Bluisterich feroarsaakje maagzuur yn it swierwêzen

Heartburn - een zeer onaangename fenomeen, observearre alle tredde persoan. It kin ferskine net allinnich fanwege de acidity fan de mage. Bluisterich feroarsaakje maagzuur yn ien persoan, net presintearje in gefaar foar de oare, omdat elk lichem is oars. Te begripen wêrom't it is der, wat iten feroarsaakje maagzuur, jim moatte rethink jo hiele dieet en libbensstyl.

Wat is it?

Heartburn symptoom neamd acid reflux, at dêr't de mage ynhâld, ynklusyf acid en in part ûntspringt yn de slokterm, wat in ferfelende brandend gevoel yn 'e boarst. Yn dit gefal, baarnend pine kin jûn net allinne oan it boarst, mar yn 'e breastplate spine. De measte minsken akseptearje dit ferskynsel fan lege werom pine, sa faak behannele net wat wy nedich hawwe. As soere reflux oanbelanget oer mear as 2 kear yn 'e wike, dan hawwe wy it oer sokke sykten as Gastro-oesophageal reflux.

Wêrom der maagzuur?

Bluisterich feroarsaakje maagzuur en belching binne net de ienige oarsaak fan dit ferskynsel. Der binne in oantal faktoaren wêrtroch't de sykte:

• ferkearde diet;
• frequent overeating;
• klean, squeezing it liif;
• falen om te foldwaan mei in sûne libbensstyl;
• tanommen acidity fan 'e mage;
• gefoelige sellen fan 'e mage;
• weight lifting;
• overeating foardat going to bed;
• Obesity;
• reception drugs (lykas "aspirine" of "Diclofenac");
• frequent stressfolle sitewaasjes;
• swierwêzen.

Fansels, swierwêzen - is gjin sykte, mar it is waarnommen dat de produkten dy't feroarsaakje maagzuur yn swiere froulju net fan ynfloed op it acidity fan de mage oare minsken.

Wat foods kinne, oansette maagzuur?

Om rid dysels of onaangenaam ouscheny epigastric, moatte wurde fuorthelle út de dieet of beheind foods:

• Al te soere fruit - It Lemons, oranjes, pineapples, dat is, alles wat befettet in grut bedrach fan soer. Doe't de acidity fan 'e mage dat feroarsaket slimme maagzuur.
• Vegetables - koal, Radishes, radish, guon fariëteiten fan tomaten. Dy grienten wurde digested frij hurd, en doe't acidity provoceren maagzuur.
• Alkohol - is absolút contraindicated net allinne swier, mar ek foar minsken mei hege acidity fan de mage. Alkohol stimulearret it aktive produksje fan maag Sap, dêrtroch irriterend nei slijmvliezen membranen. Benammen sa'n pân hat bier en reade wyn.
• Donkere chocolade, swarte kofje en chocolade desserts - dy Foods dy't feroarsaakje maagzuur relax de esophageal sphincter, wêrtroch acid te kringen fan de mage yn de slokterm.
• Fatty spizen en fisk - dy produkten sels binne swier, it proses fan spiisfertarring yn 'e mage duorret lang, sa'n lading koe, oansette it frijkommen fan mage soere yn de slokterm.
• Sausages en rikke - rookworst worst, gerookte spek, fet en rikke tsiis - een iten dat feroarsaakje maagzuur foar de measte minsken, wêrûnder swier froulju. As jo jo net útslute se út 'e dieet folslein, dan op syn minst, limitearje harren brûken.
• Spicy foods - lykas mierikswortel, knyflok, reade piper, swietrokige krûden en Seasonings. Om út te sykjen oft de oarsaak fan maagzuur binne se, dan moatte se fuortsmite fan jo dieet folslein, en dan begjinne om stadichoan foegjen, wylst observearjen hoe't it lichem reagearret nei harren.

