Hoe te ûntdwaan fan 'e schoft oan de hals fan in frou en in man?

By it leeftiid 40, in protte froulju, of leaver, harren leafsten, begjint te merken de foarming fan 'e schoft efter' e hals. Mar sa'n lek kin sjoen wurde net allinnich yn froulju yn 'e leeftiid, mar ek yn hiel jonge famkes, en ek manlju. De redenen foar de skyn, der binne in protte, wy besykje te ferstean hjarren en betinkt hoe te ûntdwaan fan 'e bult oan' e hals fan 'e fortoarje.

oarsaken fan

De terp op 'e rêch fan' e hals is net sa ûnskuldich foarm. As er docht, kin al oanjaan problemen mei de spieren fan 'e nekke gebiet, en fan dat begjint har ûntwikkeling osteochondrosis.

It earste optreden fan de schoft kinne krekt sjen unsightly, mar mei de tiid kin bringe in frou in soad problemen. Foardat benijd oer hoe om te ûntdwaan fan 'e schoft oan' e hals, is it nedich om út te sykjen, dat is it ûntwikkeljen foar guon redenen.

En se binne der ferskate, hjir binne guon fan harren:

1. Te folle fysike aktiviteit. De kompjûter leeftyd wurdt stevich sittende ús foar it monitoren yn it neidiel fan sûnens.
2. Bad hâlding, en dit lek is lein yn bernetiid.
3. In part fan de nerveuze stam.
4. Bocht.
5. Overvoltage werom spieren.
6. It sammeljen fan negative enerzjy yn dit gebiet.

Sa, it moderne froulju oanwinne betingsten foar de foarming fan de schoft oan 'e hals.

symptomatology fan de sykte

Foardat hoe om ûnderskied te fraach fan hoe't te ûntdwaan fan 'e schoft oan' e hals, is it nedich om der wis fan, dat it wie se, en net in oare entiteit. Signs bult op 'e hals kinne it folgjende omfetsje:

1. Frequent duizeligheid.
2. Gjin gefoel yn it gebiet.
3. Pine yn 'e occipital regio.
4. Burning sensaasje.
5. Doe't de holle rotaasje optreedt kreakje.
6. Soms it fielt tingling yn 'e rêch fan syn holle.
7. In gefoel fan swakte yn 'e hannen.

As jo hawwe fûn dysels yn dizze symptomen, jo moatte sjen in dokter en te rieplachtsjen op dizze kwestje.

gefaar schoft

Yn de oergong sône fan de cervical spine oan it boarst faak genôch der stagnaasje. Se liede ta it deposition fan fet en connective weefsel, of, sa't se sizze, sâlten.

Sûnt it proses fan sâlt fynplakken - nogal in earnstich probleem schoft leveret froulju net allinnich estetyske inconveniences. Yn moderne tiden, guon fan 'e beurs seks troch de âldens fan 30 begjinne te fiele frekwint hoofdpijn.

As jo lêst fan dit, is it nedich om te kontrolearjen de status fan jo cervical en breastplate spine. Kohoutek ferskynde op 'e rêch fan' e hals, kin bringe in protte problemen:

• De opkomst fan hoofdpijn.
• Increased bloeddruk.
• Fatigue.
• Ferlytse working kapasiteit.
• Beheinde ûnthâld en omtinken.

Dy effekten moatte meitsje jo tinke oer it probleem om te krijen rid fan de schoft oan 'e efterkant fan' e hals. It is allinnich op it earste eachopslach is frij ûnskuldich.

Wannear moatte guard

As jo net soarch oer de fraach hoe't en reitsje de schoft oan 'e hals, want foar jim it is krekt in estetyske defekt, en in lange hier is noch ûnsichtber, kinne jo gewoan nimme foardiel fan in massage fan de sône en útfiere wat oefeningen.

Mar as der wiene slimme symptomen as hoofdpijn, Gjin gefoel, hege bloeddruk, jo hawwe te rieplachtsjen in dokter. Dat tsjut slimme problemen mei bloed ferkear yn it gebiet. Nei eksamen de dokter sil konkludearje en befellet effektive manieren om ôf te kommen fan dit ferskynsel.

