Diëtte fan astronauten

Dieet astronauten - ien fan de meast effektive en, op 'e selde tiid, de meast strange gewicht ferlies technyk. De meast foarkommende plakken hawwe se oanrekke om oerwicht yn in koart tiid te fjochtsjen. Sa'n ûngewoan namme foar it dieet hat oanwêzich makke foar de nasjonale normen dy't presys foar Russyske kosmonauts en pilotingen foar fluch gewichtsverlies binne.

De kosmonautdiet is ûntwurpen foar in kursus duorjende trije wiken (20 dagen), en yn trochsnee, in persoan ferliest gewicht oant 20 kg, per kilogram per dei. Hoewol yn 't feit it haadgewicht ferlies allinich in pear dagen nei it begjin fan dizze dieet. De reden foar sa'n fluggens fan 'e gewicht is in spesjale oanpak foar nutrition.

Diät fan astronauts: resultaten

De basislike gearstalling fan iten moat nutrition nuttich en leech kalorie wêze, soargje dat de flugge fersmoarging. Yn spesjale en needleazens dy't in yntinsive gewichtsreduksje nedich hawwe, kosmonauts 's nutrition sil in goeie alternatyf wêze, lykas al yn in pear dagen begjint te begjinnen om twa kilo foar 2 of 3 dagen te ferliezen. De effekt op it lichem lykwols is lykwols sa'n fatsje skokt. Dêrnjonken wurdt gau ferwidere gewicht ek rapper restaurearre en as it dieet op dit prinsipe is ôfsluten.

De basisprinsipes fan 'e kosmyske dite binne 400 (500) kalorieën per dei:

It brûken fan mineral-vitamine-kompleks;
Drinking genôch wetter per deis, op syn minst 2 liter tee, kofje is net sterk, net koolzuurhoudende wetter , ensafuorthinne. N.
Utsluten út iten sâlt, sûker, piper, spicy sûpen.
Tydlik fergrutte fysike aktiviteit en stopje sporte sport.

Diensten fan kalorie-diabetes-niets

It fiedsel fan kosmonauts is basearre op proteinprodukten en it folsleine ûntbrekken fan vitaminen en mineralen dy't nedich binne foar it lichem. Fan iten ôf moatte jo it gebrûk fan diabetesfluorren útslute dat it glêstried oan it lichem leveret, lykas it it tsjinoerstelde effekt jaan sil, wurde it gebou materiaal fan 'e muscle massa. As de "honger" noch honger fielt, dan kin in glês fetfrije jogurt it "bewarje".

Geheimen fan de astronauten: aaiwyt dieet menu foar 20 dagen

Foar it moarnsmiel wurde spiisde aaien fan ien iis tsjinne, fretten yn in fretten pan sûnder oalje te brûken. Om in dûkige skompe aaien tsjinne in glês fergonende yoghurt of in kopke tee (kofje) sûnder molke en sûker.

It lunch kin bestean út 0,5 ose roede en heal kookde hûn. In glês fetfriele yoghurt of in kopke tee kin as drank tsjinje, sa't it foar iten is.

By middeis en iten is it menu itselde en bestiet út in beker fan kofje of in glês kefir.

De dieet giet iten molkepoeier, non-fet, aaien seane soft-sean. Dêrneist is it tastien om in blêd-sâlt te brûken, net fegetich fleis of kocht op in griis.

Is it dieet fan kosmonauts nuttich foar elkenien?

Tink derom dat dit dieet is net geskikt foar dyjingen dy't al kunde hawwe fan it digestiveysteem en darm. Eltse dei, en noch mear, wurdt it in boarne fan geweldig stress foar it lichem, sadat jo dizze metoade net mear as ien kear yn 't jier brûke kinne. Foardat jo begjinne mei gewicht te fjochtsjen, moatte jo dokter rieplachtsje oer it kiezen in dieet.

Hoe kinne it iten krekt beëinigje

Nei in trije wike duorje folgje de gradual werom nei it gewoane jild. Yn 'e iere dagen, kinne jo fergrutsje it brûken fan mear hege-calorie foods, yn alle gefallen net oan vette en bakte. Jo kinne dan stadichoan begjinne te iten Bluisterich befetsje fiber (fruchten, griente, granen, brea en ensfh. D.).

Diät fan astronauten: neidielen

Sûnt 20 dagen ferliest it lichem gau massaazje, en wylst jo net belutsen binne yn sport, kin der snoege hûd wêze. Om dit te foarkommen, besykje mear te drinken om de elastyk fan 'e hûd te behâlden.