Ekonomyske menu foar de wike foar de famylje. Meitsje ekonomyske menu foar de wike

It is dat der yn it libben der binne dreech mominten as jo moatte "flink de gurdle" en de meast ridlik besteegje. En dan is it nedich om te meitsjen in ekonomyske menu foar de wike te krijen jo jild fan tefoaren en net útjaan tefolle. Begjin sykje nei resepten dy't befetsje goedkeap mar lekker iten, tink "âlde frouljue 'advys op har besparre. Ommers, om weidzje syn famylje noedels mei krûden konstant jim sil net! En it docht bliken dat der in protte resepten dy't tastean om ekonomyske menu foar de wike foar in famylje sûnder folle muoite. Mar, eltse franje deryn binne net ferwachte, mar lekker en foldwaning jaan te feed it hûs mooglik.

Terms of Savings

1. Te ûntwikkeljen ekonomyske menu foar 'e wike, yn' e earste plak te meitsje in list fan nedich produkten. Dit sil helpe jo net te ôfliede troch ûnnedige aankopen (en de ferlieding om te dwaan is great, benammen yn supermerken). Lit dyn ekonomyske menu foar de wike sil bestean út goedkoop, mar it ferskaat en de kwaliteit fan de skûtels. En foar dit je moatte keapjen produkten sa goedkoop mooglik. Mar goedkeape - it net altyd betsjutte bad!
2. Learn to buert winkels en merken, as dat. Keapje fleis, granen, griente, dêr't se eins goedkeaper. In oandielen en koartingen op bepaalde produkten hat hieltyd holden yn grutte supermerken. Besykje te brûken dy mooglikheden safolle mooglik. En net keapje op 'e wei thús fan it wurk, en purposefully. Sa kinne jo besparje jo oant in tredde fan harren jild.
3. Markearje op produkten te meitsjen ekonomyske menu foar de wike, in bepaald bedrach oan jild. Besykje net om mear útjaan as dat ien penny. Ek as jo echt wol wat swiet en lekker.

Mei help fan fleis

It grutste part fan it budzjet allotted foar de ekonomyske menu foar de wike, nimme de kosten fan fleis produkten. Fegetarisme is no út de moade, en hast elke famylje brûkt it fleis voor het koken fan in ferskaat oan gerjochten. Om sa min mooglik bestegings oan fleis produkten, der binne guon geheimen. Buy-produkten te kommen mei in sunich, mar lekker menu foar de wike: lever, mage, nieren, hert. Se binne folle goedkeaper, mar mei in goede tarieding is tige lekker en voedzaam. As jo kocht it fleis, besykje om 'e measte dêrfan foar de tarieding fan ferskate gerjochten: sawol de earste en twadde. Bygelyks, út bonken bouillon boil en meitsje in sop of Borsch. Ut de pulp meitsje gehakt en koaitsje de Meatballs of pasteitjes (jo kinne "stretch" foar in pear dagen, iten ien of twa Chops mei in garnish per persoan per dei). Kocht chicken legs kinne wurde sean. Jo krije sop út dêr't kinne jo meitsje sop. Sean fleis frij út sieden en brûke foar in salade of sauté mei griente. Sa ien chicken kin wêze ferskate dagen te feed in lytse famylje fan trije of fjouwer persoanen. Nalepit ravioli - ek in treflik opsje. Moal en daai aai sil altyd wêze yn foarrie op elts huisvrouw. En út de sean fleis Minced dogge mei sipels en krûderijen, en Foarmje in berch fan ravioli. Guon fan harren cook, bygelyks, foar lunch, en de oerbleaune oanpart yn gelikense parten en freeze yn 'e kuolkast. Dêr, se kin opslein wurde foar op syn minst in wike yn beferzen foarm. Lutsen, sean yn in pot - dat is in snelle diner is klear!

