How to mjitten taille omtrek, en te evaluearjen de resultaten rjochts?

Thin WASP waist - in dream foar in soad froulju. En it is net allinne in estetyske komponint, dat is seker wichtich. It docht bliken dat taille omtrek - dit is in wichtige graadmjitter dy't jo witte moatte net allinnich de kar fan de klean. It is ek in wichtige marker dat kin fertelle de sûnens fan beide froulju en manlju. Dus as nei it lêzen fan it artikel en fan de mjittings docht bliken dat prestaasje is earm, it is in oanlieding om te tinken oer harren sûnens, oefening and review jo dieet.

Hoe mjitte middel omtrek?

Meitsje de nedige mjittingen is net dreech. Dat ferget in gewoane tape maatregel, dat yn hast alle hûs, dêr't se graach sew of spylje sporten. It is better as de tape sil wêze as sêft.

Taille omtrek moatte wurde mjitten op it smelste punt. Ofhinklik fan it soarte fan figuer is it plak kin wêze sa ticht by dyn boarst (hege taille), en tichterby it nivo fan 'e dijen (leech taille). Yn de measte gefallen, it smelste part fan de romp leit oan de nâle. As de mul is convex ynstee konkav, bygelyks, swier froulju of oergewicht, it goede resultaat kin jo krije as de mjitting wurdt dien op in pear sintimeters boppe de nâle.

De krekte posysje foar mjitting - stand up rjocht (leafst by de spegel), en set jimme hannen del. Measure de mul omtrek is net oan te rieden sitten. Gjin needsaak om Strain dyn liif en ferrifelje harsels, trekken de mage. lichemsgewicht moatte wurde lykmjittich ferdield. Posture moat ek wêze typyske fan 'e minske. Net meitsje mjittings boppe op klean - de mjitting resultaat kin wat ferdraaid.

Measuring taille omtrek duorret minder as in minuut! Wy moatte wrap om de mul meter parallel oan de flier en útazemje stadich. It is wichtich dat tape maatregel net rekke de hûd, it is net nedich om wrap de mul te strak. It stimpel op 'e tape, dy't gear mei de nul - dit is de mul omtrek.

It is better te nimmen in mjitting twaris, en as de gegevens komme net oerien, nimt in trochsneed resultaat.

Wat dogge de nûmers betsjutte?

Taille omtrek - de basis foar de berekkening fan 'e yndikatoaren lykas waist-to-hip yndeks of yndeks waist-hichte. Overvalued indicator suggerearret in ferhege kâns om minsklike sûnens. As fet sammelet, it is wierskynlik, de persoan yn oerfloed fan de mul gebiet fan 'e visceral fet dat leit de ynterne organen. Sa'n dikke - de oarsaak fan de ûntstekking en de ûntwikkeling fan in soad sykten (diabetes, coronary hert sykte en oare syktes fan it cardiovascular systeem, hypertensie, kanker).

algemien akseptearre noarmen

Yn manlju, mear as 102 sm, taille omtrek grutter as 88 sm oan froulju - in warskôging oer mooglike sûnensrisiko 's (cardiovascular sykte, type II diabetes). It kin beskôge wurde as de noarm foar manlju - up oant 94 sm, foar froulju - up oant 80 sm.

As wy prate oer it estetyske komponint, yn 'e measte lannen fan' e wrâld froulju wurde beskôge oantreklik, waans taille omtrek minder as 70 sm. De ûndersikers fûnen dat alle ekstra 5 sm yn 'e mul tanimme de mooglikheid fan' e ier ferstjerren troch 17% yn manlju en 13% froulju.

Wy mjitte net allinne de mul

Troch mjitten syn mul, dijen kinne ek mjitte resolúsje. Heupen metten troch it mjitten tape op ferlykbere útgongspunten waist mjittingen (wêze nivo, net ": fersleep out" meter), mar by it breedste diel fan 'e billen. Matching taille ta de grutte folume fan de heupen - in populêre figuer yn it Westen, dy't helpt professionals te oardieljen de sûnens fan de persoan en yn hoefier't, sprekt fan syn berop. Dus de twilling stúdzjes hawwe sjen litten dat dizze relaasje yn 22-61% fan de gefallen is ôfhinklik fan genetyske faktoaren, en pas dan troch de krêft en de wei fan it libben.

Taille en heupen as in yndikator fan de fruchtberheid

In frou mei in tinne taille genietsje bettere sûnens, binne se minder kâns om te lije út Infertility en sykten fan urinary-genital systeem. waist-to-hip ratio, wurdt yn ferbân brocht mei de mooglikheid om te swier en jaan berte oan in bern. Mannen mei de yndeks fan likernôch 0,9 hawwe de bêste kâns om te swier in bern, en in frou mei in maatregel fan 0.8 of heger ha in folle bettere kâns op it krijen swier fansels. Ûndersyk suggerearret dat famkes mei deselde gewicht op in lege taryf fan taille en heupen is mear foarlik puberteit. Dat is iepenbiere yn 'e groei hormoan.

Nederlandse stúdzje yn in vitro befruchting yn 1993 die bliken dat de kâns op it krijen fan swier is heger yn froulju mei in lege waist-to-hip folume. It wurdt opmurken dat de groei snelheid fan 0,1 ienheid fan 'e kâns fan konsepsje yn in syklus wurdt ferlege troch 30% (gegevens krige nei oanpassen foar leeftiid, gewicht, en ek feroarsaket keunstmjittige ynseminaasje). De befestiging is it feit dat yn Afrikaanske lannen, dêr't de Doardtske skientme binne oars as Europeeske froulju hawwe in frij fol heupen (bgl 135 sm), mar de mul se utere dúdlik en merkber smellere heupen (bgl 100 sm). As jo ferdiele 100 by 135, krije jo in 0,74 - een goede yndikator foar de berte fan bern.