Bruce Lee trening: in einleaze paad nei folsleinens fan lichem en geast

Bryus Li, de legindaryske fjochtskeunstners keunstner en akteur, skepper fan de fjochtsporten styl fan Jeet Kune Do, oprjochte fysike opliedings op iepenheid en fleksibiliteit. Training metoaden fan Bruce Lee organysk kombinearre it bêste fan wat er hie nommen út ferskillende skoallen fan fjochtsporten, ferienhof en oare opliedings stilen. It wie in styl folslein ûntwikkele atleet, dy't rjochte is op it meitsjen fan de gewoane lichem yn in folslein funksjonearjende, hawwende tagelyk de snelheid, sterkte en fleksibiliteit.

Early training Bruce Lee sûnt de lette jierren 1950 hawwe draaide it yn in ûnfoarstelber sterke strider en mentor, brocht syn skoalle opbloeie. Mar dat allegear feroare yn 1964 nei in striid tusken him en útdaagje him Jae Won Maine. Yn gefal fan oerwinning, Lee bleau to learen eltsenien en neat, yn it gefal fan 'e slach ticht syn skoalle foar altyd. In trije-minuten bout Lee brocht oerwinning, mar hy wie lilk dat it trochbrocht folle mear tiid en muoite as pland. Dêrom, it folsleine programma fan de oplieding Bruce Lee wie harren radikaal revisearre yn 'e rjochting fan kompleksiteit en maksimalisearje sterkte.

Syn fysyk trening - dat is in swiere-plicht fiif gesichten fan it kristal, sûnder ien fan dêr't er fuortendaliks afbrokkelen yn stof.

Fringe run

Fan alle oefeningen rinne Bryus Li joech spesjaal belang en leaude dat as sa'n lading is daunting minske yn 'e sport te dwaan neat. Seis kear yn de wike, hy rûn foar op syn minst 15 minuten, en yn 'e styl fan' ûngelikense ritme, "ie, mei faak tempo feroarings. Boppedat, fuort nei it ras "cheat kilometers" op Veloth renazhere mei faasjes oant 50 km / h, ûntwikkeljen úthâldingsfermogen.

Fringe sparring

Krekter, frije sparring as in bettere manier om hone bestriden feardichheden. Elts sparring útfierd yn beskermjende gear - it is training, en ûnnedich blessuere atleet absoluut nergens. Foardat jo begjinne sparring moatte wurkje stakings, dy't jo nedich hawwe houten dummies en tassen fol mei beannen. Sa, de oplieding brocht Bruce Lee Jeet Kune Do nei folsleinens.

Fringe alternation

Ien lyts sparring. Lee feroare de rjochting fan belasting (earms, skonken) en fokus (úthâlden, sterkte). Required - oefenings te ûntwikkeljen fleksibiliteit, abdominals, de kombinaasje fan rinne mei de fyts, springen tou, roede. Alle dagen, sa'n twa oeren trochbrocht honing slagen. Load daily ûnderwurpen wurde oan allinnich bepaalde spier groepen, wylst oaren rêste.

Fringe beweging

Nimmen ea seach Bruce Lee is training. It wie de hear Perpetua. Alle minute kaam hy mei de spieren fan syn lichem in lyts mar lading. Ek doe't ik lies it boek. Hy waard net delsketten en hân gewichten. Yn deselde tiid, hy wie in soarchsume famylje man en de needsaak om allocate tiid oan 'e geastlike sels ûntwikkeling.

Fringe tucht

Discipline - in unmistakable yndikator fan 'e krêft fan' e geast. Alle training Bruce Lee soe gien de afvoer, as it op syn minst ien kear te ferminderjen de lading of op 'e dei ferlitten se. Master net jaan himsels frede, ek fuort fan hûs, dêr't it wie nedich apparatuer. Hy betocht syn isometric training mei Stationary foarwerpen. Bygelyks, in pear oeren besiket te brekken de muorre romte thús.

Workout Bruce Lee oplieding atleet ta werklike sparring, dat saakkundigen tinke de ultime doel fan alle oefeningen, dy't allinnich mar in helpmiddel.

De meast wichtige ding: de master sels net beskôgje syn oplieding bepaalde patroan fan tapassing foar de hiele wrâld. As jo wolle goed leare in persoan - krijen ta it yndividueel. Fine de technyk dêr't er wurdt nige, dan sil wêze meast brûkber, it is it ferlet om te ûntwikkeljen. Sa sei Bryus Li.