De foardielen fan garnalen: calorie, kar, metoaden fan tarieding.

Dat jo assosjearje mei it wurd 'diet "? It is net wierskynlik dat in ferskaat en lekker. Lykwols, de ôfwizing fan hege-calorie en hurd-cooked iten betsjut net dat it iten moat ophâlde te wêzen leuk. Longtime folgelingen fan sûn iten diele kinne de geheimen fan hoe't te regeljen in gourmet miel sûnder de ôfskieding fan it dieet.

As jo binne wat depressief, itende meatless soep, tsiis en, fansels, nuttige apels, it is tiid om te ûnthâlden dat al jo favorite en tastien hast alle dieet lekkernijen as garnalen, calorie- dêr't, neffens ferskate rûzings, fariearjend fan 77 oant 120 kcal per hûndert gram. Gemiddeld, sa'n 90 kcal. Fansels, seane en suvere foarm. Minder - allinne sean Cod en Pollock. Mar, jo sjogge, wat is it ferskil yn 'e smaak!

Dy Seafood binne tastien yn hast alle dieet. Se wurde machtige troch de skriuwers fan it Kremlin en ferskate aaiwyt Diets, "Minder safolle" en simpel ôfhanneljen dagen. Ek sa'n strange dieet ferskaat as "Bonn sop", jout se ta te heakjen dit produkt oan de seldsume amateur. Net tige foarstanners, garnalen kin iten en terapeutyske diets. De ienige beheining is de kâns op allergische reacties, benammen asthmatics, en ek doe brûkt yn in tefolle bedrach. Boppedat, de garnalen is net allinne folslein, se helpe om dump it oerskot! Dêrom, as jim echt leafde garnalen, "calorie", "cholesterol" en oare "skriklike" wurden ta jimme binne net ferskriklik. Dit komt omdat in leech fet ynhâld, dit produkt jout ús genôch aaiwyt en omega-3 fetten, polyunsaturated ferbân mei de groep. Dat makket se benammen weardefol produkt foar dyjingen dy't neist Nutritional soarch Pampers dyn liif en fysike aktiviteit.

It goede nijs foar harren soargen oer it miljeu feiligens fan 'e produkten en allegearre dy't de soarch oer de soarch foar ús planeet. De Keaper fan Gids, útjûn troch it Wrâld Natoer Fûns (WNF), noardlike shrimp en wetter Kastanjes, fongen yn 'e Atlantyske Oseaan, binne feilich foar minske en goed make up syn befolking. Wat mear yngewikkeld fraach fan de feiligens fan 'e oare mienskiplik yn ús soarten as in delikatesse. Prawns dat is deselde calorie- ynhâld 95 kcal per 100 gram cooked produkt binne fan oar komôf en kin wurde groeid faak skealik foar minsken en ekosystemen wize. Se hawwe minder helder smaak mar ús troch in soad as de spektakulêre fersiering fan 'e tafel, en in aparte gerjocht. Wês foarsichtich mei it populêre beferzen "seafood cocktail", as diel fan dat faak ferskine colorants, smaken, smaak Enhancers en oare yngrediïnten fan bytsje gebrûk. Dêrom, studearje it pakket soarchfâldich en sjogge foar in produkt, dat scil dy de maksimale foardiel.

How to itensiede shrimp cooked? Kalory klear meals ôfhinklik fan de wize fan tarieding. De meast digestible wurde, fansels, seane prawns, oft yn shell jo kocht se of net. Troch de wei, as jo oanskaffe is it wichtich om te kontrolearjen it ûntbrekken fan de swarte plakken en it plak fan fangen. As de garnalen wienen beferzen yn de rauwe foarm (sjoch. Package), dip se yn in siedend wetter al. Gourmet kin pre-ynfolje een bytsje sâlt, bay leaf, piper alle soarte, se wurde seane kruidnagel ... net mear as fiif minuten. Purify nei. Cooked-beferzen produkt is genôch te hâlden yn it wetter foardat syn re-boiling. As jo in foarkar foar fried garnalen, calorie- ynhâld is wat heger, likernôch 150 kcal per 100 gram. Earst, It moat ek faak weilitten wurdt se yn siedend wetter, en dan mei ien fry oalje te evaporate allegear focht.

Seafood kin wêze diel fan mear komplekse gerjochten. As jo wolle koken dieet salade, en de wichtichste hichtepunt yn it scil wêze garnalen, calorieën sil ôfhingje net allinnich op de salade yngrediïnten, mar benammen - út refueling. Dêrom, do gjin misbrûk sauzen as mayonaise. Best begelieder - sitroensop, miskien mei in dripke plantaardige oalje. Fiel de wille fan dit sûn iten, omdat it fersoargjen fan dysels - it is moai en gewoan lekker.