Low-kick - hoe te slaan? Technique reitsjen lege-traap yn it taiboksen

Taiboksen - in soarte fan sport (en bestriden) bestriding. It barde út de âlde nasjonale fjochtkeunst fan Tailân Muay Boran. Muay Thai wurdt ek bekend as it taiboksen, wurdt oerset as 'frije striid ". Blow low-kick ferbûn mei dizze fjochtkeunst. Yn de hjoeddeiske taiboksen brûkt blaast mei fûsten en fuotten, knibbels, earmtakken en shins. Dat is wêrom't it wurdt faak neamd "slach fan acht ledematen".

Low-kick spilet in bysûndere rol yn it taiboksen, as ien fan de wichtichste techniken yn it slachfjild tegearre mei in earmtakke. It wurdt faak brûkt foar selsferdigening, en de effektiviteit fan it effekt is grut genôch. Faak tsjinstanner nei it krijen fan in hurde lege-traap op de heupe kin sels net krije foar in skoft.

Low-kick

Shot sin - foar te soargjen dat de fijân koe net stean op fen 'e pine, en dêrom, koe net fjochtsje.

Yn it Ingelsk it wurd "low-kick" betsjut de legere punch. Harren set: .., Circular, dijen, in knibbel, ensfh De measte fan dizze streken binne, dy't út 'e bûten. Oan 'e ynderlike kant fan de heupe en in knibbel - is seldsum.

low-kick technyk, earst, makket it mooglik om te setten Punches as de needsaak om optille hege skonk gjin. Twads, stakings op de legere nivo sil altyd wêze sterker en hegere.

Soarten low-kick

Low-kick komt yn twa foarmen: ynterne en eksterne. Lêste wurdt tapast om trije punten: de heup (it ideaal is te krijen ta it sintrum), knibbel en fibula, en keal spieren. Ynterne klap benammen effekt keallen en knibbels, sa't it tapast yn 'e dij ongemakkelijk.

It rjocht low-kick neamd de slach rekke yn 'e dij, it makket net echt ta docht yn hokker part fan' e - ynterne of eksterne. De effektiviteit dêrfan - it is, dat it is hiel dreech om te blokkearje. Mei goede technyk de assistint kin maklik brekke in heup krekt in inkel oerhaal. Beskerm josels út it kin opheft wurde knibbel. Yn sa'n gefal soe moatte traapjen syn skien.

Yn dit gefal, low-kick technyk bestiet út twa stappen:

• earst - it fuortheljen fan de knibbel;
• twadde - direkt de punch (tapast oan it bûtenste part fan de foet of leger skonk), begelaat troch rotaasje útskeakelje troch it stypjen fan skonk en dij.

Foar de unprepared persoan rekke is niet erg handig, want yn kontakt mei de legere skonk ynfloed oerflak (fijân foet) is der in skerpe pine. Dêrom is it nedich om te trenen lang en hurd.

Low-kick - machinery strike

Regels en oanbefellings:

• benammen low kicks wurde tapast om de tibia, en wurdt faak fergelike yn sterkte mei de klap fentilen;
• strike lifting syn fuotten better yn strakke skuon, yn dit gefal, allinne de tsjinstanner wurdt ferwûne. As in beroerte wurdt makke mei bleate fuotten, dan is it wierskynlik om injure harsels;
• doe't se reitsje low-kick, hannen moatte net fallen, want it lichem wurdt iepen en tastean de fijân te inflict op him in rige fan stakings yn reaksje;
• moatte beat fluch, kinne jo net befrieze;
• Jo kinne gebrûk meitsje fan de fersterking fan shock - substep oan 'e fijân mei de oare foet, as sa'n mooglikheid is rasjonele.

tekortkomingen

Elts staking hat syn skaadkanten. Bygelyks, yn it lege-Kike, ek as jo sloegen de tibia, yn alle gefallen rekke bulten op 'e hurde bestjoer, dat hannelet as de foet fan' e fijân, en dus kinne maklik skansearre en syn eigen limb. Sa strang útfiering fan technology is tige wichtich.