Wy útslute fast food

Sa'n iten op himsels net hiel brûkber. Boppedat is it net laad op, en wer wolle ite in pear oeren. Making dyn ekonomyske menu foar de wike foar de famylje om hielendal elimineren alle soarte fan fast food: hamburgers, pizza, sushi, en mear. Boppedat, en hja binne net goedkeap, benammen yn resinte tiden.

mear griente

Keapje en yt mear griente. Fan harren kin iten siede in soad allerhanne gerjochten op hiel betaalbare prizen. Dit en salads, en hjitte side dishes, mielen en de earste (bgl, beet soep met paddestoelen) en twadde (bgl, potato Pannenkoeken of wortel pasteitjes). Dêrneist griente befetsje fitaminen en essinsjele spoare eleminten goed foar it minsklik lichem. It meitsjen fan ekonomyske menu foar de wike, soargje derfoar dat der hawwe ynfierd skûtels fan griente yn gruttere hoemannichte. Der is in soad foardielen.

Compote ynstee fan soda

De ûntwikkeling kosten-effektyf menu foar de wike, elimineren allerhanne frisdrinken (wy sille net neame de namme fan harren koartlyn ferskynde folop). Net allinne dat, "floeiber candy", sa leafste troch bern, gewoan skealik, se hast ûnmooglik te krijen genôch. Drink skjin wetter by it miel, en bern as "tredde" kin sean compote de Dried fruchten. Large fiif-liter potten foar lang genôch! Winkels ek keapjen sappen mei grutte soarch. Njonken in frij hege priis, se binne noch mear glaring neidielen fan kleurstof additieven, conserveringsmiddelen, zoetstoffen, acidulants en ferlykbere skealike stoffen.

Kashi

Om te meitsjen ekonomyske menu foar de wike, as garnish, gebrûk gekookte granen: boekweit, rys, gierst, garst - wa't er leaf hat. Goede en melk pap. Pour genôch seane rys molke - dy nuttich en lekker moarnsbrochje foar de hiele famylje is klear. En as it gerjocht mei boekweit add in spoonful fan fleis Stew mei jus - krije in befredigend main dish.

Ekonomyske menu foar de wike: recipes

Wy sille begjinne mei borsjt. Resepten foar in hearlik en stevige borsjt elke famylje oars. Lit ús wenje op it klassike resept dat net belûke taheakjen yn alle gerecht hearlikheden. Earst sille wy moatte ta te rieden in bouillon. Om do dit, nim in goede bonke brein (Lokkich, it is gjin djoere). Set it yn in grutte pot en folje mei wetter. Jo kinne ek in pear blêden fan in baai leaf, hiel skjinmakke sipel, inkele earte allspice. Sied dat broth op syn minst ien oere, verwijderen it skom.

As de stifting klear is, kinne jo gean nei fierdere aksje. Om ús sop in dikke, jim moatte sette yn der safolle grienten mooglik. Brûk koal (a kilogram), 3 grutte woartels, 3 sipels, 3 grutte ierdappels, 1 grut of meardere lytse beets. Cabbage shinkuem bysûndere mes, jirpels en sipels snije yn blokjes, woartels en Beets shred op in rasp. Mei help fan in lyts stikje spek, mei de tarieding fan in dressing fan Borsch út woartels, Beets, sipels (kin wurde bakt en plantaardige oalje). Smyt it bouillon stadichoan jirpels, koal, vullen, karel de grutte en itensiede foar 15-20 minuten, stirring sa no en dan. Besykje it gerjocht. Wy jouwe it brouwen goed. As jo cook de soep, bygelyks, op snein, de lytse ta gemiddelde famylje fan trije of fjouwer persoanen hat it earste gerjocht. Neist sop goed besparje jo jild. De kosten priis is leech en palatability - perfect!

Chicken soep met noedels

In oare ekonomyske en voedzaam earste miel foar de hiele famylje. Cook it hiel simpel. In goed bereid sop kin wêze de earste gerecht foar de famylje foar in pear dagen.