As der gjin swolm, hernia, der binne gjin problemen mei de thyroid gland en hypertensie útsprutsen, dan sil suit allerhanne middel fan striid, dat wurdt besprutsen hjirûnder.

It programma wurket en meitsje de schoft

De measte dokters tinke dat kwyt te dit ferskynsel kin net thús. Mar froulju yn hast eltse situaasje kin fine in manier om te sjen gewoan prachtig.

As jo meitsje in programma te bestriden de schoft, dan is it mooglik om ûnder oaren yn it:

1. Massage de occipital regio.
2. Oefeningen foar de skouders en pectoral spieren.
3. In samling fan oefeningen foar spieren toan.
4. Proper iten.

Krekt komt oan it probleem fan 'e schoft ta de hals yn in kompleks, it is hope, dat sil wêze kinne om ôf te kommen dêrfan.

massage

In persoan dy't wurdt neitocht oer wat hy soe dwaan mei dit probleem, hoe te ûntdwaan fan 'e schoft oan' e hals, de resinsjes fertelle dat de meast effektive metoade is om te massage. It mei hege effisjinsje en kin brûkt wurde as in previntive maatregel.

It is oan te rieden om te besteegjen de earste sesjes mei in spesjalist, as de massage fan dit gebiet hat syn eigen eigenaardichheden. Profesjonele motion rjochte op stretching en djippe spier toning harren takomst. Dy techniken liede ta in ôfname fan de schoft, en algemiene sûnens ferbetteret.

Jo kinne leare te dwaan dizze massage thús, wêrby't yn it proses fan harren sibben. It is needsaaklik om te keapjen yn de apotheek cans foar fakuüm massage, crème of massage oalje. Getting ta de proseduere, is it wichtich om te observearjen de folgjende rjochtlinen:

1. Tapasse cream of oalje op 'e schoft en it gebiet dêromhinne.
2. Meitsje wat massage bewegingen hannen.
3. Mei de help fan banken om bewegings yn 'e foarm fan in trijehoek.
4. Wer, dogge wat hannen massaging bewegings, en doe - wer kin.

Sûnt ferline sa'n 15 minuten, dan moatte folje it proses fan massage met zachte poldergemaal bewegingen.

Massage kin dien wurde sûnder de jerrycans, en mei help fan in ferskaat oan terapeutyske aginten. Bygelyks, oalje massage mei castor oalje. Om dit te dwaan, nim it tredde stik glês Castor oalje mongen mei 20 drippen fan tinctuur van propolis en minge yngeand.

Nei tarieding fan sa'n komposysje is it nedich om te wrijven 'e rêch fan de hals op deistige basis en makke sa de massage bewegingen.

Massage is in tige effektive metoade fan behanneling fan in soad sykten, dus it Withers en helpe te gaan. At home, harren positive effekten kinne jaan in massage roller massager. Jo hawwe net iens hawwe om freegje de famylje te betelje jo tiid.

Foardat jo dwaan therapeutische massage, je moatte te rieplachtsjen in dokter as jo hawwe gjin contra-indicaties oan sokke beynfloedzjen. Bygelyks, pasjinten mei in herniated skiif en hypertensie moatte útfierd wurde allinne de bewegings dy't sil net feroarsaakje mear skea oan harren sûnens.

Oefenings te ûntdwaan fan 'e schoft

Elke problemen mei de musculoskeletal systeem, is it ûnmooglik om te kommen en skaf se, as it net betelje omtinken foar fysike oefening. As jo beslute om út te finen hoe't te ûntdwaan fan 'e schoft thús, eltse spesjalist sil riede jo oan om fêst te stellen in set fan oefeningen.

It kin brûkt wurde om te gean mei de schoft, en foar syn previnsje. It kompleks kin ûnder oaren de folgjende oefeningen:

1. Wurd in glêd en recht syn skouders. 30 kear opheffe en leger it skouders.

2. Sêft leger syn holle nei foaren en linet werom.

3. Meitsje in rûne motion skouders mei de maksimum amplitude.

4. Sla holle nei rjochts en nei lofts.

5. verwässern de wapens oan 'e kanten, palmen omheech, en besykje safolle mooglik te nimmen se werom.

