrûk meitsje fan beferzen komponint. Sa, lytse tykovku moatte wurde goed wosken, en dan ferwiderje siedden en Peels. Folgjende, dan moat útroege yn lytse stikken, set yn in pan en heakje in bytsje wetter. As sadanich, in groente Stew is fereaske sa lang as it net hielendal sêft. Dêrnei is de pumpkin moat spanne myn tolkushkoy om úteinlik hawwe foarme in homogene puree sûnder klonten.

Ferwurkjen fan de granen

Rice porridge mei pumpkin mei molke fereasket it gebrûk fan allinnich rys Round. It moat wurde gegoten yn in sieve en, ferskowende hannen, wosken goed mei hjit wetter.

Heat behanneling fan iten

Tariede porridge rice molke pumpkin op in gas kachel sirka 25-30 minuten. Yn dy tiid, al de yngrediïnten moatte folslein seethe, te wurden sêft en kleverig.

Foardat koken moat nimme in lyts, mar djip pan, sette werom hiele pumpkin puree, dan pour rûne nôt rys en jit yn 'e molke fet. Yn sa'n granen komposysje moat earst bringe oan 'e swolm, en dan subtract gas en sied oer medium waarmte. Yn it proses fan tarieding oan 'e skûtel, wês wis te heakjen de sûker en Tafel sâlt.

Nei't de rys porridge mei pumpkin op molke wurdt hielendal sean, is it nedich om te foegjen in stik frisse bûter, en dan slút it deksel, wrap de pot yn in tekken en sette yn in waarm plak foar 20 minuten. Yn dy tiid it miel berikt de winske steat, sil mear lekker en befredigend.

How to feed brij oan 'e tafel

Gerjocht fan rys granen, pumpkin en molke moatte wurde tsjinne foar lunch of diner, allinnich yn 'e hite steat. Dêrby moat betocht wurde dat as jo wolle krije mear swiet en brûkbere pap, neist dy tsjinsten brûke, is it mooglik om fierder foegjen yngrediïnten lykas gedroogde abrikozen, seedless rozijnen, nuten, ensafuorthinne. D. Mar yn dit gefal, dy produkten moatte wurde ferspraat yn in skûtel net foar waarmte behanneling, en nei't it (tegearre mei bûter). Ut dy oarspronklike moarnsbrochje sil net jouwe sels de meast bedoarn bern.