Wat bart der as jo ite in soad ascorbinezuur? symptomen fan overdose

Ascorbinezuur is tige nuttich en nedich foar fitamine lichem (C). Har eigenskippen binne bekend sels oan bern, dat helpt by de behanneling fan verkoudheid, ferbettert de ymmúnsysteem. Lykwols net elkenien tocht oer wat soe barre as jo ite in soad ascorbinezuur. Fitamine C is fûn yn in protte plant foods, likegoed as it kin wêze kocht op elk winske apteek yn 'e foarm fan pillen - zholtenkih rûne tabletten.

Effekt fan ascorbinezuur yn it organisme

Fitamine C is in substânsje, sûnder hokker minske kin net libje. Hy net allinne hat in geunstich effekt op de beskermjende eigenskippen fan it organisme, mar ek nimt diel oan it ûnderhâld fan it antioxidant systeem. Dizze aksje ascorbinezuur hat yndirekt, troch de ynfloed en aktivearje de Fitamine E. It, om bar, is in krêftige antioxidant dy't beskermet sellen tsjin ferfal (lipid peroxidation). Doe't de algemiene swakte en wurgens wurdt oanrikkemandearre om te begjinnen it brûken fan fitamine C, dat hat in geunstich effekt op de senuwstelsel. Fierders is ascorbinezuur is essinsjeel in izeren deficiency bloedearmoed, sa't it helpt om better opfange izer.

Wêr docht fitamine C?

Ascorbinezuur wurdt produsearre yn 'e lea allinne, mar dit bedrach is net genôch achte al syn funksjes. Om dy reden is it nedich replenishment fan fitamine C út iten. Wat bart der as jo ite in protte fan ascorbinezuur yn it brûken fan iten ryk oan harren? Nettsjinsteande de hege fitamine C ynhâld, it bedrach fan it iten is net yn steat om te feroarsaakje in oerdoasis. In soad ascorbinezuur fûn yn citrus fruchten: oranjes, tangerines en Lemons. Floara - ien mear groep iten ryk oan fitamine C (sipel, dille, peterselie, lettuce). It is ek oanwêzich yn reade pipers, mierikswortel, wylde roas, koal, ierdappels, see buckthorn en bessen.

Wat bart der as jo ite in soad ascorbinezuur?

Nettsjinsteande de needsaak foar fitamine C foar it lichem, do gjin misbrûk is. In persoan moat ferbrûke sa'n 0,5-1 g fan ascorbinezuur per dei. Dit getal kin in bytsje fergrutsje tidens de behanneling fan verkoudheid of ferswakking immuniteit. Mar wy moatte net ferjitte dat as der in soad ascorbinezuur, mooglik oerdoasis. As in persoan wie mei help fan fitamine C, binne der diarree, pine yn 'e bûk, krampen en sykheljen problemen, it is de earste oanwizing dat jo moatte gâns beheinen syn konsumpsje. Under de komplikaasjes feroarsake troch in oerdoasis fan ascorbinezuur wurdt isolearre: sykhellingsorganen steurnissen, hematopoietic, spijsvertering systemen. De meast gefaarlike sykte dat kin ûntjaan - in mage ulcer en duodenal ulcer, metabolic steurnissen, it uterlik fan 'e nieren stiennen en hege bloed clots.

Wat te dwaan as in bern ieten in soad ascorbinezuur?

Bern brûke ascorbinezuur yn tablets faker as folwoeksenen. Dat komt troch it feit dat se hawwe minder immuniteit, en se binne mear gefoelich foar verkoudheid. Dêrneist vitamine C heeft een aangename smaak. Net ferjitte dat de needsaak foar it doel bern minder as in folwoeksen (30 oant 75 mg), en dêrom te misbrûk pillen binne ekstreem gefaarlik. Wat bart der as jo ite in soad ascorbinezuur? Status kid minder wurde gâns, hy sil kleie fan abdominal pine, wearze, diarree, pineholle. Komplikaasjes binne itselde as yn folwoeksenen, mar mear útsprutsen as gefolch fan it feit dat it lichem fan in bern is swakker.

Nettsjinsteande it grutte belang fan fitamine C, moat betocht wurde, dat hy, lykas oare drugs, nuodlik in oerdoasis.