Om te behâlden sûnens nedich te oerwinnen dysels en opjaan guon fan de skealike eating gewoanten.

Produkten dy't net feroarsaakje maagzuur

Der binne in soad produkten dy't net feroarsaakje ongemak ferbûn mei maagzuur binne se hielendal feilich foar de measte minsken:

• Kashi - cooking kin wêze wetter of mei tafoeging fan molke. Om jaan in rike smaak yn it ôfmakke skûtel add in bytsje huning of fruit stikken. Dizze moarnsbrochje sil charge enerzjy foar de hiele dei en net feroarsaakje maagzuur.
• Soups - cook se better op de frijwat swakke bouillon, bêste griente. De filler wurdt makke fan rys, ierdappels of pasta ferheging ferfeling en Nutritional miel, sûnder provoking maagzuur.
• Greens - wat in lunch of diner sûnder peterselie of dille? Dizze produkten binne sterk digestible en hawwe in posityf effekt op de spiisfertarring.
• Vegetables - zucchini, Beets, pumpkin, woartels, komkommers, net liede maagzuur drinke is better sean, stewed of bakt formulier.
• Meager spizen, fisk en plomfee - turkije, knyn, kip, veal, fleis, Li, kabeljau. Se kinne wurde bakt mei grienten, roast of Stew te dwaan.
• Suvelprodukten - low-fat soarten tsiis, molke, kefir, yoghurt hat in posityf effekt op de microflora fan de mage en feroarsaakje maagzuur.
• Aaien - cooked sean of iten yn 'e foarm fan in Omelette, sy net kwea de mage.
• Drinks - griene tee, bouillon heupen, jelly net irriteren 'e mage.
• Desserts - lytse hoemannichten gelei is tastien, marshmallows, Jellies.

Wêrom is maagzuur yn it swierwêzen?

Lykas sein boppe, in soad Foods kin feroarsaakje maagzuur. Wylst it útfieren fan in bern, benammen yn 'e tredde trimester, dy ûnnoflike ferskynsel is in faak maat fan' e takomstige mem. It ding is dat de foetus begjint te setten druk op de autoriteiten, sa dat de mage ynhâld yn de slokterm spills. Om optimaal benutte beskermjen josels út it, jim moatte begripe wat Foods feroarsaakje maagzuur yn swiere froulju meast faak en wat soe wiske wurde:

• As foardat swierwêzen in frou hat in leafhawwer fan acute, is it no nedich om te beheinen it brûken fan sokke produkten. It kin net brûkt wurde yn iten krûderijen, Seasonings, hot sauzen, likegoed as knyflok, sipel en mierikswortel.
• Om ferlitte heal-klear produkten, fast food, fast food, lykas chips, frans patat en hamburgers itensean yn in grut bedrach fan plantaardige oalje en binne grutte potinsje instigators fan maagzuur.
• Alkohol, tee, kofje, cacao, frisdrinken - alles dat feroarsaket maagzuur sels reade wyn, rekommandearre troch de dokters, liede kin ta lange-termyn brandend gevoel yn 'e boarst.

Akkuraat te sizzen dat it feroarsaket maagzuur yn swier froulju, it is ûnmooglik, dus is it bêste te rjochtsjen op tests, dokter syn advys, en skaaimerken fan it organisme.

Dieet foar maagzuur yn de swierens

Wannear't it is ûntdutsen Foods dy't feroarsaakje maagzuur yn swangerskip moatte begjinne te stick ta net-strange dieet. Wannear't in frou yn in posysje fan glêde muscle toan wurdt gâns fermindere, dy't frijwat vertraagt de spijsvertering proses. Dêrom is it nedich om te ferlitte de produkten neamde hjirboppe, en ek:

• swarte brea;
• Sauerkraut;
• Mimolettes;
• natuerlike cow fan molke.

