As uluchshitt ûnthâld: 6 Simple Ways

Thank you wer forgetten syn taspraak op in wichtige spraak, gean nei de winkel wer ris konkludearre dat kocht alles behalve bôle, molke en soer wer, om't jim fergetten, om dy to forlizzen yn 'e kuolkast nacht iis. De buorman syn kat sa scoe bleaun wêze unfed, as net neame herinnering troch warber buorfrou. As jo it gefoel dat jo echt wurde fêst yn 'e mist fan syn geast, en hopet om sels hast gjin ûnthâld, net sa fluch te rinnen om mei in notysjeblok en pinne, better gebrûk fan ús weardefolle advys.

Nim in dûs mei dyn eagen ticht

Undress, stean ûnder de douche en slút dyn eagen. No jo wurk is te fieren út de gebrûklike lichem wash proseduere mei de eagen ticht. Hielendal ferdjipje dysels yn dyn gefoelens, grope kraan hânfetten, sjippe en washcloth. Alle bewegings moatte wurde duplicated yn 'e geast, en as in gids foar it brein is nedich om de textuur fan taastber foarwerpen. Dizze metoade kin oerdroegen en alle oare konfinsjonele prosedueres en aksjes. Neffens medyske rûzings, de prosessen útfierd blyn - is in ienfâldige en effektive wize te ferbetterjen oandacht en ûnthâld.

dance

Om neuroanen yn it brein mear effektiver ynteraksje, help ien uncomplicated en hiel leuk klasse - dûnsjen. Geane nei in disco, hawwe wille mei jo freonen oant jo sakje, wurdt fertsjintwurdige troch syn yngewikkelde lichem bewegings. Neffens de ûndersikers, dûns klassen, foaral as se ûnder oare sosjale ynteraksje eleminten dy't bydrage oan it feit dat it hert begjint om aktyf pump it soerstof en fiedingsstoffen nei de brein sellen. Sa, de koördinaasje fan bewegingen wurdt direkt ferbûn oan de ferbettering fan 'e status fan neural ferbiningen yn' e harsens.

Doch habitual bewegingen mei de oare kant

Wy sette troch mei eksperimintearje mei ús gebrûklike aktiviteiten. Gjin saak wa't jo binne, lofts-hander of rjochts-hander, feroarje jo dominant hân en besykje om te poetsen dyn tosken. Útfiere gjin ienfâldige taak, ite, drinke, of skriuwe mei jo oare kant, en dyn brein sil begjinne opnij analysearjen de algemiene operaasjes.

As foar in lange tiid, wy brûke mar ien, liedend, hân om te fieren inkele spesifike taken, alle bewegings wurde útfierd yn 'e takomst reflexively op in ûnbewittene nivo. Mar as wy brûke de oare kant, hoe't ferskillende gebieten fan de harsens begjinne te aktivearjen, evaluearje nije beweecht, nije feardichheden en fêst te hâlden nije oantinkens.

Lês hoe te spyljen tafeltennis

Nim it foarbyld fan in kultus held Forrest Gump en begjinne te spyljen tafeltennis. Nei in wike trening sil ûnderfine hoe't te ferbetterjen hân-each koördinaasje. Boppedat, it ping-pong sil net spylje allinne. Oanfoljende sosjale ynteraksje altyd allinne foardiel ús harsens.

Sûnder mis, it is wichtich safolle mooglik te fieren geastlike oefeningen. Mar, hoe mear fariearre scil jimme aksjes en aktiviteiten, de mear kompleet sil aktivearre wurde harsenaktiviteit. En as jo gewoan bliuwe sille te dwaan deselde aktiviteit, ta gjin goede dat sil net. Dêrom is it fan belang om te jaan dyn brein alle fris en nij "iten foar tinken".

Faak gean winkeljen

Wylst frequent reizen nei de supermerk kin beynfloedzje de dikte fan jo beurs, mar hat syn twifele foardielen yn dizze les. Yn 'e supermerk, rinne foarby planken en fitrines mei in karre foar jim, jim meitsje in flink mentale en fysike strain: jim rinne, ynteraksje mei minsken, meitsje berekkeningen en estimations, hâlden yn gedachten in list fan produkten dy't moat wurde oanskaft.

Dit proses wurdt trainen jo oandacht en stimulearret de meast ûnderskate hoeken fan it brein. Sa, ús ûnthâld krijt in effektyf workout. De measte fan allegearre, it brein wurdt rjochte doe ûnder bedriging is dyn budzjet foar boadskippen. overspending eangst feroarsaket stress, die't grize matearje letterlik krimpe.

Leare om te juggle

De taalûndersiken jûn yn "natuer" tydskrift yn 2013, die bliken dat de ûntwikkeling fan de Juggling feardichheden kinne flink ferbetterje harsens mooglikheden. As jo hawwe nea oefene dit lestich les, besykje te finen video Tutorials op it ynternet, of by in clown skoalle. Neffens de stúdzje, is al aktyf wurkgelegenheid binne minsken dy't noch nea juggled trije moanne letter, it toetsen toande in tanimmen fan grize matearje yn it part fan 'e harsens ferantwurdlik foar byldzjende en motor aktiviteit.

De man naam in nije útdaging foar himsels. Juggling foarwerpen giet it om ferskate taken: it betsjinjen fan de romtlike oriïntaasje, erkenning, opnimmen fan fysike aktiviteit. Al dizze kompleks taken útfierd tagelyk, helpe om wekker sels de "sliepende" gebieten fan de harsens.