In strang dieet en fêsteltiid - it goed of kwea?

In moarn, steande op 'e skobben, jim beslute dat jo needsaaklikerwize moatte ferliest gewicht. Der binne mar 2 radikale metoade fan kwyt te ekstra kilo - fêstjen en strang dieet. Eltsenien wurdt brûkt om starve oft in bepaalde tiid, om te verliezen gewicht, it lichem wurdt reinige fan gifstoffen. Lit ús besykje út te finen: Is it Worth fêstjen en strang dieet foar ús sûnens?

Yn medyske praktyk, mei help fan twa soarten fan fêstjen: periodike en kompleet. Intermitterende fêstjen betsjut it opjaan fan iten foar ien dei, dan is der in ûntlading oerdei foar it lichem. Dizze fêstjen bringt net fan betsjutting skea, lykwols, en it effekt is hiel lyts: gjinien hat oait ferlern gewicht, fêstjen ien dei yn 'e wike of in moanne. As in persoan is honger langer en sûnder medyske begelieding, dat kin grutte sûnens problemen, ynklusyf de driging fan it libben. By folsleine fêstel is hiel obese minsken ferliest 1.5-3 kg yn 'e wike.

Populêre fêstjen wy wurden troch fads religys fan it Easten, en yoga noch yn 'e jierren '80 fan de 20e ieu. Mar net ien of oare manier net betelje omtinken oan it feit dat yoga wurdt lang taret foar dizze lichem oan slimme stress, eten Foods ryk oan vitaminen, nutriïnten.

Der binne in oantal oanwizings foar gebrûk yn 'e medyske praktyk fan it fêstjen, lykwols, hat ek in grut oantal en contra-indicaties. Fêstel is ekstreem skealik foar minsken mei tuberkuloaze, schildklier sykte, spijsvertering traktaat, ferhege excitability. Yn fêstel is der in grut oantal kant effekten dy't it libben-bedriigjend. Boppedat, omdat fêstjen - it is onaangenaam, frijwat pynlike proses.

De meast gefaarlike foarm fan in droege fêstjen minske ek wegeret it brûken fan de floeistof, dy't soarget de opgarjen fan giftige stoffen te wêzen útfier ûnder normaal fêstjen mei floeibere.

Reguliere fêstjen feroarsaket it optreden fan anoreksia nervosa, wêrby't der in folsleine ferlies fan honger, ta en mooglike opsetlike wegering fan iten fanwege de obsessive eangst te krijen better.

Hjoed nutritionists advisearje ferlitte fêstjen (Afslanken) hielendal en korrekt pick te heljen, in útbalansearre dieet te ferminderjen gewicht. Fansels, it effekt sil makke wurde oer in langere perioade, lykwols, it rjocht betingsten foar it lichem. En vooral, de resultaten bliuwe folle langer.

In strang dieet is oars as fêstjen dat binne tastien te ûntfangen 50-100 kcal alle dagen út iten. Menu wurdt krige mei in hiel beheind tal produkten, meager. Strang dieet net feroarsaakje serieus skea oan sûnens, allinnich de earste 2 wiken. Mar is it nedich? Nettsjinsteande de hearskjende sicht, in strang dieet jout hiel bytsje effekt.

Koart, lykas ek spijsvertering traktaat ûngewoane set fan produkten dy't tastien te brûken yn syn tapasse te litten, spitigernôch, net skeppe betingsten foar it normalization it iten gewoanten, en kin sadwaande, smiten oer de dieet it gewicht komt wer wer hiel gau.

De wichtichste reden foar gewicht ferlies, ûnder foarbehâld fan in strang dieet wurdt in rappe ferfal yn 'e lea fan wetter ynhâld en glycogen, krektas in lytse hoeveelheid protein, dy't liedt ta gewicht ferlies fan 3-5 kg persoan al yn de earste wike, folge troch in oar 2-W kg nei de twadde wike . Mar neidat it replenishment fan glycogen en gebrek oan wetter ferlern gewicht komt werom. Boppedat, nei sa'n strang dieet folk ite hurd, wêrtroch't in noch grutter útsteld waard fet reserves, en sa ûntstie it gewicht gewin.
Unthâld, net hiel strang dieet sil net helpe ferliest gewicht foar in lange tiid, mar de "bedjerre" de steat fan sûnens kin wêze grut.