Binne jo wis dat jo drinke wetter rjochts? 16 gefallen dêr't it is net

As jo in pear dagen silst net drinke, dyn lichem sil lije. Mar it idee dat jo moatte drinken acht glêzen eltse dei, is net alhiel wier. Dy teory is net befêstige troch eltse klinyske stúdzjes. Minsken oft oare manear waarnimme dizze oanrikkemedaasje as in feit, mar negearje it feit dat de measte fan de nedige Fluids wurdt al opnommen yn harren iten. No wetter is oan te rieden om immen, dy't wol te verliezen gewicht, en yn Flessenwater ferkeap ferline jier berikt in rekôr nivo. Fansels, de wiette nivo hat in wearde it lichem, mar net yn de foarm wêryn de foarstelde modus. Fyn út atst net dogge neat ferkeard!

Jo hawwe net beskôgje it wetter opnommen yn iten

Hast tweintich prosint fan floeiber intake - út bêst iten, foaral fruit en griente. Fansels, jo moatte hâlden spoar fan hoefolle wetter jimme dêrút drinke, mar jo kinne replenish en griente. Bygelyks, komkommer bestiet út wetter troch mear as njoggentich persint. Lettuce, selderij, tomaten, watermelons, greyprfuty en griene pipers - al dizze produkten wurde út wetter. Dêrneist is der in soad vitaminen en fiedingsstoffen yn har. Eat in yndrukwekkende persintaazje fan de needsaaklike floeiber - een geweldige manier te berikken jo doelpunten yn in sûne libbensstyl, dus wês wis te nimmen dit rekken yn harren dieet en net fertrouwe allinnich op drinken.

Jo drinke tefolle

In soad minsken drinken genôch, lústerje nei toarstet. As jo twinge josels te drinken mear, dan kinne moatte gean nei fier. Wetter kin eins wêze te folle, sels skealik foar it lichem. It nivo fan sâlt dus sterk redusearre, dat kin liede ta brein oedeem, seizures en koma. Under normale omstannichheden, je moatte drinke te folle, om te kommen ta sa'n steat, lykwols, oft jo of zweten te yntinsyf, kinne jo fluch komme ta sa'n steat. Om foar te kommen dat, jim moatte watch out foar it lykwicht fan electrolytes.

Jo moatte net opjaan caffeine

Jo nei alle gedachten witte dat caffeine fersterket it stofwikseling en helpt te konsintrearje. Lykwols in protte fan betinken dat it kin liede ta útdroeging as gefolch fan it feit dat fungearret as in diuretic. Dit is eins in fabeltsje. Wês net bang te genietsje fan in kop kofje yn 'e moarntiid! Boppedat, it is bewiisd dat it in handich drinken foar sûnens. Net ûntkeare josels fan syn foardielen fanwegen stereotypen!

Jo litte in glês wetter op it nachtkastje

As jo drink in protte foardat sil te sliepen, dan moatte opstean nachts nei it húske. Besykje te ferminderjen floeiber intake foar it sliepen gean, dit sil tastean dyn liif om better opfange wetter. Besykje it húske foardat gean op bêd, sadat neat sear jo rest.

Jo drink wetter fan plestik flessen

It is al in soad bekend feit: drinke út plestik flessen is net nedich. Yn dizze flessen befetsje gemyske stoffen dy't ynfloed ha op hormoanen dy't feroarsaakje Infertility yn beide manlju en froulju, dy't liedt ta kanker en tefolle gewicht. Better Skriuw dy yn foar in Werbrûkber flesse en altyd nimme wetter mei jo.

Jo hawwe gjin oanfolje wetter lemon

As jo in pear stikjes lemon wetter, it wurdt mear lekker, neist, dan sil helpe ferliest gewicht. Lemon befettet in krêftige antioxidant dy't helpt te reinigjen it lichem fan gifstoffen. Boppedat, dus je krije in ekstra doasis fitamine C, dy't fermindert it nivo fan cortisol, in stress hormoan. Wês wis dat om te besykjen dizze metoade jo garandearre om te genietsjen.

