Low-calorie cakes: resepten, photos

In soad minsken lykas snoep, mar net elkenien kin betelje se, foaral as der binne problemen mei overgewicht. Hielendal abandon swiet ekstreem dreech, om't it is ek nedich foar ús lichem. Der kin komme ta de help fan in lege-calorie koeken. Recipes sokke lekkernijen lang betocht koken. Fan sokke desserts is ûnmooglik om better te wurden, as jo ite se met mate.

yoghurt cakes

Wat hawwe low-calorie cakes? Dessert recipes binne ferskaat, ien fan de voeding opsjes binne yochert koeken. Se binne no frij in protte is te keap yn winkels, omdat se binne serieuze fraach. Dat is net sa frjemd, want op in minimum calorie dessert hat in boete smaak. It is lykwols hiel goed mooglik en kin tariede in lege-calorie taart. Recipe thús te spyljen in eachwink.

Om yochert desserts wiene licht en lege-calorie, sûkelade, gecondenseerde molke yn harren makke as ferfanging fan de frisse fruit, kokosnoot, gelei, fruit chips, en ferfange bûter crème kaam dieet yoghurt, vla, crème of soere rjemme. Ek net brûke de longen souffle koeken, jams, nuten. De wichtichste klam leit op farsk fruit.

De yogurt cake is hiel lyts bytsje daai. As regel, der is mar ien koeke, hanneljend yn de rol fan stichtingen, dat spande in mingsel fan yoghurt, jelly en fruit.

Yoghurt cake (kalory) yn droege biscuit

How to cook low-calorie yoghurt taart? Recipe photos sille sjen yn 'e saak.

Dus, foar de tarieding fan nimme de folgjende yngrediïnten:

1. Acht aaien.
2. Beker fan moal.
3. In kopke sûker.
4. Liter fan yoghurt foar toppings.
5. 60 g of gelatine.

Om riede de spons taart jo moatte skiede de Laget út 'e blanken. Fierder, beat egg Laget en suiker (it moat ûntbûn wurde). Aaiwiten wurde earst kuolle en dan ek mei de swipe mei sûker oant oant se pluizig. Dan klear djerre massa moatte wurde mingd mei fezels. Dit alles mingsel is getten yn in mal te bakken, de lein perkamint. En stjoert Bake yn de oven foar tritich minuten. En do Lit ús yoghurt. Add Powdered sûker of sûker en meng deryn. Gelatine moatte folje mei kâld wetter en dan waerme te lossen, mar net siedend. De klear oplossing waard getten yn yoghurt. Troch dizze tiid it moat wêze klear biscuit. It translates yoghurt massa en wurdt stjoerd oan de kuolkast foar fierdere solidification. Typysk, dy koeken fersierd mei fruchten boppe op mei jelly.

Low-calorie chocolate cake

It resept fan dit dessert sil bliid alle zoetekauwen. Dus, foar de tarieding nimme sokke yngrediïnten:

1. Molke - 250 ml.
2. Aai - 4 pcs.
3. Sugar - ien beker.
4. Drank - 4 tbsp. l.
5. Chips fan Dahme - ien pack.
6. Butter - 100 g
7. Cocoa - 4 tbsp. l.
8. Soda.
9. Wheat flour - 3 tbsp. l.

Skiede de aaiwiten út de Laget. Ien itenstleppel fan sugar wurde tafoege oan de Laget en whisk se yngeand. En aaiwiten add fiif spoonfuls fan sûker en whisk yngeand. Fierdere aaiwiten te kombinearjen mei de Laget en blend mei it moal, bakken soda en cacao.

De hiele mingsel moat set yn in mal te bakken, dat moatte wurde smard. Riede de cake moat wêze net minder as in heal oere.

Undertusken, yn in pan om mix de molke, oalje, sûker en kokos. De hiele mengsel boil te thicken, dan fuortsmite út waarmte.

Sa gau as de sûkelade taart is klear, it moat besunige wurde yn twa dielen. Elts fan harren te genieten mei fertinne drank. Neist, iene helte de resultearjende mingsel te vet en bedekke de twadde Korzh. Klear cake frosting boppe op vet. Foar har tarieding mix de kakao, sûker en molke. Zunehmend it mingsel te siede. Neffens justjes gekoeld bûter en heakje de icing smazhem har kanten en top fan koeke.

"Mocha" cake

Foar dyjingen, dy't sa hiel foarsichtich watching harren dieet, geskikt low-calorie koeken. Recipes tsjut calorie - in poerbêste kar net te yt tefolle.

Low-calorie cake "Mocha" - een goede dessert: lekker en voeding opsjes. Ien te berêden befettet allinne twa hûndert en fjirtich calorieën.

yngrediïnten:

1. Fatty cream - 250 g

Om riede de spûns:

1. Aaien - 4 pcs.
2. Flour - 125 g
3. Setmoal - '35
4. Cocoa poeder - 45 g
5. Sugar - 160 g

Om riede de folling:

1. Gelatine - 10 g
2. Low-fat kwark - 0,5 kg.
3. Sugar - '75
4. In bytsje plum.

Sponge cakes bakt yn in ûne op in temperatuer fan twahûndert graden. Fan dizze twa yngrediïnten wurdt helle biscuit.

Foar elk fan harren moatte whisk twa aaien en tachtich gram sûker. Dan foegjen moal, setmoal en cacao. Knead it daai. Bak de taart yn in foarm dat kin wurde bedutsen mei perkamint.

