Estrogens yn 'e produkten - foardielen en Harms

Estrogen neamd steroid hormoanen dy't produsearre yn in frou fan ovaries. Dêrneist estrogens binne yn folle lytsere oplage en wurde synthesized yn de adrenal klieren, dus dit hormoan yn lytse hoemannichten en der sit yn it bloed fan 'e minsken.

Foar de sûnens fan froulju is krúsjaal foar de estrogen nivo wie binnen de normale berik. Tekoart oan froulike hormoan liedt ta problemen mei it swierwêzen en feroarsaket in grut tal ûnnoflike symptomen ferbûn mei menopause.

Lykwols, in oerskot oan estrogen en net minder skealik, omdat dit betingst kin liede ta fibroids, fermindere libido, depressive steaten en Migraines. It is dêrom wichtich om te behâlden in lykwicht yn 'e lea.

Mar wat as analyses die bliken dat it nivo fan estrogen yn it lichem is te leech? Begjin nimme hormoan pillen? Mar dy drugs kinne bringe net allinnich foardiel, mar skea.

It docht bliken dat ferheging it nivo fan dit hormoan kin berikt wurde troch it iten fan beskate Foods. Estrogens yn 'e produkten - it is wis gjin folsleine analoog fan it froulike geslacht hormoanen, mar se hawwe in fergelykbere struktuer en wurde neamd phytoestrogens.

Dus, wat foods befetsje estrogen? Kampioen op de ynhâld fan phytoestrogens is te werkennen soja. Fansels, nimmen petearen chew soy krekt lykas dat, omdat yn 'e ferkeap binne in grut tal produkten makke fan soy-basearre. Dit Tofu, soy asperzjes, soy molke, en tsientallen nammen fan in ferskaat oan produkten.

It moat sein wurde dat de stoffen befette yn soybeans, net allinnich kin ferheegje it nivo fan froulike hormoanen, mar ek helpe te kommen sykten lykas kanker fan it boarst, osteoporose en oaren.

Benammen brûkber te brûken estrogens yn froulju syn produkten, dêr't menopause begjint. In genôch bedrach fan hormonen bydraacht oan it feit dat sokke menopause symptomen as niteligens, hoofdpijn, hot flashes, wurden minder útsprutsen. Dêrom, froulju binne tige nuttich om te iten Foods mei soy yn 'e perioade.

Mimolettes en nôt - is ek produkten befettet estrogen. Sadat dejingen dy't nedich te ferbetterjen froulju syn nivo fan it hormoan yn it bloed, dat moat ite mear pap skûtels. Estrogens fûn yn Foods lykas kofje, Eggplant, woartels, tomaten, pumpkin. In soad fan harren, en yn bier, lykwols, fierden troch it brûken fan 'e drank om te fergrutsjen it nivo fan' e hormoanen, it wurdt net oanrikkemandearre, omdat it bevat alkohol. Tige nuttich foar froulju produkten lykas blomkoal en sprútsjes, benammen broccoli.

Mar oft estrogens nuttich op bisten produkten, jo miskien wol te freegjen. Fansels, as jo ite natuerlike fleis en dier fetten, de noarmen fan 'e oerfloed oan hormoanen fergrutsje it sil net gean. Mar yn moderne fee kompleksen foar fee krije gewicht fluch en joech in hegere opbringst fan fleis, brûk in ferskaat oan feed supplementen, ynklusyf hormonale. Fansels, it brûken fan sokke iten effekt op de kwaliteit fan it fleis, dus it wurdt faak estrogens yn Foods fan bist komôf wurde opnommen yn ûnevenredich grutte bedraggen, dan kin it net foardiel minsken.

Dêrom, as der ferlet is fan it ferheegjen fan it nivo fan estrogen, is it better om te jaan foarkar oan phytoestrogens befette yn plant foods.

Fansels, net alle gefallen, is it mooglik om te ferheegjen it nivo fan estrogen útslutend troch middel fan krêft. Yn dizze gefallen, kinne jo gebrûk meitsje fan voedingssupplementen. Dy additieven is gearstald út, as in regel, natuerlike phytoestrogens, sadat harren gebrûk is minder skealik as de syntetyske hormoanen resepsje. Lykwols, der moatte foldwaan mei de maatregel, omdat in oerfloed fan hormonen kinne bringe net minder skealik as it ûntbrekken derfan.