Potassium en magnesium foar it hert. Potassium en magnesium tabletten

Sykten fan de bloedsomrin en it hert, meastentiids te wêzen mear fetber foar de âlderein. Mar hjoed dizze kwalen folle "aan". De redenen dêrfoar binne dúdlik: in net sûn Lifestyle, faak stress, earme fieding, earme omjouwing. Dit alles yn de meast ôfwizend effekt op de cardiovascular systeem. In grutte probleem is min iten. Unbalanced menu hat net ta it lichem te krijen essinsjele fitamines en mineralen, benammen kalium en magnesium. Foar it hert fan dy stoffen binne essinsjeel. Dit artikel sil prate oer de rol spile troch kalium en magnesium yn it lichem en hoe om te meitsje foar de ynhâld.

Wêrom hawwe wy nedich magnesium en kalium?

Magnesium hat wer ynfloed op hert ritme. Dit elemint ferleget bloeddruk, foarkomt de foarming fan thrombi, voorkomt angina. It ek fersterket de aksje fan kalium, wêrby hellen normale muscle weefsel. De deistige magnesium dose is 100-130 mg.

Potassium is de wichtichste sel bou materiaal. It hat in posityf effekt op de nerveuze en cardiovascular systemen, normalizes druk ferheget úthâldingsfermogen fan de hiele organisme. De man oeren nedich om 2000 mg substânsje.

De potassium en magnesium binne brûkber foar it hert?

• Ferbetterje Cardiopulmonary puls.
• Help te ferminderjen it viscosity fan it bloed, dus tefoaren kommen fan bloed clots.
• Hanthavenje it elasticiteit fan bloedfet muorren.
• Slow de groei fan atherosclerotic plaques.
• Regulate metabolic prosessen yn it hert spieren.
• Normaliseren stofwikseling yn it hert spier en myocardium enerzjyfoarsjenning.

Drugs foar hert en bloedfetten binne nedich foar de previnsje en behanneling fan de betingsten lykas:

• ferskate soarten ôfwikende hert ritme (arrhythmia);
• coronary hert sykte (angina, myocardial infarction);
• heart failure;
• atherosclerose en hypertensie;
• metabolic ôfwikings yn it hert spier feroarsake troch swiere de bykommende sykten (kanker, slimme bloedearmoede, bloed steurnissen, lever en nieren failure, en oaren.).

De symptomen fan magnesium tekoart yn in organisme

As der net genôch ynhâld fan dit mineraal yn 'e lea it hert kin net funksjonearje normaal. De pasjint moat ûnderfine gjin pine yn 'e boarst, symptomen fan arrhythmia waarnommen. It hert net ontspannen, resultearret yn 'e lea mist soerstof. Der binne spasmen, krampen. Yn it bloed fergruttet it nivo fan minne cholesterol. Magnesium deficiency fergruttet it risiko op nieren sykte, cardiovascular sykte. Dêrneist binne der depresje, migraine, insomnia. Ut gebrek oan dizze wichtige elemint yn it lichem beynfloedet it hier, tosken, spikers, harren betingst verslechtert markedly.

Tekenen fan potassium yn it lichem gebrek

Wannear't potassium deficiency biochemical prosessen yn it lichem ferfangt it mei natrium, dy't bestiet út in sâlt. As gefolch, it lichem wurdt verzadigd yn natrium, dy't liedt ta oedeem. Potassium deficiency ret in hert ritme steurnis, worsen hert sûnens, it fergrutsjen fan it risiko op hertoanfallen.

Tekoart oan potassium en magnesium beynfloedzje it hiele lichem. Dit is iepenbiere needrich, apaty, faak arrhythmic hertslach, hege bloeddruk. De minske is hurd te konsintrearjen op alles, spieren cramp, eltse oefening wurdt begelaat troch pine yn 'e cardiac spier.

Wat draacht by oan it ferlies fan kalium en magnesium?

Dizze eleminten kinne besparje organisme yn omstannichheden sa as:

• sykten fan de Bauchspeicheldrüse en Gallbladder;
• Maag-sykten;
• diabetes en in ferskaat oan metabolic krupsjes;
• it brûken fan hormonale anticonceptie;
• tanommen zweten (hege lichemstemperatuer, de klimatologyske omstannichheden, yn 'e hite wurk winkel, sauna, bad).

How to foljen kalium, magnesium? Yn hokker foods befetsje dy stoffen?

Yn ús dieet sels by normaal ynhâld fan fet, aaiwyt en koalhydraat is oanwêzich in hiel lyts bedrach fan spoare eleminten. Potassium en magnesium foar it hert yn it bysûnder en foar de hiele organisme binne essinsjeel. En fertroud mei ús basis Foods befetsje dizze stoffen yn lytse bedraggen en kin net foarsjen se mei adekwate intake fan sels in lykwichtich dieet. Dêrom, se moatte folle wirde troch it iten fan beskate Foods mei in hege ynhâld fan dizze eleminten of nimme drugs magnesium en kalium.

