Salade mei kip boarst dieet: resept mei in foto

Litte wy prate oer dit produkt as kip boarst. Dit dieet fleis. It is tige nuttich en tagelyk lekker. Gewoan is it nedich te kinnen cook goed. Litte we sjen nei de bêste salade resepten út dit dieet produkt.

chicken breast

Chicken boarst opfallend oefenet syn smaak yn salades. It kin brûkt wurde yn bakt en sean en bakt formulier. Jo kinne de smaak fan salades, it tafoegjen fan in ferskaat oan speserijen. Opmerklik, bygelyks, krige kip Marinated en bakt mei droege Basil. It fleis giet goed mei in protte foods: tsiis, feta tsiis, tomaten, oliven, nôt, poddestuollen, krûden. Der is in bepaalde preconceived idee dat dizze soarte fan fleis hiel droech en bland, wat betsjut dat it needsaaklik is om te foegjen in soad mayonaise. Dat is net sa. Krekt yt dyn Cooking tricks, kennis fan dat makket it mooglik om lekkere gerjochten.

Dus, oan boarst draaide út hiel sappig, neidat jim har decoction, yn alle gefallen, net fuortsmite út it bouillon. Lit har lizzen yn it foar in oere of mear. Frying of bake fleis, net overdo dat op it fjoer. Yn it earste gefal, de maksimum koken tiid mar tsien minuten, en it twadde - út tweintich en tritich. Dry kin allinnich wurde overdried produkt. Salade recipe mei boarst útfûn in protte. Wy sille beprate de lekkerste, dieet en maklik te rieden.

Salade "Spring"

Lit ús meitsje in salade dieet mei kip boarst. Hy neamde de prachtige en poëtyske - "Spring". To make it, moatte dizze yngrediïnten:

1. Hurde tsiis - 150 g
2. Chicken fillet - 500 g
3. Tomatoes - 3 stikken.
4. Griene salade.
5. Ingeblikte beans (read).

Lettuce bledsjes moatte wurde yngeand rinsed, dan in bytsje droech en kies de plaat. Chop tomaten en tsiis op in grof rasp grind.

Raw fillet fyn chopped en wat bakt ta in klear steat. Taheakje krûden op smaak. Alle yngrediïnten mix yn in kom. Cold klear snack klaaid mei saus mix en wy tsjinje, pritrusiv top crackers (bygelyks rogge). Hjir en klear Diet salade mei kip boarst. Sa't jo sjen kinne, is it fluch en maklik.

Salad dieet salad

De salade dressing mei filet? Dat is rjocht, mayonaise. Mar dit is net de ienige opsje, dat is geskikt foar fleis. Sels as it resept giet it om it brûken fan krekt sa'n folling, kinne jo maklik ferfange oan de oare. Burn opsjes of oare geskikt olive oalje. It is better as it is in fyn-ynleine. Sa'n salade minder calorieën en mear brûkber as gefolch vitaminen. Jo kinne noch meitsje in dressing fan olive oalje mei sitroensop, moster, speserijen, huning. It blijkt hiel lekker.

Dieet salade mei kip boarst en Sineeske koal

, Mix de folgjende yngrediïnten om dizze kâlde appetizer:

1. Cabbage - 0,3 kg.
2. Boiled Eggs - 4 pcs.
3. Stjerner - 2 pcs.
4. Sipel.
5. Ien hin.
6. Mayonaise.
7. Jittik.

Tige tinne nashinkuem koal. Komkommers en aaien snije yn blokjes. Breast boil mei krûderijen, cool mei de bouillon en shred. Snij de sipel, jittik vzbryznuv it. Alle yngrediïnten binne kombinearre en lubricates mayonaise. Dit salade kin wat oanpast. Om do dit, wy fry de sipels mei poddestuollen en wy pleatse alle yngrediïnten. Salade blijkt hiel lekker, mar in bytsje mear hege-calorie. Lykwols, it is de muoite wurdich.

"Caesar"

"Caesar" - de meast ferneamde dieet salade mei kip boarst. Recipe tarieding is sa ienfâldich dat net nimme folle tiid. Wy moatte de neikommende komponinten:

1. Chicken fillet - 4 pcs.
2. Spek - 250 g
3. Wite bôle - 4 slices.
4. Lettuce - 2 pcs.
5. Avocado - 2 pcs.
6. In clove of knyflok.
7. Folling.

