Pine yn 'e knibbel joint. Oarsaken, symptomen en oanbefellingen.

Pine yn 'e knibbel inoar komme faak yn in grut part fan' e befolking. Yn de measte gefallen, se foarby snel en net ta in persoan great ûngemak. Mar der binne mominten dat de knibbel pine ûntstean kontinu, negatyf dy't de hiele fan it minsklik libben.

De oarsaken fan pine yn 'e knibbel joint wurde ûnderferdield yn twa haadgroepen - traumatyske en groanyske feroarings ferbûn mei ferskate faktoaren.

De reden foar akute traumatyske blessueres fan 'e knibbel mienskiplike struktuer kin toskoerd LIGAMENTS, stammen, sprains, ferskuorde meniscus en op it lêst fraktuer fan de Patella. Ek oare skea bonke struktueren direkt binnen de knibbel inoar. It kin wurde taskreaun oan in oantal oarsaken dy't forbitterjen mienskiplike oerbelêsting yn dizze groep. Te tinken falt tendinitis, of ûntstekking fan 'e tendons, tendonitis - mikroskopyske triennen fan ferrekte weefsel, bursitis - ûntstekking fan' e tassen mei de mienskiplike floeistof. De pine kin ek foarkomme yn 'e saneamde syndroom fibrinous film (dit proses dêr't flaters wurde foarme yn de articular LIGAMENTS). It boppesteande steaten soargje traumatyske pine fan ferskillende natuer en yntinsiteit.

Pine yn 'e knibbel joint kin wurde feroarsake troch groanyske feroarings, bygelyks, fanwege sykte. Dizze typen fan pine binne net besibbe oan congestie of ferwûnings.

Artrose en arthritis binne degenerative sykten fan de joints. Dizze typen fan sykten wurde skaaimerke troch in útsprutsen knibbel pine, benammen yn 'e moarntiid. Oerdei, de yntinsiteit fan 'e pine benaderjen liedt ta ôfnimme. Hiel faak de pine is rjochte op de site fan eardere blessuere. Der binne oare oarsaken fan pine yn 'e knibbel mienskiplike feroarsake troch hokker sykte, en feroarings ferbûn mei fergrizing. De âlder ien persoan is, de mear wichtige it risiko op blessueres en it foarkommen fan sokke sykten.

As jo in seare knibbel gewrichten, jo moatte sjen in dokter, mar te ûntlêsten de pine, kinne jo nimme medisinen pijnstillende spektrum. Aspirine, Johnsson, útoefenje krêftige analgesic en anti-inflammatoire effekt. Jo kinne ek nimme paracetamol, mar hy allinne verlichten pine sûnder dy't de swelling sels, as der ien.

Op de earste dei nei de blessuere goed helpe kâlde Komprimearret, letter lange perioaden fan pine is better om te sjitten, nei't syn wiet waarm handdoek. Jo kinne ek gebrûk meitsje fan in massage of in waarm bad. Om te ferminderjen pine, ôfnimme de lading op 'e knibbels. Stjoer mar 4,5 kilo fan gewicht, kinne jo ferminderjen de lading stelt op 'e knibbel mienskiplike troch 36 kg.

Der binne fysike oefening gâns ferminderje de detrimental effekten fan oergewicht ynfloed op 'e knibbels. Dizze typen fan oefeningen befetsje fyts-, swimmen, kuierjen. As jo nedich hawwe in draaende oefening, jim fergrutsje it waarme-up tiid is ek mooglik om te ferminderjen de fierte en sa op.

Om te fersterkjen de joints, kinne jo dwaan turnjen. Der binne spesjale programma ûntwurpen om te fergrutsjen krêft en fleksibiliteit fan spieren belutsen by rinnen. Sterke dij spieren en hamstrings sterk - een goede fersekering foar de measte groanyske sykten.

Tagong nei in dokter perfoarst yn gefallen dêr't as gefolch fan de pine wurdt dreech om te bewegen, as de pine duorret mear as in dei en wurdt beselskippe troch swiere zwelling, roodheid, ensafuorthinne. Ek soargen oer yn it gefal fan bûtenwenstige mienskiplike mobiliteit of ûnfermogen en fernear it lêst ûnder de ynfloed fan har eigen gewicht.

As de pine wurdt sa strang dat jo kinne hast net bewege, moatte driuwend sykje medysk advys. Rieplachtsjen fan in ekspert is nedich yn it gefal dat knibbel pine fan ûnbekende komôf giet mear as trije dagen. As, neist ta slimme pine, jo fernimme roodheid of tinende útsprutsen lasting mear as in dei, it is ek oan te rieden om te rieplachtsjen fan in dokter.