Sadree't de koekjes binne klear, kinne jo begjinne te sammelje ús koeke. Om dit te dwaan, nim de kom-foarmige koepeltsje. Har boaiem lei út in la carte stikken snije út koekjes.

Next soak gelatine. Cottage tsiis ek moatte skodzje mei sûker. De gelatine lost yn in wetter bad oant folsleine ûntbining, en dan taheakje wolle oan it tsiis massa. Der ek wurdt mongen yn pruimen. Alle krigen de folling moatte sette koekjes en glêd. En boppe op dit alles wurdt bedutsen troch de twadde Korzh. Us kapasiteit mei neigesetsje moat wêze wat te dekken, bygelyks in strakke deksel of folie. Dan de taart jo nedich hawwe om te setten yn in koele plak foar fjouwer oeren.

De ready-made taart is inverted op in plaat en fersiere de top as winske.

Low-calorie cream cake

Recipes low-calorie desserts binne basearre op it brûken fan voeding yngrediïnten. Bygelyks, in gewoane cake kin wurde makke makliker troch it plak foar it gebrûklike fat cream low-calorie.

Wy wolle graach biede jo in resept foar in licht cream. Om koken moatst de folgjende produkten:

1. Egg Laget - fiif stikken.
2. Zest fan ien lemon.
3. Ierdappelsetmoal - 20 g
4. Cream (fatty needsaaklik, op syn minst 35%) - 0.5 l.
5. Powdered sugar - 100 g
6. sitroensop - 100 ml.

Sa litte wy begjinne Cooking cream. Mix de crème mei de lemon schil en sop. Verwarmen it mingsel yn 'e plaat, mar net siedend. Wylst it scil wêze koel, vzobem Laget mei setmoal en Powdered sûker. Dan foegje de room en aaien yn alle vzobem wer. De resultearjende mingsel moat wurde wat opgewarmd yn it fjoer, mar net jou it te siede. Folgjende, de crème moatte stean op en cool down. Dêrnei, dan sil de cream, mei de swipe mei sûker. Wer mix goed. Hjir is ús room en klear. It bliuwt allinne om it yn 'e kuolkast. Dit dessert kin brûkt wurde as in apart gerjocht, en kin dus besmeurd met room cakes, it tarieden fan lege-calorie koeken. Recipes ferlykbere desserts wurde no hieltyd populêrder.

Cake sûnder baking

In oare hiel nijsgjirrich útfining Chefs - in lege-calorie resepten foar koeken sûnder bakken. Dit dessert is in prachtige opsje foar dyjingen dy't kin net of oven krekt hat gjin dizze capability. Dêrneist snelle koeken sûnder bakken, as in regel, low-calorie. Dit feit jout se sa populêr.

Ja, en net altiten wol in dikke taart. Hiel faak yn 'e simmer of ûnder de krystdagen de siel freget foar wat swiet, mar licht en luchtich. Sa gerjocht binne lege calorie cakes (resepten hiel fariearre) sûnder bakken mei help fan fruit.

Cottage tsiis en raspberry dessert

As alternatyf, besykje te rieden in framboos Sernik. Dit is in hiel lekker neigesetsje.

Yngrediïnten foar koekjes:

1. Oatmeal Cookies - 0.56 kg.
2. Bûter - pack.

Yngrediïnten foar kwark cream:

1. Sugar - 135 g
2. Wrongel - 0,5 kg.
3. Raspberry - 0,4 kg.
4. Vanille.
5. Soere cream (bedrach fan crème is ôfhinklik fan Feuchtigkeit De curd is it wiet, wat leger de fereaske cream.) - sa'n 200 g
6. Gelatine - 25 g

Foar de boppeste laach fan jelly:

1. Raspberry stroop - ½ beker.
2. Gelatine 15 g

Cookies moatte mealree yn in blender oant kruimels steat. Folgjende, it is tafoege oan de raande bûter. Alle yngeand mongen, en de dêrút massa wurdt foarme út 'e koeke oan' e taart. Hy lei op 'e boaiem fan' e split schimmel, lein troch perkamint, en stjoerde om ôfkuolje yn de friezer foar likernôch fyftjin minuten.

Yn de tuskentiid, wy sille oergean ta de tarieding fan 'e rjemme. Fiifentweintich gram gelatine te lossen yn in wetter bad. Kwark, sloegen de suiker, heakjen de frambozen en room. Moatte krije in homogene mingsel. It giet de gelatine en stir wer allegear. De helte folje met room taart. Top mei in laach fan farske frambozen. Ien kear wer wy scil al de rjemme. En stjoer in taart yn 'e friezer foar in heal oere.

We no keare ta de tarieding fan de boppeste laach fan gelatine dessert. Mei dat doel, it is oplosber yn de bad. Dan, cool, taheakje wolle oan it selfmade framboos sjerp. Alle moatte krije in heale liter fan floeibere.

It wy pour ús taart, earder ferspraat út boppe op 'e frambozen foar dekoraasje. Hjir is ús dessert en klear. It bliuwt allinne nei him te thicken yn 'e koelkast, en jo kinne harren foar de Tasting.

yn stee fan in Epilogue

Doch gjin wanhoop ast echt hawwe in leaf tand, mar do kinst net wêze. Moderne koks soargje foar dyjingen, dy't sitte oan 'e dieet, wêrtroch in soad lege-calorie koeken. Soms ferslopping ússels as desserts, dan sil net brekke jo dieet en tagelyk krije in soad wille. Low-calorie cakes binne net onderdoen yn smaak fet Zbor snoepjes.