Ferlieze gewicht mei help fan halahup: resinsjes, oanrikkemedaasjes, oefening

Yntinsive gewicht ferlies - it is, boppe alles, grut en lang cardio. By foarkar yn de sportskoalle ûnder it tafersjoch fan in trainer. Mar it is gjin geheim dat yn sport nimt ôf yn de jiergongen fan 'e hiele lichem, sels dy plakken dêr't it soe lykje, en gjin fet. Mar wurke oan it probleem buik of fuotten, wy ferlieze folume yn 'e boarst, en skouders, dy't foar in protte is net winsklik. Binne der lokaal gewicht ferlies metoaden? In ûnmisber ynstrumint yn de striid foar in tinne taille en shapely skonken sille halahup. Resinsjes fitness trainers oer sport apparatuer allinnich posityf: faaks hy wie de ienige simulator jout it effekt fan in lokale korreksje.

Kieze halahup

Foar klassen mei halahupom net easkje in soad tiid en ynspanning: jaan dizze deistige totaal fan 15-20 minuten fan jo tiid, jim sille meitsje de mul tinner sûnder muoite, en slimmer skonken. Mar earst, selektearje it rjocht halahup. Gast coaches sizze dat foar begjinners is better te nimmen lichter ferzje weighing net mear as 1,5-2 kg foar mear oplaat famkes passe woegen Hoops (2 kg). Oangeande de diameter fan 'e hoop set foar jim moat in bytsje boppe de mul. Korrekt pakte in shell - is de kaai ta súkses. Pay bysûnder omtinken oan syn binnenste oerflak: in klasse mei halahupom, dy't foarsjoen is fan massage eleminten, is mear brûkber. Mar it is contraindicated foar minsken mei gefoelige hûd en mei nau út elkoar steande capillaries. Oars, it resultaat fan jo workout sil wêze blauwe plakken yn de mul, taille en heupen.

Oefeningen mei halahupom

It wichtichste gebiet, wurdt deroer mei help halahupa is, fansels, de mul. Om meitsje it tinne, en liif - plat, vrij standert rotaasje, wylst de safolle tiid nedich om it lichem syn swiertepunt fan de iene foet foar de oare (ôfwikseljend sette se nei foaren). As jo weilitte halahup hjirûnder, is it mooglik om te ferminderjen it folume fan 'e dijen, ferwiderje cellulite yn dit gebiet. Om work out de skonken en earms is allinnich geskikt lichtgewicht hoop. Spin him op syn fuotten nofliker lizzend op 'e flier op syn rêch. En yn har earms - stean, triuwe se oan 'e kant. Sa wurke en guon groepen fan spieren, brandwonden calorie.

American afslankende programma

American nutritionists hawwe ûntwikkele in bysûndere metoade ferliezen gewicht mei help fan sa'n projektyl as halahup. Resinsjes oer dizze metoade is hiel nijsgjirrich, want it is basearre op it feit dat foar in yntinse fat burning moatte om te gean mei fan tiid ta tiid troch 2-3 minuten alle 1-2 oeren. En pick up tiid is net spesifyk nedich. Bygelyks, doe't nei in film yn in kommersjeel pauze of yn tusken it wurk oeren oan 'e kompjûter.

In pear tips

Om fiele great tidens workouts te krijen de measte wille en profitearje, watch dyn hert taryf. Keeping it yn it oanbod fan 140-180 beats, silst forbaerne likernôch 10 calorieën per minute. Ek, dat ritme sil bringe yn spierspanning toan, sterkje de cardiovascular en Respiratory systemen. En as der contra-indicaties oan it brûken fan sa'n projektyl as halahup? Resinsjes van dokters binne dûbelsinnich, mar ien ding is dúdlik: swier froulju of mums nei cesarean diel, minsken mei inflammatoire prosessen yn 'e pelvic organen, en sykten fan de rêch sokke loads wurde contraindicated.