Dieet salad: resept foar in lekkere gerjocht of Marsch

Hin "dieet" salade is in lege-calorie gerjocht dat befettet net allinnich de wite fleis fan plomfee, mar ek oare nuttige produkten. It is de muoite wurdich opskriuwen dat sa'n goede miel voedt it lichem en sa by oan gewicht ferlies.

Dieet salad: resept gerjochten mei kip

Needsaaklike yngrediïnten:

• Avocado ryp soft - ien grut ding;
• chicken boarsten - 600 g;
• peterselie, dille en chives pylken - ien beam;
• salt - heale teeleppel;
• bell pepper (leafst blykt read) - ien grut ding.

Dieet salad: resept plantaardige dishes

Ferwurkjen fan fleis produkt. Chicken foar dizze skûtel, is it winsklik te krijen gekoeld. Lykwols, as sa'n produkt yn de winkel wie der net, dan kinne jo nimme en beferzen boarst. Sa, it fleis moat wurde wosken yngeand, en dêrnei sette yn in lytse pot, pour sâlt en potable wetter. Dêrnei is de filet is nedich om siede op lege waarmte foar tritich of fjirtich minuten. Folgjende, jim moatte om it boarst fan de bouillon, cool hielendal en smyt de bonken, hûd en cartilage. Om heakjen oan de salade sa'n fleis is oan te rieden net te knippen mei in mes en in split hannen op glêstried - dus de salade sil sjen oantrekliker en appetizing!

Dieet salad: resept foar Healthy meals

Tarieding fan de wichtichste yngrediïnten. M yagkoe, ripe avocados en Bulgaarsk reade pipers moatte wurde wosken yn hjit wetter, Peel en stalks, en dan hakje tinne strips. Nei dizze moatte jo waskje dille, griene sipels pylken, peterselie en fyn hakje se mei in mes.

Dieet salad: resept foar in sûn en lekker saus

H Parts Required yngrediïnten:

• yoghurt sûnder kleurstoffen en conserveringsmiddelen - fjouwerhûndert milliliters;
• ripe lemon - iene helte;
• swarte piper - a knipe;
• iodized sâlt - een knipe.

Proses fan tarieding fan in nuttich en lekker salade saus foar voeding

400ml natuerlike yoghurt sûnder conserveringsmiddelen en kleurstoffen moatte wurde getten yn de keramyske skûtels, folslein squeeze de heale ryp citroen en heakje in knipe fan iodized sâlt en itselde bedrach fan swarte piper. Alle yngrediïnten moatte wêze fuortendaliks mingde mei in leppel, en dan gean oan 'e foarming fan gerjochten.

Hin "dieet" salade mei in foto fan 'e klear skûtel

Boiled en ferdield troch de glêstried kip moatte wurde mingd mei chopped chives, peterselie, dille, avocado, peper. Alle produkten moatte wurde mingd, pour 'e yoghurt saus, en dan set yn in grutte kom en tsjinje kjeld.

wholesome advys

As jo net graach in stik fruit lykas avocado, kin maklik ferfange de ananas of pruimen. Dy produkten sille om de skûtel is net allinne lekker, mar ek handich foar de figuer, om't wy allegearre witte, dat de ananas stimulearret spijsvertering en gau ferleget bloeddruk, en pruimen saturates it lichem mei nuttige eleminten, normalizes stofwikseling en dus helpt te ferminderjen gewicht.