Nuts: Diet allinnich nedich in hânfol

Wy allegearre witte dat nuts - een hiel voedzaam en ryk oan vitaminen produkt. Se binne in boarne fan glêstried, befetsje de ferplichte set fan mineralen: kalium, magnesium, fosfor, - en dit is net it hiele list fan foardielen ek nuten.

Stroynyashkoy te merken

Bygelyks, wisten jim dat al nuts binne goed foar gewicht ferlies? Walnut dieet wurdt sjoen as ien fan de meast populêr yn de wrâld, sa't it jout goede resultaten, lieding hiele dei (noten - een echte brânstof foar dyn liif), en tank oan dizze dieet krije jo te sêdzje dyn lichem mei fitamines en mineralen. Hoe kin brûke nuts foar gewicht ferlies? Saakkundigen, benammen raden het krije belutsen by harren iten. Oan de iene kant kin, oansette indigestion, dat sil noch wol op to binnen bringe mysels, sûnt noten binne hiel voedzaam produkt dat is te fergelykjen yn wearde oan it fleis: doe dat jo en voorstellen wat de gefolgen wêze kinne fan it iten dizze skynber mei faasje LBW produkten. Twad, in allergy fan nuts is ien fan 'e minste fen syn soarte, sels in snoep mei noten of stikken fan romantyske tút mei in man dy't koartlyn iten Nuts, kin soargje anaphylactic skok yn pasjinten allergyske persoan.

Hoe to iten Nuts?

En as jo hawwe gjin contra-indicaties, en oare redenen foar it iten fan dit produkt, nutritionists riede te iten it yn matichheid, bygelyks, by 10-15 ienheden per dei. Mar ik soe gjin ried jim te beheind ta ien werjefte: Eat walnoten, Cashewnoten, pecans, amandelen, pinda, hazelnoten, pine nuts (sy hawwe in soad fitamine A en E, brûkber foar de hûd). Dêrneist it menu kin fariearje de droege fruchten, beien, muesli. It is net nedich om te starve sels, en dan jam it allegear hazzenuten - better compose de optimale menu, dat sil wêze oanwêzich, en fruit en griente, en nuten foar gewicht ferlies. Bêste fan alles, as jo brûke dy enerzjy bom as in hapke of neist de ferskate gerjochten. Snack nuts, silst permanint ferjit oer it fiellen fan honger, en dêrnjonken in lieding oer positive enerzjy. Nutritionists wurde ek advisearre om te regeljen in fêstjen deis yn jo dieet: yt Nuts, afslankende se ek mooglik om te foegjen yoghurt of fermented bakte molke. Fansels, yn dizze dei, je moatte iten mar ien moer yoghurt Ja, mar jo kinne fariearje jo menu as folget: doch josels in ljocht salade mei Greens (it kin brekke jo hannen) en jit in lyts bedrach fan yoghurt, en top goaie in hantsjefol walnoten. Foar lunch, meitsje in ljocht yochert cream sop fan komkommer. Tarieding: Mix yn in apart kom low-fat cream, bioyoghurt (kinne jo cook sels), grateful komkommer. Decorate mei mint en walnoten. Yt lekker!

lytse weromlûken

Sa't jo sjen kinne wegen te brûken The Nuts ferliest gewicht in soad. Lykwols, ik ried foar it begjinnen fan in oare dieet, noch gean nei in spesjalist en te rieplachtsjen oer jo dieet. Dat is as jo jo wier wêze wis fan it resultaat, omdat jo fertrouwe jo lichem in profesjonele en hy wit in protte oer voeding proporsjes.