Nim in poun kip wjukken. Wy meitsje se de bouillon yn in grut pan. Se cooked in koarte tiid - in maksimum fan in heal oere. As gewoanlik, wy helje it skom. As de bouillon klear is, dan kin drain en wjukken "disassemble". Discard bonken en stikjes fleis - werom yn de bouillon: sa lekker. Folgjende, skylde jirpels en in heale kilo in pear middelgrutte woartels. Snij de griente yn blokjes en sette yn 'e bouillon - lit it cook. Vermicelli smite de lêste. Hjir it meast wichtige ding - net overdo har, se oanstriid te sean sêft, en tanimme yn folume. No, op syn minst, dan hawwe brij ynstee fan vermicelli sop, dat is ek goed. Dieet kip soep met noedels klear! It kin brûkt wurde as in earste iten foar in pear dagen, struid mei krûden en speserijen. Dat is in rûch menu foar de wike: dei mei de earste kursussen fan moandei oant en mei sneon oplost! Litte wy omgean mei de twadde.

Pasta nautically

Hiel sunich en hiel maklik wichtichste dish ta te rieden. Nim jar stew - beef of varkensvlees, makket neat út. Sied in pakje pasta út harde tarwe (dus it wie net nedich om te waskjen). Pour de stew yn de pasta en stir sêft. Maklik en zuinig wichtichste gerjocht klear te iten - fatsoenlike pudding yn in rûch menu foar de wike.

Fried aardappelen mei champignons

De yngrediïnten foar dizze gerecht binne relatyf goedkeap. Wy moatte nimme: in heale kilogram fan jirpels (klom nei in grutte frying pan), twahûndert gram farske mushrooms (oester champignons), in pear fan bollen en plantaardige oalje foar frying. Dat is allegear de komponinten.

Tariede tradisjonele gerjochten. Potatoes skjin en snij yn strips. Opdroege of oerstallige focht oan 'e handoek. Fry oer medium waarmte oan de rjochterkant en in grut frying pan. Apart, fry de sipels oant gouden brún. Apart - poddestuollen. Doe't de jirpels binne browned, meng yngrediïnten. Dat "studint" gerjocht mear as ienris opslein út honger yn it ynstitút jierren - test troch in soad minsken. Goede brûken fan skimmels en sûnder, as se binne net beskikber. As kruiden, kinne jo gebrûk meitsje fan in gewoane ketchup.

Foar moarnsbrochje: scrambled aaien mei sipels en "salburger"

As moarnsbrochje Omelette is goed tradisjonele koken en in broadsje mei bûter of reuzel. Ferskate aaien whisk molke mei in leppel. Sâlt en piper. Jo kinne fry in lytse hoeveelheid sipel en it tafoegje oan in omelet. Deep fried it oan beide kanten oant brún. Sprinkle mei krûden. Smeer lard plakjes swart brea en tsjinne mei scrambled aaien.

Hoe om te besparjen op iten

Ekonomyske menu foar de wike foar de famylje om hiel simpel. It wichtichste ding is om hannelje neffens it advys jûn hjirboppe. Hjir is in foarbyld.

• Breakfast: Boekweit pap mei molke, tee, bôle en bûter.
• Lunch: soup, dumplings, fruit compote.
• Dinner: pasta nautically, tee en koekjes.

Of mear (as opsje).

• Breakfast: scrambled aaien mei bôlle en tee.
• Lunch: kip soep met noedels, gebakken jirpels, fruit compote.
• Dinner: rys melk pap, kefir.

Fansels, der binne genôch gerjochten dy't net dutsen yn dit artikel te meitsjen in ekonomy-menu foar de wike, en lekker, en goedkoop. Sadat lit romte foar in flecht nei jo ferbylding, it foardiel dat de basisprinsipes fan ekonomyske macht binne dúdlik. It bliuwt allinne te bringen ta it libben.