6. Hannen pick up in boarstel nei it kastiel en in maksimum nimme se werom.

7. Hannen set op 'e skouders en meitsje sirkelfoarmige bewegings yn' e skouder gewrichten.

8. Sit op in stoel, nim in rôljende pin Hûnekop daai en roll út de basis fan 'e hals sa rigidly mooglik.

9. Lie op dyn mage en Tilt dyn holle wer like fier as mooglik. It lichem moat net wêze tagelyk te meitsjen bewegings.

10. In effektive oefening is de "muorre". Jo moatte werom nei de muorre en reitsje har hals, billen en hakken, en stean foar in pear minuten yn dizze posysje.

Alle oefeningen moatte wurde útfierd 20-30 kear, mar as jo krekt begjinne te dwaan kompleks, it oantal werhellings kinne wurde fermindere, en hâld baan fan jo gefoelens. It is net nedich om alle ynienen bewegings, oars kinne meie, oansette in ferheging yn it bloed druk, duizeligheid.

Terapeutyske Komprimearret en salve klear

As jo freegje it folk Healers te ûntdwaan fan 'e schoft oan' e hals, doe se sille oanrikkemandearje medyske Komprimearret en salve klear. It wurdt beskôge as de meast effektyf:

1. Oil komprimearre. To make it, jim moatte nimme: 3 tbsp. l. olive-oalje, 1 aai, 2 tbsp. l. 9% jittik en itselde bedrach fan turpentine. Prepared mingsel moatte oplein wurde op 'e hals foar 15-20 minuten.
2. Tariede in mingsel fan 50 gram troksevazinovoy salve klear en itselde bedrach fan heparine. It is needsaaklik om te wrijven yn it gebiet fan 'e schoft pear kear deis.
3. Tariede in wrijven fan 50 gram huning en alkohol. Jo moatte brûke alle dagen, en nei nekke prosedueres better te wrap in waarme sjaal.
4. Golden snor is ek by steat om te helpen yn 'e striid mei de bult op' e hals. Jo kinne sop fan dizze plant is yn 'e schoft te wrijven en massage tagelyk.
5. Poultice fan klaai. Meitsje har in taart en jilde foar 50-60 minuten oan 'e hals, ferpakt yn in doek.

Hoewol't de terp yn 'e nekke kin barre yn minsken, meast faak is it froulju dy't binne benijd hoe't te ûntdwaan fan' e schoft oan 'e hals. Kin konkludearre dat allinnich in yntegrale oanpak dy't omfiemet massages, oefeningen, Komprimearret en salve kinne helpe by it oplossen fan dit probleem.

Tsjingean fan de schoft

Alle metoaden dy't beskôge waarden as earder as kin brûkt wurde om foar te kommen dat it probleem liket net. Dan is it net in kwestje fan hoe en reitsje de schoft yn froulju.

Yn kin ek advisearje as in previntive maatregel:

• Sliepe op in strakke oerflak, it is winsklik om te hawwen ortopedysk matras en kussen.
• Wylst dêrby in dûs is nuttich om te wrijven kraag gebiet fan 'e hals stive borstel of in handoek.
• Reguliere kneading hannen fan de cervical spine fan efteren.
• Wylst wurkjen by de kompjûter wêze wis te nimmen pauzes en útfiere ienfâldige oefeningen foar de nekke en de skouders.
• Eat rjocht en ûnderhâlden fan in sûne libbensstyl.

Dy oanrikkemedaasjes adres net allinne froulju mar ek manlju, fanwegen de sterkere geslacht nei 25 jier kinne ek sjen it probleem, en foar harren sil in aktueel fraach: hoe te ûntdwaan fan 'e schoft oan' e efterkant fan 'e hals.

Sadat de spieren wienen yn goede foarm en wie in sûn spine, jim moatte bewegen mear, dat yn dizze tiid fan hege technology wurdt problematysk foar in protte. In soad minsken leaver besteegje de jûns om 'e kompjûter yn' e heal-bent posysje as fytse of gewoan kuierjen yn 'e frisse lucht. En wat soarte fan sûnens dan kinne wy prate?