Filets moatte útroege yn lytse stikken en sette op in Baking blêd, de lein perkamint. Fleis speserijen en bisprinkelen mei spek. Bake for better mei help fan de grill. Wannear't fillet is klear, it is fuorthelle út de oven, op in bakken lekken en fersprate de blokjes brea. Fan it hawwe te dwaan crunches. Op de top fan it brea, kinne jo Sprinkelje mei chopped knyflok en krûderijen, sprinkelje mei oalje. En bake oant gouden brún.

Lettuce en avocado knippen yn slices. Alle yngrediïnten binne mingd en ferspraat op in skûtel. Folgjende, moatte jo ta te rieden op de folling. Jo kinne brûk meitsje fan de meast simpel resept. Foar in hûndert gram olive oalje heakjen de chopped aai Laget twa tablespoons citroen, clove fan knoflook, gemalen piper, in teeleppel fan moster en sâlt. Alle yngrediïnten dy't jo nedich hawwe om te mengen oant glêd.

Salade "Hawaiian"

Hiel lekker verkregen dieet salade mei kip boarst en ananas. Om meitsje it needsaaklik yngrediïnten:

1. Ien fillet.
2. Ien pot van blik ananas.
3. lettuce.
4. Walnut grûn.
5. Light mayonaise.

Fillet moatte siede, dan koel yn 'e bouillon en besuniging. lettuce leaves rvom hannen. Grof hakje ananas. Fierder, al de yngrediïnten wurde mingd en klaaid mei walnoten, mayonaise. In soad salade recipes, dêr't de filet Natuerkunde mei ferskillende fruchten. Bygelyks, neist ananas, kinne jo noch brûke apels, grapefruit, druven, Oranges. Dy salads binne tige lekker. Se komme mei ljocht en fris.

Salade mei oranje

Orizjinele smaak hat in dieet salade mei kip boarst. Mei foto 's yn it artikel dan sil makliker om te gean mei itensieden. It is needsaaklik om te bereiden sokke yngrediïnten:

1. Fillet - 300 g
2. Twa Oranges.
3. Olive oalje - 120 g
4. Ien komkommer.
5. In holle fan Sineeske koal.
6. Wyn jittik.
7. Butter - 1 tbsp. l.
8. Sâlt.
9. Senf - 1 tsp ..
10. Pepper.

Gesneden kip mei krûden bakt yn in panne. Thinly shinkuem koal. Komkommer snije yn slices. Folgjende, wy leegje jo oranje en diel yn segminten. Alle film shoot. Fan ferskate kruidnagel Sap. En de rest hakje salade. Yndrukt juice brûk de marinade, mix it mei piper, oalje en sâlt. Alle yngrediïnten fan salade miks en klaaid mei marinade.

Salade "Thai"

Hjir is noch in orizjinele resept foar fruit - salade dieet fan sean kip boarst en grapefruit.

yngrediïnten:

1. Fillet - 370 g
2. Soy saus - '35
3. Ginger woartel.
4. mint bledsjes.
5. Sesam oalje - 5 g
6. Ien chili.
7. Ien kalk.
8. In heale grapefruit.
9. Zonnebloemolie.

Chicken breast is nedich om te sieden, dan tastean om ôfkuolje yn de bouillon en besuniging. Grapefruit suverje en disassemble yn slices. Fuortsmite út eltse film. Chili skjinmakke út sieden en de helte fan it snije yn. Dan moatst grate de ginger woartel. Smyt it zest út heale kalk mei help fan in rasp en squeeze it sop yn 'e beker. Grind mint bledsjes. Pepper mongen mei kip, bûter, grapefruit, soy saus, grapefruit sap, schil en kalk sap, Ginger. Klear salaad en sprinkle mei mint.

Salade fan de maklikste produkten

Dit salade is goed yn dat it brûkt de meast gewoane produkten, en tagelyk it jout in hiel voedzaam en geve. Sa'n salade mei kip boarst is prima foar alle dagen. Jo moatte yn de folgjende komponinten:

1. Boiled potatoes - 0,4 kg.
2. Filets.
3. Twa tomaat.
4. Ien komkommer.
5. In strie of selderij.
6. Swiete piper.
7. Dille.
8. Olive oalje - 1 tbsp. l.
9. Senf - 1 tbsp. l.