Boppedat, de needsaak om te ferminderjen fan it brûken fan vysokokrahmalnyh produkten - jirpels, pasta, wite bôle, gebak. Se kinne wurde ferfongen mei roggebrea earste learjier, boekweit, en foar dessert, behannelje sels ta de bêste marshmallows.

Products, relieving maagzuur

Der binne in oantal produkten dy't bestriding acid reflux, dat is hiel wichtich yn de swierens.

1. Hercules. Dat is net allinne in sûn moarnsbrochje, mar ek in middel foar maagzuur.

2. Green salade. It normalizes de acidity en ferbetteret spiisfertarring.

3. Bananas. It waard fûn dat it brûken fan banaan calms maagzuur.

4. Ginger. It wurdt beskôge as in Spice, mar it is bewiisd dat it is by steat om te elimineren de gefolgen fan Toxicity, lykas misselijkheid en braken, ûntlêste indigestion en maagzuur te wrakselje mei.

5. Melon. Guon fan dit produkt feroarsaket maagzuur, mar de mearderheid fan pasjinten jouwe oan dat it tsjinoerstelde reaksje.

6. Turkije. Ferleget acidity, dan kin iten cooked of bakt foarm, wês wis en meitsje de hûd.

7. Selderij. It tsjinnet net allinne as in boarne fan vitaminen, mar ek in middel om te gean mei maagzuur.

8. Fig. Eltse soarte fan rys, benammen brún, opfallend ferleget de acidity fan de mage.

9. Cauliflower, griene beane, broccoli binne gaadlik foar it dieet fan minsken lije út maagzuur.

10. spoekeblommen. Sûnt âlde tiden brûkt as middel om te behanneljen mage.

As in persoan wit wat feroarsaket maagzuur, produkten dy't útljochtsje dizze problemen, dan kin ferfongen wurde foar feiligens.

Hoe foar te kommen maagzuur yn de swierens?

Der binne in oantal regels, neilibjen dat is net beswierlik, mar dochs jout in goed resultaat:

• Jo moatte net drinke iten drinken, floeistof dilutes de spijsvertering enzymen, wêrtroch it proses fan digesting iten mear stadich. Wetter, tee of bouillon heupen better te drinken tusken meals, in heal oere foardat meals of 2 oeren neidat it.
• Nei in miel moat net fuortendaliks gean to bed, dat kin net allinne maagzuur, mar ek braken. Wy moatte in bytsje sitten, do ienfâldich húshâldlik wurk, en it bêste fan al in kuier yn 'e frisse lucht.
• Net drage strakke klean, dan sil allinne exacerbate soere reflux. Klean moat wêze los, net behinderje beweging.
• Antacids mei calcium, is feilich foar swier froulju en hiel goed foar maagzuur.

Opheffing fan jo dieet foods dy't feroarsaakje maagzuur en adhering oan dizze regels, kinne jo it bêste beskermje dysels út onaangename symptomen.

Tips and tricks

Nutritionists hawwe ûntwikkele algemiene rjochtsnoeren, dy't moatte nei eltse persoan oan wa't it is wichtich foar syn sûnens.

1. Nutrition moat wêze in fraksje - iten te iten op syn minst 5 kear in dei yn lytse dielen.

2. Products winsklik gestoomde, stoofpot, cook of bake bewiisd dat bakte Foods feroarsaket soere reflux.

3. Temperatur dishes modus is hiel wichtich, it iten moat net te kâld of hjit.

4. It is nedich om tafersjoch te hâlden harren gewicht, as it nedich is, it oanpassen fan it, omdat overgewicht is ek in oarsaak fan maagzuur.

5. Food moatte wurde yngeand kon kauwen, gemalen as goed, dan sil makliker te fertarren yn 'e mage.

6. net rikje nei in miel, nicotine soarget de produksje fan de enzymen dy't kin, oansette maagzuur.

Om harren sûnens moat hiel foarsichtich, en krije rid fan maagzuur - it is hiel helber is foar elts gefal.

Bliuw sûn!