Tips oer hoe't ta legere cholesterol thús

Cholesterol - in stof dat is opnaam yn 'e groep, en sterols synthesized troch de lever. Syn yntocht yn it minsklik lichem mooglik tegearre mei de fortard iten. Mei in oerfloed fan cholesterol waarnommen it foarmjen fan atherosclerotic plaques yn bloedfetten, metabolic sykte en it uterlik fan 'e galle stiennen. Om foar te kommen dat dizze ôfwikings, hast elkenien moat it witte oer hoe ta legere cholesterol thús. Te dwaan dat wy moatte earst begripe wêrom't it wurdt produsearre yn oerfloed.

De oarsaken fan hege cholesterol

Dy binne ûnder oare:

• ferkearde diet;
• genetyske oanlis;
• minne gewoantes;
• tekoart oan fysike aktiviteit.

De patology fan de Lândei

De ferskining fan dizze sykte earste maatregel wurde nommen - moat wêze limyt of totale útsluting fan it dieet fan net sûn iten dy't befetsje in soad cholesterol en verzadigd Fats. En dit moat ophâlde mei help fan hast alle fleis (meaning fet fariëteiten), molke, en guon plantaardige oaljes (lykas palm en kokos). Jo moatte ek hielendal elimineren alle sweets en wegerje te iten foardat gean nei bed of krekt foardat it.

As jo noch net witte hoe ta legere cholesterol thús, besykje te folgjen de regels.

1. Ferfange fatty meat mear meager - kip, turkije, etc ...
2. Eat folop see fisk - yn syn gearstalling, der binne fatty soeren dy't foarkomme it uterlik fan plaques.
3. Bluisterich leger cholesterol, lykas woartels, nôt en hjouwer befetsje nedich foar minsklik weefsel - de saneamde pectine. It hat de mooglikheid om encapsulate de overtollige cholesterol en helje se út it lichem. Ek foar produkten mei ferlykbere effekten ûnder mear broccoli en sipels. Yn harren komposysje binne der stoffen dy't legere cholesterol.
4. Om foar te kommen 'e foarming fan bloed clots moatte op syn minst sa no en dan feest op in ferskaat oan beien, dy't befetsje de salicylic soere.
5. Ien fan de "kampioenen" wa wit it antwurd op de fraach posearre is hoe't ta legere cholesterol thús is knyflok. In soad minsken mei dizze sykte witte dat iten krekt 3 kruidnagel fan knoflook deis sil helpe te ferminderjen cholesterol nivo troch hast 15%.

Herbs foar ferleegjen cholesterol

Neist it observearjen fan in bepaalde dieet, te krijen rid fan dizze sykte, kinne jo resort om noch in oare metoade fan behanneling. Dit ûntfangst krûden. Resepten foar harren programma set. Bygelyks:

• Mark 20 g herb hypericum en duizendblad en 4 g fan arnica blommen. Pour al it siedende wetter (oer in glês) en insist net mear as in heal oere. Drink in lytse slokjes de hiele dei. Dizze behanneling moat him te hâlden oan 40-45 dagen.
• 3-4 tablespoons. l. Hagedorn blommen set yn in gleske alkohol. Tincture liet yn in tsjuster plak foar 10 dagen, en ferjit de safolle tiid te skodzje har. Nei in tiid dat moat wurde nommen, fertinje mei wetter, in teeleppel 2 kear deis.

Wy hoopje dat ús tips oer hoe't ta legere cholesterol yn 'e hûs, sille wêze brûkber wêze.