How to get rid of negative tinzen en ferfange se mei goede dieden

Weet jij de betingst dêr't jo ferbylding tekent in foto is net bliid, en jo begripe dat de "sjoen" mear is gjin goede, kinne jo net ophâlde? Jo skúven foar him itselde ferhaal mei in minne ein, mar kin net of net wolle ophâlde marteljen josels. How to get rid of minne tinzen? Dat is mooglik as jo begripe wêr't se liede jimme, en wêr't jo wolle komme.

As moarn de oarloch

Lit ús begjinne mei in frij algemien situaasje. Yntsjinne jo nachtmerjes binne kâns op in hiel fier relaasje ta de realiteit, lykwols, dit senario wurdt spile yn jo holle regelmjittich, en elke kear de fersterke eangst dat hieltyd mear stipet in minne idee. How to get rid of minne tinzen yn dit gefal? Earst, beseffe dat de tiid en enerzjy dy't jo besteegje oan feeding har eangsten kinne jo rjochtsje oan de belichaming fan hiel ferskillende ûntwerpen. Twad, te efterheljen it momint dêr't it ferhaal yn jo ferbylding begjint te ûntwikkeljen yn 'e ferkearde wei. Faak "verbreken" út wurklikheid mei de oergong nei de oankommende ein fan 'e wrâld tinken oer geande yn de routine saken of foar it sliepen gean. Tuskenbeiden oefening by nacht, it ûntbrekken fan prikels yn 'e foarm fan media en multymedia en yntiidske gean op bêd sil helpe om te foldwaan oan de nacht mei mear noflike tinzen of sûnder se hielendal. Oerdeis betelje mear omtinken oan wat jo dogge om te gean yn details, sjoch foar nije manieren fan dwaan fertroud. In man hwaens holle en hannen binne drok, gjin tiid útfine nonexistent tsjinslach. As de gedachte gong te fier, besykje te ôfmeitsje in oare ein. En as in poging om te tame de wylde ferbylding mislearret, en de eangst wurdt hieltiten mear helber, rieplachtsje in psycholooch te finen syn echte redenen.

As moarn wer Deuce

How to get rid of minne tinzen, as der in echte onaangenaam situaasje, it resultaat fan dat kin net beynfloedzje kinne? Turn nei de klassiken. Ek Deyl Karnegi oanret om te rapportearjen hjoed as besegele compartment fan de ûnderseeboat, dat hat gjin ferbining mei de dei fan juster en moarn. Er ek oan te rieden om te presintearjen detailed minste-case senario fan de situaasje en ... wenje mei, om te realisearje dat ek yn dit gefal, it libben giet fierder. It is mooglik dat jo sille net ferwachte sa'n druk te lossen de situaasje, mar it resultaat sil net teloarstelle jimme: nei it slimste, jim wienen klear, en dat jimme net bang.

Moderne skriuwers faak fûn de oanbefelling "prosmeyat" situaasje, letterlik fysyk belûken yn dit proses. En no saak hoe't it kin liket keunstmjittige laitsjen at earst, dit ienfâldige taktyk echt helpt te gaan mei eangst. Sa bot dat ús hâlding feroaret direct, en de situaasje sels.

As immen - in "minne minske"

Wat te dwaan as jo besykje de minne tinzen tsjin in spesifike persoan? En wêrom wolle jim skele? Fêstigen djippe wrok kin fergif it geastlike en lichaamlike sûnens jierrenlang. Ferskate skriuwers hawwe beskreaun ferskate techniken te ferjaan de misdied'ger rekket, en permittearje te libjen sûnder de ekstra gewicht. Lykwols, te fertellen hoe't te ûntdwaan fan negative tinzen, boeking oer de jierren, yn ien artikel is net mooglik, mar dit wurk net dien nacht iis. Mar om it útbrekken fan de emoasjes, doe't herten soene graach ophâlde, "Ja ... dat er" nedich. Lit jim meast skriklike flok wil ", dat hy wie yn goede sûnens, en jild om him mear." Sei aloud of swijend mei in sterke emosjonele berjocht phrase bringt net kwea oan dyn fijannen, en as jo weromgean alles datst woe him, safolleste better!

En op it lêst - in pear tips oer hoe't te ûntdwaan fan minne tinzen foardat se waarden berne. De earste - Protect dyn eagen en earen. As jo overstuur it nijs, watching programma oer bisten. De twadde - mear saken. As jo oerstjoer, en ferhalen oer honger hûn, weidzje ien, mar better - Haad fan in húsdier yn 'e hûs. Rich skema en yntiidske rêst foar in grut part en bydrage te werstellen oarder yn syn holle. Doch goede dieden, bisingelje dysels mei prachtige - en tinzen wurden kinder.