It ferskaat oan oanfallen

Hoe te ferslaan de lege-traap? Strokes kin tapast oan plakken mei in skerpe ynfier op in ôfstân fjochtsjen, en ûnder it weromlûken. Mar foaral - oan 'e punt fan kontakt komme ree inkeld in part fan' e skonk. Yn it earstoan, it wie nedich presyzje strike, en de krêft en de snelheid - wurde fuortset.

Ien belichaming van de ynfloed gewoan bestiet net. It kin dien wurde mei ferskate hellingen en foet lift hichte. Yn 'e binnenkant fan' e knibbel of heup better slaan mei in oanstriid ta it fertikale fan 45 graden. Yn dit gefal, tibia hâldt him dwaande de fereaske hoeke fan 90 graden. Mar net minder effektyf traap tsjin syn heup uterlik. Yn dit gefal, dan sil hiel pynlik as rekke út de top del. Noch te trenen persoan kin in lege-traap om te ferliezen koördinearjen, en as jo sloech op de stypjende skonk, of sels knock him del nei de grûn.

Insight

Wat is in lege-traap insaynt? Sa'n in oanfal hat foardielen boppe it wenstige. Earst - it is folle mear pynlik oan 'e fijân. De twadde - blokkearje it noch dreger dan normaal. De tredde - foar de spits is minder travmoopasen as dyn tsjinstanner sette it tastel.

In goede kombinaasje - de dûbele Punches en ynsjoch. De wearde leit yn it feit dat nei in goed ynsjoch fijân is hast hielendal op ien skonk. Dêrop folgjende low-kick it krekt knocked del.

Ynsjoch, oars as normale beats omheech. Nei goede ynsjoch yn de heupe tsjinstanner skonk gewoan "schoft". It wie op dit momint is de folgjende klap, en yn in ideaal - oan 'e oare foet, oant de fijân yn' e rek. Dat feroarsaket de tsjinstanner te ferliezen lykwicht en fallen.

Beskerming tsjin de lege-kick

Te beskermjen harsels út lege-kick kin wurde opheft ien knibbel, dêrby in slach skien. Yn it taiboksen shin passes goede oplieding yn sparring, blaast oan de poat en de tas. Foar beskerming tsjin lege-kick en der binne in pear "stuffing" oefening.

training

It is wichtich om te ûntwikkeljen in slach rjochts fan it begjin. Tastân fan 'e lea en de fysike foarm it hat in limyt, wêrnei't begjint de ferswakking foarkommende fanwege de hege enerzjy útjeften. It is krekt wichtich te behâlden in konstante oplieding en goede iten.

Dramatysk fersterkjen de yntinsiteit is ek ûnmooglik, omdat de kwaliteit fan de gefolgen fan dit better net wêze, mar it kin liede ta spierspanning fergrieme en sammeljen fan microtrauma. Dêrom, regelmjittige oefening, correctness en krektens fan de driuwende berik is tige wichtich.

breath

Net minder wichtich is it sykheljen, as beide ôfhinklik is it wichtich en needsaaklike presyzje staking. Faak de manlju sels detain him, dat der wiene gjin mislearre. Yn Muay Thai klam leit op sykhellet út syn mûle en noas adem. Dit smyt de oerstallige koalstofdiokside dat sammelet yn 'e longen. As jo útazemje, de abdominal spieren wurde oanskerpe, en it beskermet de nerve sintra, de bûk, ensafuorthinne. D.

Dêrom, by de produksje fan ynfloed nedich te útazemje. Fanwege it feit dat de lucht op dit punt is der gjin siken sil net brekke, en it wurdt beskerme troch in Knockout. Mar inspiratory knockouts effektyf, want de fijân is net allinnich net by steat wêze om te wjerstean, mar ek gewoan te sykhelje.