Sûker yn it bloed

It feit dat de sykte "ferwûnen" en sûnens is net, binne der mar allinoar ûntwikkele, wy kenne earst. As likernôch 20 jier ferlyn minsken leare fan kardiovaskulêre en skyrolskrêften by in jonge leeftyd, kinne maklik rekkene wurde, no is it byld signifikant feroare en bern wurde hieltyd faak en serieus siik as folwoeksenen. De noarm yn it bloed sugar nivo en oare yndikatoaren earder besoarge allinne pensjonearren, mar no, fanwege adverse miljeu omstannichheden dêr't wy libje, in soad jonge minsken lêst fan diabetes. Dêrnjonken is der in saneamde hereditêre predisposysje foar dizze sykte. Bygelyks, jo beppe, mem, of miskien sels in ôfwikende relatyf, binne siik of hawwe diabetes mellitus en dit feit jout in protte persintaazje fan 'e wikseling dat jo ek siik wurde.

In oerfloed fan koalhydraat foods, ûnbeheinde ferbrûk fan sûker, alkohol, en fast food liede ta schildklier dysfunction en, sadwaande, oan 'e ûntwikkeling fan diabetes. De bloedest foar sûker waard ferplicht foar in algemiene ûndersyk fan pasjinten dy't nei in polykynik gean. Elke boarger fan ús lân moat dizze yndikator witte, om't gjinien immun is fan in serieuze sykte. It bloedzucker moat net 5 wêze, oars is der in hege risiko fan sike.

Sûker wurdt net allinich ferhege fan 'e misbrûk fan sûch en wjerstân fan in sûne libbensstyl, mar ek as in ynfalleare proses yn it lichem foarkomt yn it gefal fan in serieuze sykte of skea. Om it risiko fan diabetes te ferleegjen, moatte jo inkele ienfâldige regels folgje.

1. Yn it foarste plak te ferminderjen it ferbrûk fan sûker yn syn suvere foarm, benammen fynsinnich, omdat it bydraacht oan in skerpe ferheging fan it nivo fan glukoaze yn it bloed en, sadwaande, yn it laach fan fynfielligens oan diabetes.

2. Minsken wurde stimd oan diabetes moatte wêze leafde en op te nimmen yn jo deistige dieet, nuten, alle soarten fan koal, benammen broccoli en koal, griene apels, bôle fan in bitch, miel, boekweit. Stjerlike produkten útlizze: ierdewurk, smol en oare sâlt, útsein oatmeal.

3. It bloed suiker nivo, de snelheid fan dy is gelyk oan 3-3.5 mmol / l., Kin ek wêze ferheven yn slimme emosjonele en geastlike lading en stress. Dêrom is it neffens de hjoeddeistige stressige ekonomyske en miljeu-sitewaasje needsaaklik te learen te ferleegjen, te relaasjen, te meditearjen.

4. It is tige wichtich om soarch foar in sûn diet te njen. As it mooglik is, jouwe sweets, of ferbaarne har nûmer. Bygelyks it bakken, it bakken, it sûkeljen is bêste ferfongen troch marshmallow en bittere sûkelade yn moderate doses. Utsluten út it dieet sûte soadwetter, fiedige iten en wyt brea. Meitsje josels allinich nei it feestmiel te desseren.

De norm fan sûker yn it bloed is bewiis foar in krekte libbenswize en sûnensnivo. It is tige wichtich om dizze feardichheden oan jo bern te leverjen yn 'e earste jierren fan it libben. Lit him yn leafde falle mei groeven, griene eipen, greens - bekende antyxidantiden. Limyt it oan sûte, befetsje jo aksjes. It is wichtich om him de reden foar it ban te ferklearjen. It is better om fuortendaliks it oan "nuttige" sûten te brûken. Bygelyks kinne jo sûkelij thús meitsje fan bittere sûkelade, huning, nuten en droege fruchten, sûnder de tafoeging fan sûker. It bern moat mear bewegen, minder tiid op 'e kompjûter útbringe en útsluten fan it iten "fluch" iten. Ferlies fan beweging en kohohydrate-rike fiedings drage by oan de ûntwikkeling fan frjemde obesity yn bern en, úteinlik, liedt ta diabetes mellitus.

Yn dit gefal is it sprekwurd "Warned - betsjutte bewapene" hiel gewoan. Dêrom is it needsaaklik om regelmjittich te kontrolearjen en te garandearjen dat it bloedzuckerspul dat de drompels net grutter is en as mooglik stabyl is.