Hoe nuttich it wetter en hoe om te drinken goed

Foar in lange tiid dokters sin brocht fan de needsaak om te ferbrûke in beskaat bedrach fan floeibere foar it normale funksjonearjen fan it lichem. Hjoed, nutritionists sizze dat it floeibere iten en drinken net make up de fereaske ferlet fan reguliere wetter, dat kin net wurde ferfongen troch kofje of tee. Wat binne de foardielen en hoe om wetter to drinken?

útdroeging

In folwoeksen, 60% besteande út wetter, mei har ferlies en skeining fan wetter-salt lykwicht belibbet ongemak en echte malêze manifestearre:

• oanwêzigens fan swakte;
• pineholle of duizeligheid;
• tanommen hartslag en efterútgong fan sûnens;
• it uterlik fan droogheid yn 'e mûle;
• ôfnimmen fan it tal micturitions en tsjustere urine;
• de opkomst fan constipatie;
• it fergrutsjen fan de druk.

Dy effekten kin liede útdroeging fan mar 1-2% fan it lichemsgewicht. De winsk en ferslaan jo toarst - it is bewiis fan it ûntstean fan it probleem, dus jo moatte net wurde begelaat allinne troch syn oanwêzichheid foar wetter gebrûk. Persoan per dei is it nedich om te drinken oer twa liter (30-40 g per 1 kg lichem gewicht) om tsjin de ferskining fan slimme sykten ferbûn mei útdroeging.

It brûken fan wetter te kommen sykte

It risiko op guon sykten kinne wurde sterk fermindere troch it iten fan it rjocht bedrach fan klearebare wetter?

• Undersyk wittenskippers foar seis jierren bewiisd te beheinen it risiko op cardiovascular sykte troch 41% mei it brûken fan in genôch genêzing floeiber.
• Ferbetterjen fan de wurking fan 'e spijsvertering systeem en ferminderje it acidity fan de mage helpt by it foarkommen fan maag-sykten. 45% minder kâns op kanker fan de mage.
• Yn in alkaline omjouwing, de groei fan kanker sellen wurde ophongen, dus cancers fan alle organen (benammen blaas), is direkt ôfhinklik fan it brûken fan floeibere. It werombringen fan it risiko fan maksimaal 50%.

Ek it brûken fan wetter is te fergrutsjen enerzjy, fuortheljen gifstoffen en it waskjen it lichem, ynklusyf de hûd. Cosmetics promovearje syn hydratatie út it bûten, mar wichtiger te dwaan dat fan binnenút. Wetter - in essinsjele helpmiddel foar gewicht ferlies. Yn it brûke foar iten, in man sterk ferminderet appetite. It ferfangen fan it drinks, it deprives sels fan 'e ekstra calorieën. Special healing wetter kinne ús te wêzen dizze tefolle floeistof dy't sammelet yn 'e lea.

Rau is of seane

Responding nei in fraach oer wat soarte fan wetter kinne jo drinke, dan moat wurde erkend dat it moat wêze feilich, mei dêryn gjin skealike ûnreinheden. En hjir wat: rau is of sean? It swiet wetter binne nedich foar it lichem microelements: kalium, natrium, magnesium, likegoed as oplosber gassen: soerstof, stikstof. De seane se binne ôfwêzich, keart him ta in deade en inerte, net ta wat it opheffen en wêrtroch zwelling. Sokke wetter is gjin wetter de blommen binne net fol mei akwaria foar fisken. Faak as it wurdt ferwaarme, net siedende, men fynt wyt foam - dit is soerstof, net hoecht te stean oant de ein fan it wetter. Dat is wêrom't de fisken net wenje yn de sean floeibere: it is ûnmooglik om te sykheljen en yt.

Om disinfect swiet wetter (ferwiderje baktearjen en firussen dy't liede ynfeksje), is it nedich om troch it filter. Yn syn ôfwêzigens, dan moat betocht wurde dat it wetter út 'e kraan ûnderwurpen manufacturing boaiemsanearring - ozonation, chlorination behanneling of UV rays, dêrom dat kin net liede ta wichtige skea. Mar drinke út 'e kraan moat net wêze krekt litten stean. Foar desinfectie op it stuit fan settling it mooglik om omit in sulveren leppel. Handich om te keapjen ready-made flessen wetter, preferearje soda. Dat komt troch it feit dat it wetter yn de plastic fles hat in bepaalde planke libben en kin gean bad. Gas út deselde gerjochten kinne jo altyd loslitte.

well-water

Utgeande fan natuere op it oerflak fan grûnwetter en grûnwetter wurde neamd rills. Faak wurde se needsaaklikerwize sjoen te hawwen genêskrêftige aksje fan boarnen. Yn feite, it wetter yn 'e fearren oan' e komposysje en gemyske eigenskippen is net altyd oars út it wetter út boarnen of boreholes. Hoewol't ôfhinklik fan de lokaasje en komposysje, it kin wêze in geunstich effekt op it minsklik lichem, normalizing de druk of opheffing fan hoofdpijn. Hoe nuttich it wetter út 'e maitiid?

It is de moaiste fan alle soorten wetter trochjûn troch de natuerlike filters: grint en sân lagen. Sa'n behanneling net steane de floeistof yn syn struktuer en net yn striid mei it hydrochemical gearstalling, wêrtroch gebrûk sûnder fierdere suvering, behâld fan alle natuerlike eigenskippen.

How to drinken wetter rjochts

Om foar te kommen skea oan it lichem, is it nedich om te observearjen bepaalde regels foar it brûken fan genêskrêftige floeistof, dy't ûnder oaren de neikommende:

• We dogge net riede it gebrûk fan wetter by meals of fuortendaliks foar't syn resepsje. Hydrochloric acid útbrocht mage by spiisfertarring, ferleget de konsintraasje, wêrtroch't it dreech spiisfertarring.
• Drink moat wêze lytse parten pear kear deis. Yn de waarme moannen, en ûnder aktive sporten Ferhef it wetter resepsje.
• Liquid moat wêze by keamertemperatuer, sels yn de simmer.
• Tastien te brûken wetter, verwässern sitroensop of huning, dy't sterk ferbettert syn eigenskippen.

Hoe brûkbere wetter mei lemon?

Sokke drank fanwege oan fitamine C verbetert immuniteit, en normalizes druk fersterket senuwen. Better stimulearret intestinal peristalsis, aligned basis lykwicht, effektyf verwijdert gifstoffen, it fel wurdt skjinmakke en smoothed. Dizze drank hat in lichte diuretic aksje, fasilitearret it wurk fan de nieren.

Hoe brûkbere wetter mei huning?

Leppel of huning oplost yn wetter, sil fiede brein sellen, oarsaak aktiviteit (yn 'e moarns), te calm down en ûntspanne (jûns). Huning is ûnmisber foar de spiisfertarring resten fan undigested iten en frij 'e term. Dat liedt ta in effektyf anty-fergrizing fan it organisme.