Fêstel dagen op it wetter. Deistige fêstjen neffens de regels

Man madly wol ik leauwe yn wûnders. Bygelyks, yn hege snelheid gewicht ferlies nei overeating. Ien fan de populêre metoaden - fêstjen dagen op it wetter. Hawwe se helpe? Net elkenien en net altyd. Yn feite, de dei op it wetter - dit is de deistige fêstjen. Wy beprate hoe't effektyf it kin wêze.

De skaal fan de ramp

Meastentiids sa'n radikale maatregel as fêstjen dagen op it wetter, in persoan giet om te sjen in nachtmerrie-achtige figuer op de skobben. Typysk, dit bart nei it iten ôflevering fan de rige "neat net forsaekje." Ends mei in fêstjen dei is meastal tryst. Gewicht muoite wurdich, benammen as it wetter wurdt dronken in protte en ferlieze gewicht (mear slimming) nacht giet nei de kuolkast. Wat flaters binne tastien yn dit gefal, en hoe om te foarkommen dat se?

gjin haast

Earst fan alle, net panic foarút tiid. De echte winst sil sichtber pas nei 2-3 dagen nei it feest. Wat it is fûn foar - krekt it gefolch fan it garjen fan wetter en stront. Sa fêstel dagen op it wetter, dan kinne jo net nedich. As jo wier wolle beoardielje de skaal fan de ramp mear fluch - drinken kefir om 1,5 liter per dei. Calorie minimum, en de oergong fan feest nei hongersneed is net sa sterk. Wat te sjen nei kefir day - en ha jim approximate gewin.

Watching hoefolle ieten

En jim moatte wêze realistysk - as jo beheare te iten de ekstra 5.000 calorieën foar de jûn, dan de floed deis sil it net wêze. En ferlieze gewicht op it wetter, yn dit gefal foar jim - net de beste opsje. It is better foar in wike te helpen lading en snijen 500-800 calorieën te krijen rid fan enerzjy iten. Fêstel dagen op it wetter - it is belibbe, waans stofwikseling kefir of appel deis sil net fange.

lossen regels

Hoe te unload op it wetter, as jo echt wier wolle? Foarste plak, it bedrach fan wetter moat wêze 75-100% mear as jo deistige fergoeding. Twad, de helte fan it wetter moat wêze dronken alkaline mineral. Yn it tredde plak, men kin faak útjaan fêstjen dagen foar gewicht ferlies. Resinsjes sizze dat effisjinsje is faak allinnich de earste ien of twa dagen. In tûke lêzer yn it algemien wurde moat beheind ta ien dei yn 'e wike, en it is better net nei, mar foardat it feest. "Fresh" oantinken oan lijen sil meitsje mear ferantwurdlik oanpak fan de kar fan de gerjochten op 'e fakânsje.

Activity - moatte

Fêstel dagen op it wetter kin wurde kombinearre mei fysike aktiviteit. Meastentiids it jout in útsprutsen effekt fan gewichtsverlies, benammen fanwege zweten. Mar load moat wêze hege yntensiteit, dat is, je moatte kieze itsij rinnen of jogging. Lytse fysike ynspanning te helpen ferminderje de metabolic fertraging feroarsake troch honger. Tagelyk it fet sil forbaernd wirde mear aktyf, as jo jouwe dyn lichem aerobic oefening.

Wêrom soe dat wêze waarm?

It wetter jimme drinke moat wêze in komfortabel temperatuer foar de mage. Net leauwe dat kâlde wetter jim sille ferlieze gewicht flugger. It ferskil yn enerzjy - mear enerzjike stappen, en de mage kin feroarsaakje blessuere. Wês foarsichtich. En ferjit - mineraalwater moat wêze alkaline. En der binne gjin disruptions yn de nacht. Lit ús gean nei de oare deis net earder as 7.00.

Fier de fêstel deis op it wetter moat wêze stadichoan, leafst nei kefir of appel deis. Jo kinne net dwaan dit fuortendaliks nei it iten. En jim moatte gean, te, mei help fan Mono, net allinnich aaiwyt (net oan fleis of tsiis op in dei nei it wetter).