Opladen via foar de eagen te herstellen gesicht: oefening, ynstruksje en effisjinsje

Yn moderne maatskippij, de measte minsken binne klage oer it skerpe efterútgong fan fyzje. De teksten fan 'e papieren, kompjûters, televyzjes, mobile apparaten - alles dat ferget in soad ynspanning út it each. Fanwegen dit, se fiele ongemak, droogheid, wurgens. Deal mei dit probleem sil charge foar de eagen te herstellen fyzje.

Soarten each sykte

De persoan kin lije út myopia en hyperopia. Jo moatte witte wat binne dy sykten, want elk hat syn eigen patology selektearre Opladen via foar de eagen om te herstellen fisy, of bewarje kin.

Nearsightedness (myopia) - in defekt wêryn it byld is rjochte tsjinoer de Retina. Gewoan sette - dat is as in persoan sjocht in boarne tichteby en bad - fiere foarwerpen. Dingen op in ôfstân sjen wazig, wazig foar him.

Foarútsjen (hyperopia) - dit is doe't de wiske bylden rjochtet him efter de Retina eagen. Mei oare wurden, minsken binne net hiel goed sjen dingen omheech tichtby, mar wol fuort.

Hoe te reparearjen dizze pathologies

Mei de efterútgong fan minsken drage bril of kontakt linzen. It helpt harren om te sjen goed, mar net Ferbetterje de patology. Om omgean mei de fisueel beheinde, is it nedich om te ferbetterjen bloedsirkulaasje en each fieding, sterkje de spieren ferantwurdlik foar konsintrearjen ôfbyldings op de Retina. Dêrom, it dragen fan bril of linzen kinne allinnich worsen 'e situaasje.

Te ferbetterjen fisy nedich om te soargjen dat de eagen net overexert doe't besjen fan lytse foarwerpen. Yn it gefal fan 'e hurde wurk nedich om periodyk jaan harren rêst, en lêzen ljocht moatte falle op de linker. It is ek wichtich om te iten rjochts. Mar it is it bêste om te gean mei sokke pathologies Opladen via foar de eagen te herstellen fyzje.

Myopia en syn korreksje

Te ferbetterjen of behâlden fyzje, jim moatte eltse dei te fieren spesjale oplieding foar de eagen. Ferskate oefenings waarden ûntwurpen troch ophthalmologists en kin brûkt wurde foar de previnsje fan fisuele beheining en myopia. De wichtichste betingst foar sukses - it is reguliere klassen. Elke oefening wurdt útfierd 8-10 kear. It is it bêste om te gean mei meardere kearen deis.

Yn nearsightedness, kinne jo gebrûk meitsje fan de meast ferneamde oefenings te herstellen fisy, in list fan wat kinne krigen wurde troch in oogarts:

• fertale jo blik nei lofts, nei rjochts lâns in rjochte line;
• sjoch op de flier, dan - oan it plafond;
• rolling syn eagen ôfwikseljend klok en tsjin de klok;
• smelle eagen, dan iepenje se breed;
• translate sicht diagonaal fan de boaiem lofts nei boppe rjochts, en oarsom;
• look at syn noas;
• aktyf en faak blink;
• bouwe op it finster gjin label, te lûken wei him foar likernôch in heale meter, eagen rjochte op it etiket, dan op it ûnderwerp oan it finster yn 'e fierte;
• fingerseinen te drukken sêft op de oogleden foar 2 sekonden.

Opladen via foar de eagen mei hyperopia

Yn it gefal as der in persoan sjocht minne tichtby, dat kin ek helpe om te oefenjen, mar in bytsje oars. It is ek nedich te ferbetterjen bloedsirkulaasje en fersterkjen fan de spieren, mar de eyeball mei foarútsjen, ynkoarte. Yn prinsipe dit bart mei leeftyd. Om foar te kommen lang-sightedness, kinne jo útfiere spesjale oefenings.