Cut grutte ierpels, filets bakt yn in panne. Dan mix de jirpels mei pipers, hin en selderij.

Dan tariede dressing: mix dille, moster. Recoat salade. Op de boaiem fan 'e skûtel spread blokjes tomaten mei komkommers, aardappelen hjirnei mei hin. Hjir en klear salade dieet mei kip boarst.

"Nest van grouse"

"Nest van grouse" - zeer origineel en fraai fersierd salade. Opfallend geskikt foar de feestlike tafel.

yngrediïnten:

1. Ingeblikte poddestuollen - 120 g
2. Fillet - 250 g
3. Ham - 120 g
4. Egg Protein - 3 stikken.
5. Ground peper.
6. Mayonaise.
7. Potatoes - 3 stikken.
8. Sâlt.

Foar aaien:

1. Laget - 3 stikken.
2. Kaas - 120 g
3. In clove of knyflok.
4. Dille.
5. Mayonaise.

Salade is hiel moai en as tema. It sil sjen great op 'e fakânsje tafel foar Peaske, jierdei en famylje feesten. Foardat cooking jo moatte siede aaien en filets. De jirpel rauwe grate en bakt yn oalje. Gekoeld fillet nedich te disassemble de fezels, ham cut yn tinne strips. Shinkuem paddestoelen plakjes, seane aaien ferdiele yn Laget en blanken. Aaiwiten wrijven op in rasp.

Mix yn in panne ham, poddestuollen fleis en aaiwiten. Mayonaise, sâlt. Op in grutte flat schotel decompose yn in nêst fan salade bledsjes. Doch de top fan bakte jirpels. Folgjende wy it grind grateful ferwurke tsiis, egg Laget en knyflok. Alle grease in lytse hoeveelheid mayonaise en heakje de dille. Wiete jimme hannen, rôlje ôf út de resultearjende massa fan trije Bun, jouwe se de foarm fan aaien. Wy sette se yn 'e midden fan it slot. Dizze salade is net nedich te rieden fan tefoaren. It is better om te dwaan dat foar de berêden, dan de ierappels gjin tiid te krijen fochtich.

Salade sûnder mayonaise

Dieet salade mei kip boarst sûnder mayonaise - een geweldige opsje foar wa't net leuk hege-calorie dressing. Yngrediïnten nedich:

1. Feta tsiis - 50 g
2. Tomaat - 2 pcs.
3. Natuerlike yoghurt - 170 ml.
4. Twa komkommers.
5. Ien fillet.
6. Bundle fan lettuce.
7. Herbs de Provence.
8. Sâlt.
9. sitroensop.

Hoe te rieden in salade mei kip breast dieet? Komkommers en tomaten snije yn slices. Salade mealree hannen (rvom). Tsiis knippe yn blokjes en meng alle yngrediïnten.

Yn in apart bowl miksuem yoghurt (suver sûnder additieven), sitroensop en olive gers. Sâlt te priuwen. Mix de salade, seizoen mei yoghurt. Thinly gesneden, bakte it. Doch de salade op in plaat mei tsiis en fleis. It is noch mooglik om te decorate mei cherry tomaten, farske krûden, stikjes lemon.

yn stee fan in Epilogue

Chicken fillet - in alsidich produkt. It is ûnmisber foar harren dy't op in dieet of krekt in oanhinger fan in goede fieding. Salads mei kip boarst te wêzen net allinne lekker, mar ek tige nuttich. Sy kinne in soad produkten dy't perfekt kombinearre mei sêfte fleis: champignons, tomaten, aaien, komkommers, nôt, oliven, ham, tsiis.

Harren dy't telle net calorieën, kin brûkt wurde foar de salades fried, gerookte of boarst-dien. Mei fillet goed Blended fruchten: ananas, prune, kiwi, oranje. Dy salads binne ongelooflijk voedzaam en moai. Kies eltse resept oan jo smaak en eksperimint. Der is neat makliker as ta te rieden in salade mei kip breast dieet.