Jo hawwe gjin drinken nei Wakker

As jo net drinke wetter yn 'e moarn, jimme metabolisme lijt. Ien fan de maklikste en goedkeapste manieren om spur stofwikseling is te ferbrûke wetter fuort nei Wakker. It ding is dat yn sliepe de metabolic proses vertraagt. Boppedat, it lichem útjout hiele nacht sûnder vloeistof nedich foar ferskate prosessen. In drankje in bytsje mear, te aktivearjen it lichem wurk, dat is benammen fan belang foar dejingen dy't besykje te bringen werom nei normale lichemsgewicht.

Jo hawwe net drink wetter doe't drinken alkohol

Alcohol vermindert produksje fan antidiuretic hormoan yn it lichem, dat it kin wêze útdroeging. Jo meie fiele gjin better, dus besykje te drinken platte wetter doe't de drank, te neutralize de negative effekten fan alkohol.

Jo hawwe net begripe, doe't toarst en gjin honger

Dat is in mienskiplik probleem. Tefolle minsken betiizje honger en toarst. As gefolch, as jo toarst, dan kinne beslute om te iten. Dat sil liede ta it feit dat jimme krije mear calorieën as soe wêze nedich. De kommende tiid sil tinke oan in flaubyt, besykje drinken in gleske wetter en wachtsje tweintich minuten. As honger is noch net foarby, dan kinne jo en hawwe in hapke. Dizze technyk makket it mooglik om bewarjen de figuer yn sûnens en stypje it lichem yn in sûn betingst.

Jo hawwe gjin drinken griene tee

Wetter is wetter, ek as it hat in tee tas. Om de maksimale foardiel, besykje om te drinken griene tee. De ûndersikers fûnen dat de meast effektive wize te bestriden oergewicht: in tee befettet catechins, antioxidants dy't de fluggens by stofwikseling. As jo drinken op syn minst in kopke in dei, it effekt kin noch wêze te fernimmen.

Hawwe jo drinken flessen tea

Ja, thee is eins gjin minder as wetter, mar allinne as jo brouwen it sels, en net keapje yn in flesse. It ding is dat de resinte isssledovaniya sjen: it is nedich om te drinken tee winkel tweintich flessen om itselde bedrach fan antioxidants yn 'e drank beker gebrouwen thús. Neist hue sokke thee taret út de kleurstof. Yn harren in soad sugar, dat sil dy net helpe ferliest gewicht, leaver, dan sil wurkje hiel oarsom.

Jo allinne drinken iis wetter

Ayurveda is fan betinken dat it lichem is makliker te fangen it waarme wetter, bûten is it sêftere effekt op de mage. Lykwols, jo miskien hawwe heard, en dat kâlde wetter fersnelt de stofwikseling. Yn feite, dit wurdt net stipe troch alle ûndersyk. It wetter temperatuer hat gjin betsjutting, sadat de drinke sa waarm en kâld.

Hawwe jo drinke flessen wetter nut

Ja, dy drank wurdt eins hjit it wetter, mar calorieën en suiker dêr safolle as yn 'e brânsteapel. Vitamin soarten - net wat dat is echt brûkber. As jo wolle in drankje mei de smaak en rook, gewoan tafoegje oan in stikje citroen, aardbei en mint.

Jo brûke keunstmjittige zoetstoffen

Yn guon soorten drank binne oanwêzich, keunstmjittich kleuren, smaken en zoetstoffen. Dat is tige slim. Wittenskippers hawwe fûn dat sucralose meie net hannelje op de receptors en twinge de persoan te overeat.

Jo drinke te min, as jo fiele wurch

Net altyd jo nedich hawwe foar fleurigens kofje. It wetter moat wêze dronken net allinnich foar focht, mar ek te ferheegjen de enerzjy nivo. Ek myld útdroeging kin serieus ferminderje it nivo fan 'e minsklike enerzjy. Dat komt omdat it brein is tachtich persint wetter. Jo geastlike fermogens hinget swier op floeistoffen. Drink in gleske wetter en fernimme hoe't jo kognitive fermogens ferbetterje.

Hawwe jo drinke genôch

Neffens aktuele gegevens, gjinien ferplichtet om te drinken trije liter wetter deis. It is te witten dat meast sûne minsken fordylge easke bedrach fan wetter, krekt nei oanlieding fan it ûntstean fan toarst. As jo fiele hongerich, dyn mûle opdroege, of jo urine wurding te giele, jo drinke te min. Bring in wetter flesse en drinke út it geregeldwei. As jo dogge net, dyn lichem kin slim oantaast.