• Slút dyn eagen en ûntspanne. Put har hannen op har te meitsjen it tsjuster. Lizze yn in posysje in pear minuten.
• Oogleden apart, op syk nei rjochts, nei links, stopping by elke hoeke fan 'e twa of trije sekonden. Werhelje dizze tsien kear.
• Skriuw puntsje fan 'e noas letters, wurden, getallen. Werhelje dizze oefening 10 kear.
• Recht dyn earms om triuwe jo fingers en sjoch tusken harren. Mei goede útfiering fan de foto sil dúdlik en sekuere, en de fingers lykje onscherp. Tweintich sekonden om te konsintrearjen op 'e fingers sjen.
• Sitte yn in noflik posysje, keare jo holle oan de rjochterkant kant, draaien en sjogge werom nei it begjinpunt posysje. No fieren deselde operaasje yn 'e tsjinoerstelde rjochting.

ferskillende techniken

Dy natuerlike wize fan opbetterjen benammen waard populêr yn de lette 20e ieu. Neist de ienfâldige en bekende oefening der binne ferskillende techniken, troch wittenskippers ophthalmologists. Alle binne basearre op bepaalde regels:

• restauraasje fan fisy moat wêze útwreide;
• We moatte foarkomme dat each surge;
• moatte geregeldwei ferloofd;
• om it effekt jo moatte dwaan útoefenet ferskate kearen in dei;
• klassen moatte ûnder oare oefeningen op fuortheljen fan spasmen oan 'e hals spieren;
• it is wichtich om de safolle tiid jaan dyn eagen rêst.

Der binne guon fan 'e meast ferneamde techniken dy't bewiisd as it meast effektyf. Dit oefening professoaren VG Zhdanov technyk GA Shichko kompleks M. Norbekova. Yn it bûtenlân, de populêrder is de metoade fan W. Bates en M. Corbett.

Opladen via foar de eagen te herstellen fyzje Zhdanov

Dizze technyk is it ferwurkjen fan in oantal ferskillende oefening systemen. V. G. Zhdanov - heechlearaar, presidint fan de ynternasjonale feriening fan psychoanalysts. In natuerkundige en psycholooch. Agitator unconventional metoaden fan kwyt te alkoholisme, nicotine ferslaving en sanearjen fan sicht. VG Zhdanov hâldt foar it yn stân hâlden fan kursussen basearre op de metoade fan Bates, dat wurdt oanfolle mei GA Shichko. Dat opladen foar de eagen te herstellen fisy krijt meast positive resinsjes.

• "Spiraal". Untwist eagen spiraalfoarmige klok mei: in lytse rûnte, de twadde sirkel in bytsje grutter, in tredde mear, de fjirde rûnte - om 'e keamer. Blink. Dêrnei, flink de spiraal, begjinnend mei in grutte sirkel.
• "Bow". Fisueel yn 'e loft te tekenjen in bôge trije kear. Oan 'e ein fan' e oefening nedich om te blink.
• "Stêf". De lucht wurdt ôffierd troch de eagen fan in rjochthoeke. Begjinnend mei de boppeste hân - lofts nei rjochts. Dan werhelje yn 'e tsjinoerstelde rjochting.

palming

Dizze technyk ûntstie in Amerikaansk oogarts William Bates. Professor Zhdanov licht ferbetterje kin. Syn kosten oan it each te herstellen fisy moat befetsje palming.

Wrijven 'e palm fan jo hân, oant se waarm. Ien sluten de oare 90%. Doch se op dyn eagen, sadat de fingers binne yn 'e midden fan' e foarholle, noas en sjoch tusken de lytse fingers, en syn eagen wiene krekt dimpled hannen. Nim in komfortabele posysje en ûntspanne. Sprek lûd: "Myn leave, eagen, tige tank foar it hawwen jaan my bliid, jouwe de mooglikheid om te observearjen dizze prachtige wrâld Dei by deis silst sjen dúdliker en better!" en ferlykbere ynstallaasjes.

Ek wichtich is in manier út dizze oefening. Sûnder wiskjen hannen út har eagen, screw omheech hjar lytse, uncover, werhelle ferskate kearen. Fuortsmite de palm, sûnder iepenjen fan syn eagen, Tossing syn holle. Fûsten te wrijven myn eagen. Inhale en útazemje. Iepenje dyn eagen, blink faak.

Dat opladen foar de eagen te herstellen fisy is nuttich om te nimmen. Mar wy moatte ûnthâlde harren fan it foar seis moanne nei operaasje oan it each. As jo dogge de oefeningen alle dagen, kinne jo bewarje en werom sette fyzje.