Products containing magnesium

Produkten, dat sil helpe om sêdzje it lichem mei magnesium en hanthavenje har ynhâld binne as folget:

• Farsk fleis en suvel produkten;
• weet, bran, boekweit;
• Mimolettes (benammen soybeans en wite beane);
• jirpels, woartels, spinaazje en alle leafy griente;
• perziken, abrikozen, bananen, frambozen, bramen, aardbei;
• noten, sesam.

Wat Foods binne ryk oan kalium?

Yn genôch kwantitatyf, dit item ferskynt yn:

• meat produkten;
• hast alle cereals;
• tarwe bran en tarwekiemen;
• Mimolettes (benammen griene earte);
• farske mushrooms;
• potato (benammen bakte of cooked yn har skins);
• woartels, beets, pumpkin, radish, pipers, tomaten, komkommers, koal, Greens (benammen yn spinaazje en spoekeblommen);
• apels, sinaasappels, bananen, watermeloen, meloen, kiwi, avocado, mango, kers, druif, black currant, Stachelbeere, blackberry;
• droege fruit (pruimen, abrikozen, data, figen);
• nuts (benammen walnoten en hazzenuten).

Helpful hints

Kies low-fat suvel en fleis produkten. It is oan te rieden om te jaan foarkar te lean fleis, kip en kalkoen filets (sean of bakt). Molke fet moat net heger as 0.5%, yoghurt - 1%, kwark - 9% of hjirûnder. Fisk, krekt oarsom, it is rekommandearre om te kiezen hoe mear fet (mackerel, hynder mackerel, hjerring, capelin). Aaien moatte wurde iten net mear as twa kear yn 'e wike. Plantaardige oalje wurdt by foarkar brûkt (Olive, nôt, sinneblom, sesam, cottonseed, Soybean) yn in bedrach fan net mear as trije tablespoons per dei. It brea is oan te rieden om te brûken wholemeal, bran of nôt - in maksimum fan 200 gram per dei.

Om foar te kommen de ûntwikkeling fan hert sykte en hâld it lykwicht fan kalium en magnesium yn it lichem, is it nedich om te beheinen de konsumpsje fan bepaalde Foods:

• Salt moatte wurde hâlden ta in minimum. Oermjittige konsumpsje fan sâlte Foods violate wetter-sâlt lykwicht, wat negative effekt op de wurking fan it hert.
• By risiko op it ûntwikkeljen fan hert sykte it bedrach fan de floeistof ferbrûkte moat net mear as 1,5 liter per dei, ynklusyf sop, soups en oaren.
• Sugar konsumpsje is ek nedich om gâns beheine. As it draacht by oan it uterlik fan 'e oedeem, dy't complicates it wurk fan it hert spieren.
• Fatty foods moatte wurde wiske. Fansels, te jaan yn alle gefallen kin gjin fisk en fleis, út reden fan harren wy krije potassium en magnesium foar it hert. Krekt wêze fat rassen te ferfangen de mear lean. Yn stee fan bûter gebrûk griente ynstee fan mayonaise - low-fat soere rjemme.
• Behein it brûken fan in deeg gebak, sterke kofje, en tee.

Potassium en magnesium tabletten

Foar de previnsje fan cardiovascular sykten is tige nuttich te brûken vitamine kompleksen, befettet kalium en magnesium. "Heart" vitaminen (kalium en magnesium) It helpt it liif en fernear in ferskaat oan stress en sels op ferhege emosjonele stress rinne flot. Dy eleminten beskermje skippen en hert sellen út de frije radikalen nedich foar spierspanning krimp, ynklusyf infarction. It is winsklik dat de tariedings foar it hert en bloedfetten út wûn co-enzym Q10. Dit materiaal soarget der ek foar it normale funksjonearjen fan it hert. Co-enzym Q10 foarkomt de ûntwikkeling fan atherosclerose en ferstadicht de fergrizing proses.

De folgjende tariedings magnesium en kalium kin oanskaft wurde yn apotheken:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (befet co-enzym Q10).

Foarskriuwe sokke drugs moatte allinne dokter.

Doe't it ferlet fan kalium en magnesium grutter?

Dêrneist, nim medisinen befettet kalium en magnesium, nedich as:

• gastritis, gastroduadenite, peptic ulcer en oare syktes fan it spijsvertering traktaat;
• fysike exercise;
• swier mentale wurk;
• groanyske stress.

Troch geregeld Fier it lichem troch iten magnesium, kalium en oare essinsjele eleminten fan it wurk fan it hert en bloedfetten sille wêze ûnûnderbrutsen. As foar inkele reden it produkt is net genôch, dan moatte nimme vitamine kompleksen, mar allinne op doktershûs advys.